כיצד להימנע Antidepressant הקשורות במשקל
בספרו "תוכנית ההישרדות נגד דיכאון", ד"ר רוברט הידיה, דן ברכות המעורבות של טיפול נוגדי דיכאון. בעוד יעיל ואפילו מציל חיים עבור כל כך הרבה, את תופעות הלוואי הלא רצויות יכול להיות מאוד מטריד. תופעת לוואי נפוצה אחת ולעתים קרובות מטרידה היא עלייה במשקל מתרופות נוגדות דיכאון. טיפול זה כולל טיפול בסוגים של תרופות נוגדות דיכאון הידועים כ - SSRI (כמו Prozac (fluoxetine), TCAs ו - MAOI, אשר ניתן להשתמש בהם לטיפול בהפרעת פאניקה.
מה גורם לעלייה במשקל Antidepressant?
ישנן מספר תיאוריות לגבי הסיבה לעלייה במשקל עם שימוש נוגד דיכאון, אך אין מסקנות קונקרטיות. כמה תיאוריות מאשימות את ההשפעה של נוגדי דיכאון על חילוף החומרים או התיאבון. אנשים רבים נוטלים תרופות נוגדות דיכאון מדווחים על תחושת רעב מוגברת ותשוקה עזה למזון עשיר בסוכר. כמה להכחיש לאכול יותר אבל עדיין לחוות עלייה במשקל.
אז מה אתה יכול לעשות?
דבר עם הרופא שלך וודא שהוא או היא מקשיבה
עם בטיחות ויעילות כל כך מבוססת היטב, פסיכיאטרים ורופאים ראשוניים הפכו נוחים מרשם antidepressants למטופלים שלהם. למרבה הצער, לא כל נוח כמו בטיפול תופעות לוואי לא רצויות. אם אתם חווים עלייה במשקל בזמן על תרופות נוגדות דיכאון, חשוב כי יש לך שיחה כנה עם prescriber שלך. לא פחות חשוב הוא שאתה מרגיש שאתה prescriber מבין את החששות שלך והוא מוכן לעבוד איתך כדי לפתח תוכנית פעולה.
Heath ספקי טיפול לא כולם שווים כשמדובר בהתמודדות עם תופעות לוואי antidepressant. מניסיוני האישי, היה לי פעם לקוח שהביע את דאגתה להשיג שלושים פאונד לפסיכיאטר שלה. היא היתה על שלוש תרופות נוגדות דיכאון בעבר כדי לטפל בהפרעת פאניקה שלה, אבל הנוכחי הנוכחי עבד הכי טוב כדי לשלוט על תסמיני הפאניקה שלה.
הרופא שלה שאל אותה שאלה זו: מה אתה רוצה להיות - פאניקה חינם או בכושר? זה, כמובן, לא מה שהיא ציפתה לשמוע. היא עזבה את משרדו בהרגשה של השפלה. בסופו של דבר היא חיפשה עזרה של מתרגלת אחרת שהצליחה להתאים את התרופות שלה. היא הצליחה להוריד את שלושים הקילו, והבהלה שלה נשלטת היטב.
אם אתה לא מאמין הרופא שלך לוקח את החששות שלך על עלייה במשקל ברצינות, זה עשוי להיות הזמן לקבל חוות דעת שנייה.
שאל את הרופא על החלפת תרופות
תרופות נוגדות דיכאון מסוימות מעודדות עלייה במשקל יותר מאחרים. לדוגמה, Paxil (paroxetine) הוא האמין להיות SSRI הסיכוי הטוב ביותר לגרום לעלייה במשקל.
אנחנו כל חוטית אחרת. תרופות נוגדות דיכאון שעובדות היטב עבור אדם אחד עשויות שלא להיות יעילות עבור אחרים. כך ניתן לומר על תופעות לוואי. מעבר מתרופה נוגדת דיכאון אחת לאחרת עשוי לספק בקרת סימפטום נאותה ללא עלייה במשקל.
קבל בדיקה רפואית מלאה
לפעמים עלייה במשקל לאחר טיפול נוגדי דיכאון נחשבת להיות תופעת לוואי, אבל זה עשוי להיות קשור למצב רפואי הבסיסית. לדוגמה, תת פעילות בלוטת התריס (hypothyroidism), היא מצב רפואי נפוץ שיכול לגרום לעלייה במשקל בין תסמינים אחרים.
אם אתם חווים עלייה במשקל בזמן טיפול נוגדי דיכאון, זה עשוי להיות שווה לקבל פיזית מלאה.
שקול דיאטה ופעילות גופנית כחלק מהטיפול שלך
אנשי מקצוע רבים מאמינים כי מתן לתוך התשוקה הסוכר רק מוביל תיאבון מוגבר עלייה במשקל. יש כמה מחקרים שמראים פרופורציות נאותות של חלבונים (כלומר בשר רזה, דגים), פחמימות (כלומר, פירות, שעועית, דגנים מלאים וירקות) ושומנים טובים (כלומר, שמן זית, שמן קנולה) יכולים להפחית את התשוקה למזון איבוד משקל. ד"ר Hedaya מציע כי ביטול סוכרים, קמח מזוקק, קפאין, שוקולד, ואלכוהול מן הדיאטה שלך לא רק לעזור רמת האנרגיה שלך ואת מצב הרוח, אלא גם לאפשר תרופות נוגדות דיכאון שלך לעבוד טוב יותר.
מתפקוד הלב טוב יותר לשיפור מצב הרוח, פעילות גופנית יש יתרונות עצומים הן הנפש והגוף. וגם, זה לא צריך להיות אינטנסיבי כדי להיות מועיל. מחקרים מראים אפילו תרגיל קטן יכול לייצר יתרונות טובים.
הצרכים התזונתיים שלך או היכולת להשתתף בתוכנית פעילות גופנית עשויים להיות מושפעים מהכושר הגופני שלך או מתנאים רפואיים מסוימים. לפני תחילת כל דיאטה או לממש תוכנית, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך.
מָקוֹר:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). תוכנית ההישרדות Antidepressant: תוכנית מוכחת קלינית כדי לשפר את היתרונות ואת מקציפים את תופעות הלוואי של התרופות שלך. ניו יורק, ניו יורק: הכתר מוציאים לאור.