בעוד הלחץ הוא חוויה אוניברסלית - כולנו חווים את זה, וזה חלק נורמלי ואפילו הכרחי של החיים - לא כולם חווים מתח בכל הנסיבות. לדוגמה, אדם אחד עלול להיות מזועזע, המום בפקק תנועה רציני, בעוד שאחד אחר עשוי להרים את המוזיקה שלהם ולראות את זה אי נוחות קלה. מאבק עם חבר יכול לעקוב אחר אדם אחד מסביב למשך שארית היום, בעוד שאחד אחר עלול למשוך אותו משם וכמעט לשכוח את זה כמה רגעים מאוחר יותר.
(כמו כן, האדם החושב יותר על מערכת היחסים שלו עשוי לעבוד קשה בשמירתם בריאים ומאושרים, דבר שעלול ליצור עמידות רבה יותר ללחץ בשלב מאוחר יותר מאשר האדם שמקדיש מחשבה מועטה לתחזוקת הקשר). הבדלים אלה יכולים להצטבר ללחץ כרוני או לחיים פחות לחוצים.
כמו כן, אנו חווים דרגות שונות של מתח בהתבסס על תכונות האישיות שלנו ואת המשאבים שיש לנו זמין. לדוגמה, exververts נוטים לחוות פחות מתח בחיי היומיום יש משאבים חברתיים גדולים יותר, אשר חיץ נגד מתח. פרפקציוניסטים מביאים את הלחץ על עצמם ללא צורך ועשויים לחוות השלכות שליליות וגופניות שליליות שליליות יותר מאלה שרק מתמקדים בהישגים גבוהים ללא הדרישות העצמיות הגבוהות של פרפקציוניזם. אלה "סוג A" יכול להדגיש את כולם סביבם, כולל את עצמם. אלה עם מספיק כסף כדי לשכור עזרה יכול להאציל משימות מלחיץ, כך משאב זה יכול לספק יתרון על פני אלה אשר המאבק כדי לגמור את החודש ואת חייבת לעבוד קשה יותר כדי לחסוך כסף.
למרות הבדלים אלה, רוב האנשים חווים לחץ על בסיס יומי, ורבים של stressors זהים עבור כולם. על פי סקר באתר זה, המילים של קוראים רבים, ואולי חשוב יותר, מחקר, להלן הגורמים ללחץ לחלק ניכר של האוכלוסייה:
- משרות ומקום העבודה
- בעיות כלכליות
- מערכת יחסים אישית
- יְלָדִים
- הטלות יומי / להיות עסוק מדי
למרבה המזל, אתר זה יש משאבים כדי לעזור לך להתמודד עם בעיות אלה ואת stressors. מלבד מציאת טכניקות ניהול מתח שיכולים לעזור לך להרגיע את הפיזיולוגיה שלך להגיב פחות חזק להדגיש, ישנן אסטרטגיות שיכולות לעזור לך לבנות עמידות מתח להתחמם בעתיד, אשר מומלץ מאוד. בצע את הקישורים ברשימה לעיל כדי למצוא משאבים להתמודד עם כל אלה stressors את הדרכים היעילות ביותר האפשרי. כל אחד מהם יכול להיות מקור של אושר, כמו גם מתח, וידע איך לנווט את הלחץ של כל היבט של החיים יכול לעזור לך להירגע וליהנות כל החיים שלך במידה רבה יותר. המשך לקרוא, תוכלו גם למצוא מידע וכלים אתה יכול להשתמש כדי להירגע במהירות כאשר אתה מרגיש overwhelmed, ולפתח עמידות יותר להדגיש כי מגיע בדרך שלך. המשאבים הבאים יכולים לסייע:
- מצא יותר שביעות רצון בעבודה הנוכחית שלך : כמה מקומות עבודה להגביר את הסיכון לשחיקה . הנה כמה דברים ספציפיים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על עצמך מאושר יותר ופחות לחוץ.
- איך ולמה אתה צריך לשמור על חברויות בריא : מערכות יחסים יכול להיות חיץ גדול נגד מתח - או סיבה מרכזית לכך. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי לפתח חיים חברתיים התומכים באושר שלך.
- מתח פיננסי: הסודות כדי להדגיש פחות על הכספים שלך : האם אתה מדגיש על כסף ? אתה לא לבד. אנשים בכל סוגריים הכנסה לחוות מתח פיננסי . הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להיות חופשי כלכלית פחות מתח.
- ללא שם: האם אתה האויב הגרוע ביותר שלך? יש אנשים שהם פגיעים יותר ללחץ ולהשפעותיו בגלל דרכם לראות ולהתקרב לעולם. האם אתה גורם לעצמך מתח מיותר עם חשיבה שלילית או דפוסי התנהגות? (אתה עלול להיות מופתע!) כאן תמצאו מידע הערכה עצמית כלים כדי להביא אותך לתוך מסגרת בריא של המוח, כך שתוכל לחוות פחות מתח מבלי לשנות את כל החיים.
- מרגיש מוצף? 5 דרכים להירגע במהירות : לפעמים מצבים מלחיצים נראה מורכב במהירות, ופתאום אנחנו מרגישים מוצפים יתר הדגיש. הנה חמש דרכים קלות כדי להירגע במהירות לחזור לתוך מסגרת של המוח המאפשר לך להתמודד עם הבעיות שלך בצורה רציונלית יותר.