מתוך הספר "נשוי להסיח"
נישואין יכול להיות קשה, במיוחד בעולם הזה עמוס, overscheduled שאנחנו חיים בו לאחר ADHD הנוכחי במערכת היחסים יכול להפוך את האתגרים אפילו בולט יותר. זה קל להיות מוסחת, derailed ו overoaded ולשכוח את היסודות - את החשיבות של טיפוח היחסים הזוגיים שלך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לחזור ליסודות.
אלה 20 טיפים על נישואין הם קטע מתוך הספר, נשוי הסחת דעת על ידי אדוארד מ 'Hallowell, MD ו סו ג' ורג 'Hallowell, LICSW עם מליסה אורלוב. (ג) 2010 על ידי אדוארד מ 'Hallowell, MD מודפס מחדש על ידי הסדר עם קבוצת פרסום Random House.
20 טיפים לנישואין שלך כאשר יש לך ADHD
1. זכור מה אתה אוהב על האדם האחר. שמור את זה בחלק האחורי של המוח שלך עבור אותם רגעים כאשר אתה כועס.
2. חשוב לא רק על מה שהאדם השני יכול לעשות כדי לשפר את המצב, אבל מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב.
3. זוגות עסוקים מדי בימים אלה. אתה חייב לעשות זמן מוגן זה לזה, זמן רק עבור שניכם, ואתה צריך לעשות את זה לפחות חצי שעה בשבוע, רצוי יותר. זוגות רבים לבלות יותר זמן להתעמל מאשר להיות אחד עם השני. דרך אחת מסביב זה להתאמן ביחד!
4. כיבוד. כבוד. כבוד. נסה תמיד להתייחס אל בן הזוג שלך בכבוד.
הפסקות חוזרות ונשנות יכולות להפוך להרגל ולסמן את תחילתו של סוף מערכת יחסים.
5. שחק. תן לעצמך להפריש את העכבות שלך להיות טיפשי. לעשות דברים מטופשים יחד. יש להילחם בכרית. לשחק תופסת. לדגדג זה את זה. ספר בדיחות. לשחק קונדס על זה. לעולם אל תיקחו את עצמכם ברצינות רבה מדי.
כל עוד אתה יכול לצחוק, אתה תהיה בסדר.
6. חוגגים. מחקרים מראים כי חשוב יותר להיות שם עבור בן הזוג שלך לחגוג פעמים טובות מאשר זה להיות תומכת בזמנים רעים. כמובן, תמיכה בזמנים רעים משנה, אבל זה אפילו מנבא יותר של הצלחה במערכת יחסים אם אתה יכול לחגוג פעמים טובות ביחד.
7. להציג חזית מאוחדת לילדים שלך. אחרת, תתערער אחד את השני. זה לא טוב בשבילך וזה לא טוב לילדים.
8. תגיד משהו נחמד, משהו שאתה אוהב על בן הזוג שלך לפחות פעם ביום.
9. אל תהסס לעשות עצות על נישואין כאלה אבל לא ללעוג לקחת ברצינות את הרעיון של כל יום עושה מה שאתה יכול לעשות את היחסים שלך טוב יותר.
10. תן לבן זוגך רשות לקבל חיים של שלו מחוץ לנישואין, יהיה זה חברים, קבוצות, קריירה, תחביבים, או פעילויות אחרות.
11. כאשר אתה רואה ויכוח או להילחם להתחיל, לנסות לתפוס את עצמך ולומר לעצמך, תן לי לנסות לעשות את זה קצת אחרת הפעם. אם אתה בדרך כלל לצעוק, לשתוק. אם אתה בדרך כלל שקט, לדבר. אם אתה בוכה בדרך כלל, לא. אם אתה בדרך כלל זועם , נסה לנהל משא ומתן או להאזין במקום זאת. רק לנסות לשנות את הדרך הרגילה שלך להגיב.
12. לשלם מחמאות. אתה לא יכול לשלם יותר מדי מחמאות. גם אם הם ללגלג או לדחות, הם יהיו מוערכים.
13. שימו לב למשפחת המוצא של בן הזוג שלכם. כאשר אתה מתחתן, אתה לא רק להתחתן עם בן הזוג שלך, אתה מתחתן עם בן / בת זוגך. הקלישאה הישנה של החותנים הנוראים היא הרסנית. להתיידד עם החותנים שלך ולנסות להשתעשע איתם. זכור, גם, הם הסבים של הילדים שלך.
14. נסו לא להשתמש בכסף ככלי של כוח. זה בונה טינות ענק לאורך זמן.
15. נסו לשמור על חיי מין פעילים. אם המין זנב, זה עשוי להצביע על קונפליקט.
נסו להגיע בלב הסכסוך. בדרך כלל, פעילות מינית תגבה בחזרה.
16. הימנע מהדפוס של המאבק הגדול. לתקוף ולהגן, להגן ולתקוף. זה יכול להיות להרגל, אחד מאוד דמורליזציה והרסני אחד.
17. היכרות עם ילדותו של בן הזוג שלך מספיק כדי שתוכל להבין את הדפוסים הנוכחיים במונחים של מה שקרה לגדול. אף אחד לא פגע בבגרות בלי שהיתה לו ילדות ראשונה. והילד הוא האב או האמא של הגבר או האישה.
18. תיהני ביחד. לעשות את זה עם זאת אתה רוצה לעשות את זה, אבל הזמן לעשות כיף. נשמע ברור, אבל זוגות רבים לא עושים את זה.
19. TIO לכבות את זה. כאשר אתה נמצא ביחד, כבה את המכשירים האלקטרוניים שלך, לפחות בחלק מהזמן.
20. זכור, לא נישואים כל הזמן מאושר, מושלם, ומבורך. כאשר הזמנים קשים, להיתקע שם אחד עם השני. קבל קצת זמן לבד , אבל לא להיכנס למסתור. אתה צריך אחד את השני. קל להיות שם זה בזמנים טובים, אבל בזמנים קשים, זה כאשר אתה באמת צריך אחד את השני. זה כאשר אתה פשוט פשוט לעשות את זה מה שזה לטובת האדם שאתה נשוי וגם למען עצמך גם כן. בבקשה אל תוותרי. תמיד יש תמיד תקווה.
מָקוֹר:
קטעים מתוך נישואים על ידי אדוארד מ 'Hallowell, MD ו סו ג' ורג 'Hallowell, LICSW עם מליסה אורלוב. (ג) 2010 על ידי אדוארד מ 'Hallowell, MD מודפס מחדש על ידי הסדר עם קבוצת פרסום Random House.