הפחד שלך מפני בתים רדופים לא יכול להיות פוביה
האם יש שם לפוביה הספציפית שמתייחסת לפחד מפני בתים רדופים? האם זה פחד או פוביה, ומה ההבדל? כיצד מטפלים בפוביות ספציפיות כגון זה?
הַגדָרָה
אין שם " פוביה " רשמי, מחשש לבתים רדופים. עם זאת, כמה אנשים יש טבוע שמות אשר דומים השמות האמיתיים של פוביות אחרות. לדוגמה, אתה יכול לשמוע את המונח לא רשמי "hauntophobia". בעוד אנשים רבים לפתח את הפחד הזה כאשר הם צעירים, רוב האנשים להתגבר על זה עם הזמן.
מה קורה אם לא?
פחד לעומת פוביה
רובנו מקבלים קצת מפוחדים סרט אימה או אפילו ביקור תערוכה בית רדוף עבור ליל כל הקדושים. אז איך אתה יכול לדעת אם הפחד שלך הוא פשוט פחד רגיל, או במקום זאת, הוא פוביה?
פחד מבתים רדופים שונה מחוסר פוביה על בתים רדופים. הפחד של הבית רדוף הוא חלק מהכיף. עם זאת, פוביה ספציפית של בתים רדופים או כל אובייקט אחר הוא צו החרדה מתיש שיכול לשבש את החיים של אחד ולהחמיר עם הזמן אם לא מטופלים.
שני פחדים ופוביות יכולים להיות סימפטומים דומים, כולל סחרחורת, דפיקות לב, בחילה, קוצר נשימה. עם פוביות, לעומת זאת, הסימפטומים האלה חמורים יותר, ובניגוד לפחדים "נורמליים", יש לעיתים קרובות עיסוק בחפץ או במצב.
בהחלטה אם יש לך פחד או פוביה על בתים רדופים, שקול את שני הדברים האלה:
- החומרה - כמה אינטנסיבי הוא הפחד שלך? האם אתה מפחד להיכנס תערוכה בית רדוף או שאתה מפחד אפילו נהיגה ליד מקום שבו עשוי להיות בית רדוף התערוכה? האם אתה קצת עצבני בבית שלך (או בבית מלון או בבית של אדם אחר) מאוחר בלילה כאשר אתה שומע קולות מוזרים, או שאתה לגמרי לשנות את התוכניות שלך, כך שאתה לא להישאר בבית החשוד?
- כמה זמן אתה מבלה לחשוב על הפחד שלך. האם אתה חושב על הפחד שלך מדי שנה בליל כל הקדושים, או שאתה מרגיש את הפחד גם כאשר אתה חושב על הפחד שלך (האם אתה חושש מהמחשבות שלך לחשוב על הפחד שלך?)
למידע נוסף על איך לספר את ההבדל בין פחד לבין פוביה .
סוגי פוביות
כאשר מחליטים אם פחד מבתים רדופים הוא פוביה אמיתית, כדאי להגדיר את סוג הפוביות הנפוצות ביותר.
ישנם שלושה סוגים עיקריים של פוביות:
- פוביות חברתיות - פוביות חברתיות כרוכות בפחד ממצבים חברתיים מסוימים.
- Agoraphobia - Agoraphobia הוא סוג של פוביה שבה אדם יש פחד מלהיות לכודים או לא מסוגל לעזוב את המצב.
- פוביות ספציפיות - פוביות ספציפיות הן אלו שבהן קיים חשש לא רציונאלי מאובייקט מסוים או ממצב מסוים. פוביות ספציפיות באות בארבעה סוגים בסיסיים: פחדים למשהו בסביבה הטבעית (כגון סופות טורנדו), פחדים הקשורים לבעלי חיים (כגון פחד מנחשים), פחדים רפואיים (כגון פחד דם) או מצבים (כגון פחד נהיגה).
פוביה ספציפית או אגורפוביה?
פוביה של בתים רדופים יכולה להיות פוביה ספציפית (פחד מאובייקט או מצב מסוים) או אגרופוביה (פחד מלהיות מסוגל להימלט למקום בטוח כאשר אתה מתחיל לקבל תגובה פובית.
