כיצד התנהגויות אימפולסיבית פוסט טראומטית מתח קשורים באופן הדוק
כמה פעמים אתה פתאום עושה משהו בלי (א) לחשוב על זה קודם, (ב) היכולת לשלוט בו ברגע שהוא מתחיל, או (ג) לשקול מה עלול לקרות כתוצאה מכך?
זוהי התנהגות אימפולסיבית. אם אתם סובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), אתם בוודאי מודעים לחיבור החזק בין מצבכם לבין התנהגויות אימפולסיביות .
רוב הזמן, אתה עושה משהו אימפולסיבי כדרך למצוא הקלה מהרגשה מלחיצה - למשל, רגש כואב.
ואתה יכול אפילו להרגיש טוב יותר לטווח קצר. אבל לטווח ארוך, אם כמה פעולות אימפולסיביות שלך יש השלכות חמורות ואתה ממשיך לעשות אותם, אתה עלול להיות יותר נסער או אפילו לעשות לעצמך נזק שלא ניתן לבטל.
התנהגויות אימפולסיביות חמורות כוללות:
כל התנהגויות אלו שכיחות יותר בקרב אנשים עם PTSD.
PTSD והפרעות אכילה
הפרעות אכילה שכיחות בקרב אנשים שחוו טראומה. אם אתה נאבק עם הפרעת אכילה, אתה עשוי להיות ביניהם. התעללות מינית בילדות, בפרט, היא גורם סיכון לפיתוח הפרעת אכילה.
אנשים עם הפרעה פוסט-טראומטית הם בסיכון גבוה פי שלושה מאחרים לפתח בולימיה נרבוזה, הנקראת לעתים קרובות פשוט "בולימיה". בולימיה כוללת התקפי אימפולסיביות של אכילה מוגזמת בלתי מבוקרת ואחריו הקאות (הנקראות בדרך כלל בינג 'ו טיהור ) או על ידי תרגיל מוגזם לשרוף קלוריות נוספות.
עוד הפרעת אכילה נפוצה, אנורקסיה נרבוזה (נפוץ מקוצר "אנורקסיה"), כולל גם התנהגות אימפולסיבית. אנורקסיה היא סוג של רעב מכוון ליום-יום, וכתוצאה מכך משקל גוף נמוך באופן חריג ומציגה פחד עז מפני עלייה במשקל ותדמית גוף מעוותת.
אנשים עם בולימיה נוטים יותר מאשר אנשים עם anorexia יש PTSD.
PTSD והתמכרות לסמים
אנשים עם PTSD נוטים יותר מאחרים לקבל בעיות עם התנהגויות אימפולסיביות חמורות הקשורות להתעללות באלכוהול ו / או שימוש בסמים. לדוגמה, מחקר אחד מצא כי כ -31% מהאנשים עם PTSD חוו גם בעיות בשימוש בסמים, וכ -40% מהאנשים עם PTSD סבלו מבעיות בשימוש באלכוהול.
ישנן מספר סיבות מדוע PTSD עשוי להיות קשור עם התמכרות לסמים. תיאוריה נפוצה היא כי החומרים משמשים " עצמית תרופות " הסימפטומים אינטנסיבי ומטריד של PTSD. לדוגמה, ככל שהסימפטומים ההיפררוסליים של אדם חמורים יותר, כך סביר יותר שהוא ישתמש באלכוהול כדרך לצמצום הסימפטומים.
PTSD ופגיעה עצמית מכוונת
אנשים אשר בכוונה לפגוע עצמית (פגיעה עצמית) באופן אימפולסיבי לגרום נזק פיזי מיידי לעצמם, אבל הם לא מנסים לשים קץ לחייהן.התנהגויות של פגיעה עצמית טיפוסיים כוללים חיתוך ושריפה.
אנשים רבים שפוגעים בעצמם עם PTSD ואחרים הפוגעים בעצמם עברו אירועים טראומטיים קשים כגון התעללות מינית או פיזית. הם עלולים לפגוע בעצמם כדי להימלט באופן זמני ממחשבות מטרידות או מזכרונות הקשורים לטראומה שלהם.
אחרים עלולים לפגוע בעצמם כדרך לחוש במשהו, או ליצור רגשות, נוכח חוסר תחושה רגשית מתמשכת.
PTSD והתאבדות
אנשים עם PTSD ואלה שעברו תקיפה פיזית או מינית יש סיכון גבוה יותר להתאבדות אימפולסיבית. הסיבות לכך כוללות:
- הסימפטומים של PTSD יכולים לגרום לאדם להרגיש כל הזמן מפוחד ומבודד ללא תקווה לברוח מהם.
- דיכאון נפוץ בקרב אנשים עם PTSD.
קבלת עזרה עבור התנהגויות אימפולסיביות חמורות
אם אתה מחפש סוג זה של עזרה, אתה יכול לבחור לחקור מספר מיומנויות התמודדות שונות. הם כוללים:
- הַסָחַת הַדַעַת
- החלפת התנהגויות אימפולסיבי עם אלה בריאים המשמשים את אותן פונקציות
- זיהוי ההשלכות השליליות ארוכות הטווח של התנהגויות
- שינוי ההשלכות של התנהגות
יש גם דרכים שונות להתמודדות עם מחשבות אובדניות .
בנוסף, קבלת טיפול ב- PTSD עשויה לכלול עזרה בהפחתת הסיכון להתנהגויות אימפולסיביות חמורות. אתה יכול למצוא מידע נוסף על ספקי טיפול באזור שלך אשר עשויים להציע טיפולים אלה ב UCompare HealthCare.
מקורות:
Brewerton, TD (2007). הפרעות אכילה, טראומה ותחלואה נלווית: התמקדות ב- PTSD. הפרעות אכילה: כתב העת של טיפול ומניעה, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). גורמי סיכון ופונקציות של פגיעה עצמית מכוונת: סקירה אמפירית וקונספטואלית. פסיכולוגיה קלינית: מדע ומעשה, 10 , 192-205.
Kessler, RC, Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., & Nelson, CB (1995). הפרעת דחק פוסט טראומטית בסקר הלאומי למחלות נלוות. ארכיון הפסיכיאטריה הכללית, 52 , 1048-1060.
טרר, נ ', וגרג, ל. (2004). סיכון להתאבדות בקרב מטופלים פוסט-טראומטיים אזרחיים: מנבאים של מחשבות אובדניות, תכנון וניסיונות. פסיכיאטריה חברתית ואפידמיולוגיה פסיכיאטרית, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. אנורקסיה נרבוזה: סקירה כללית. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.