קליאתרופוביה, הפחד מפני היותו לכוד, מבולבל לעתים קרובות עם קלסטרופוביה , הפחד מפני חללים סגורים. Cleithrophobia הוא בלב של חששות רבים הקשורים בחורף בשל הסיכון הפוטנציאלי של להיות לכודים מתחת לסחף שלג או קרח דק. עם זאת, אירועים יוצאי דופן אחרים, אך לא בלתי מתקבל על הדעת, עשויים גם לגרום לקליאתרופוביה, כולל נעילה בשוגג בחדר אמבטיה או בחדר קטן אחר.
קליאתרופוביה לעומת קלסטרופוביה
קלסטרופוביה עלולה להתרחש בכל עת. אדם עם קלאוסטרופוביה עשוי להתכוון לחלוטין להיכנס לחלל קטן, כגון תא הדמיה מגנטית (MRI) או סימולטור תנועה, אך יש להם התקף פאניקה לפני או במהלך החוויה. ההתמקדות הספציפית של הפוביה עצמה היא החלל הקטן.
Cleithrophobia, לעומת זאת, מופעלת על ידי כליאה בפועל בחלל קטן. אנשים עם cleithrophobia הם לעתים קרובות לגמרי נוח להיכנס אזורים קטנים שהם חופשיים לעזוב כרצונו. המוקד הספציפי של פוביה זו הוא להיות לכוד, נעול, או אחרת לא יכול לעזוב.
ההבדל בין שתי הפוביות הוא עדין אך חשוב. עם זאת, זה כמעט בלתי אפשרי להבחין ביניהם. שתי הפוביות גורמות לעיתים לחרדה מתמשכת, שבה הסובל מתחיל להיכנס לפאניקה הרבה לפני שהאירוע מתרחש. Cleithrophobia עשוי לשקף קלסטרופוביה אם האדם רואה אפילו סיכון קל להיות לכודים בחלל.
כמו כן, קלאוסטרופוביה משקפת לעתים קרובות קליאתרופוביה בכך שאנשים רבים עם קלסטרופוביה עשויים להרגיש לכודים או נעולים, גם אם הם חופשיים לעזוב. שתי הפוביות עשויות להתקיים בו זמנית. מסיבות אלה, חשוב כי אבחנה מדויקת נעשית רק על ידי מקצועי מאומן בריאות הנפש.
הנפוצים Triggers עבור Cleithrophobia
כולם שונים, ואין שני אנשים יש את אותו פוביה מעורר. באופן כללי, עם זאת, cleithrophobia מופעלת על ידי חוסר בריחה. רכיבה כי לנצל את רתמות הכתף או איפוקים הדוקים אחרים, חדרים נעולים, ותאי MRI הם גורמים נפוצים במיוחד.
סימפטומים של קליאתרופוביה
הסימפטומים של קליאתרופוביה דומים לאלה של פוביות ספציפיות אחרות . אם יש לך את הפחד הזה, אתה עלול לחוות התקף פאניקה כאשר אתה מרגיש לכוד. בוכה, צועקת, מצליפה פיסית, קופאת, ומנסה להימלט נפוצה מאוד. אם אתה לא יכול לעזוב את המצב, אתה יכול להתחיל להזיע בשפע, להרגיש את קצב הדופק מתחילים לעלות, לפתח סימפטומים של מחלה גופנית. סביר להניח שאתה לא מסוגל לחשוב על שום דבר אחר מאשר הצורך לברוח.
התמודדות עם קליאתרופוביה
אם הסימפטומים שלך חמורים או מגבילים את החיים, זה תמיד הכי טוב לחפש ייעוץ מקצועי לבריאות הנפש . רגישות שיטתית וטכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות אחרות עובדות היטב עם פוביות, אך אין לנסותן ללא סיוע של איש מקצוע. אלו עם סימפטומים מתונים יותר, עם זאת, לפעמים למצוא הקלה מתוך מגוון של טכניקות לעזרה עצמית.
השארת נתיב מילוט, כגון פיצוח דלת חדר האמבטיה או הסרת מנעולים מחדר השינה שלך, יכול לעזור לך להרגיש רגוע בהרבה מצבים, אבל זה לא תמיד אפשרי או מעשי.
אם אתה מתחיל להיכנס לפאניקה, נסה להשתמש בנשימה תכליתית או הדמיה מודרכת כדי להרגיע את החרדה. אם יש לך חבר תומך או קרוב בקרבת מקום, שאל את האדם הזה כדי לדבר איתך בשלווה על נושאים קלים. יש אנשים למצוא את עצור! טכניקה מסייעת לרסן חרדה, בעוד שאחרים מוצאים שזה לא עובד באמצע התקף פאניקה.
למרות cleithrophobia הוא אף פעם לא כיף, זה בדרך כלל מגיב היטב למגוון של שיטות טיפול.
עם עבודה קשה, אין שום סיבה הפחד להיות לכודים להשתלט על החיים שלך.
> מקור:
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (APA). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. וושינגטון: 2013.