יַחַס
באופן כללי, הטיפול של פוביה ספציפית בית רדוף הוא קל יותר מאשר כמה פוביות אחרות. קל יותר להישאר מחוץ בתים רדופים (לפחות בדרך כלל) מאשר זה כדי למנוע סופת רעמים.
עבור אדם ללא פוביה של בתים רדופים, הטיפול הפוטנציאלי של פוביה זו עשוי להיראות קל, לפחות אם זה לא אחד של מגורים כי הוא הרגיש להיות רדוף.
מאחר שהפוביה היא פחד לא רציונלי, זה פשוט לא עובד להגיד "אל תדאג". עם זאת, מטפל טוב יכול להיות מועיל מאוד לעזור לאדם לזהות את הפחד שלהם הוא לא רציונלי כדי לעזור לה להתגבר על זה.
אין משטר טיפול ספציפי עבור אנשים עם פוביות בית רדוף, אבל יש גישות טיפול עבור פוביות ספציפיות אחרות אשר עשויים לעזור. טיפולים מסוימים לפוביות ספציפיות כוללים:
תרופות - ישנן מספר אפשרויות תרופה לאנשים עם פוביות ספציפיות .
פסיכותרפיה - טיפול בבריאות הנפש עבור פוביות , במיוחד טיפול התנהגותי קוגניטיבי , יכול להיות יעיל עבור אלו עם פוביות ספציפיות.
ראוי לציין, כי חלק מהטיפולים המשמשים לעיתים קרובות לפוביות ספציפיות עשויים שלא להיות נחוצים או אפילו מוסריים לגבי החשש מפני בתים רדופים. אפילו טיפול יחיד בפגישה נמצא להיות מועיל לנוער עם פוביות ספציפיות. טיפולים כגון טיפול חשיפה והצפה, אשר למעשה לחשוף את האדם לאובייקט חשש לא ייתכן שיהיה צורך. אבל מיזוג אוויר, גישה שבה אנשים לומדים להגיב על האובייקט או מצב חשש בדרך חדשה על ידי תרגול טכניקות הרפיה יכול להיות בחירה טובה.
טיפול אלטרנטיבי - טיפולים כגון היפנוזה או תוספי צמחים לא נחקרו במידה שבה גישות אחרות יש, אבל עבור אנשים מסוימים, טיפולים אלטרנטיביים עבור פוביות עשוי להיות מועיל אם בשילוב עם גישות טיפול אחרים לעיל.
השפעת פוביות ספציפיות
בעוד אנשים רבים עשויים למצוא כמה פוביות ספציפיות, כגון זה של בתים רדוף משעשע, זה לא עניין צוחק למי לסבול את הפחדים האלה. פוביות ספציפיות יכולות להיות מקור למבוכה ולהשאיר את האדם מרגיש מבודד וחסר שליטה. אחד ההיבטים הרגשיים הקשים יותר של פוביות הוא שהם מגבילים חיים בדרך זו.
משפחה וחברים
אם יש לך פוביה ספציפית, חשוב עבור המשפחה והחברים שלך להבין פוביות. ייתכן שאהבתם אומרת לכם שאתם פשוט לא צריכים לפחד, אבל כמו בפוביות אחרות, החל מפחד נחשים ועד לפחד מגשרים או הוריקנים, פשוט אומרים שאתם לא צריכים לפחד זה לא יעיל. אם זה עובד, לא תהיה לך פוביה! בדוק את הטיפים ואת הרעיונות על החיים עם פוביות ספציפיות .
מקורות:
Ollendick, T, Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. ו- L. Reuterskiold. אמונות מזיקות והתמודדות עם תוחלתיות בקרב בני נוער עם פוביות ספציפיות. מחקר התנהגותי ותרפיה . 2017. 91: 51-57.
ריאן, ס ', סטרג', מ ', משוט, א' וט 'אולנדיק. מושב אחד לטיפול בפוביות ספציפיות בילדים: הפרעות חרדה נלוות ותוצאות טיפול. כתב העת של תרפיה התנהגותית ופיציאטריה ניסיונית . 2017. 54: 128-134.