ישנם מסלולים רבים לצמיחה אישית. פרידריך ניטשה צוטט באומרו: "מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו", וזה בהחלט יכול להיות נכון. אבל האתגרים שכמעט הורסים אותנו אינם הדרך היחידה להתפתחות אישית גדולה יותר.
הגדרת מטרות ההתפתחות האישית שלך יכול להיות יעיל (פחות מלחיץ) דרך לגדול רגשית אינטלקטואלית.
הגדרת מטרות שיכולות לעזור לך להצליח כאדם בדרכים החשובות לך יכול לעזור לך לייעל את החיים שלך, למזער את הלחץ, ולהיות באמת אדם היית אמור להיות הרבה פחות זמן. הם יכולים גם לעזור לך להישאר חדים מנטלית כמו כל תלמיד יכול לספר לך.
מטרות שווה הולך אחרי
צמיחה אישית פירושה דברים שונים לאנשים שונים, אך המטרות הבאות יכולות לסייע רבות ביצירת חיים מלאים הרגלים בריאים , אושר גדול יותר ומשמעות בחיים .
למד מה הכי חשוב לך
לכולנו יש ערכים שהם חלק חיוני ממה שאנחנו. בעיני אנשים מסוימים, הביטוי האמנותי הוא חלק בלתי נפרד ממי שהם, והם משתפרים הרבה יותר אם הם יוצרים, לפחות בחלק מהזמן, בחייהם. לאחרים , לעזור לאחרים זה משהו שהם חייבים לעשות, ואת המשמעות שהיא מביאה להם ואחרים הוא מה שעושה את החיים בעלי ערך.
אחרים צריכים לפתור בעיות כדי להרגיש בחיים.
הסיבה שזה חשוב להבין את זה היא כי אנשים רבים למלא את הזמן שלהם עם דברים חשובים אבל הם לא תואמים את הערכים שלהם, עם מה שהם מעריכים ביותר בחיים. אם אתה מנתח את מה שחשוב לך, אתה יכול להגדיר מטרות כדי להבטיח שאתה עושה את זה חלק גדול יותר של החיים שלך.
Pinpoint איפה אתה מגביל את עצמך
אנשים רבים חבלה עצמית בדרך זו או אחרת מבלי להבין זאת. אולי אתה לא מאמין שאתה מסוגל להשיג דברים שאתה באמת רוצה להשיג, ואתה להגביל את עצמך על ידי לא מנסה. אולי אתה לא מאפשר לעצמך להקדיש מספיק זמן המטרות שלך כי אתה מקבל נתקע על ידי דברים אחרים בלוח הזמנים שלך, כי הם פחות חשובים, אבל אתה מרגיש "חייב" להיעשות. אולי אתה פשוט מבלה יותר מדי זמן על מדיה חברתית ולא מספיק על הולך אחרי מה חשוב לך בחיים.
אחת הדרכים לזהות את החבלה העצמית המתוחכמת הזו היא להתמקד בחיות כל יום כאילו היה חיוני להצלחתך בחיים. האם כל מה שאתה עושה חשוב ותורם להצלחה שלך? אם אתם מציגים דברים דרך העדשה הזו, קל יותר לזהות את ניקוז האנרגיה ואת הזמן wasters, כמו גם את הדברים להחזיק אותך בחזרה.
שמור על הבריאות שלך
כאשר הבריאות שלך נפגעת, זה יותר מאתגר להתמקד המטרות שלך בחיים. זה נכון כמובן כאשר מתמודדים עם מצבים בריאותיים חמורים, אבל זה נכון גם לגבי סוגים פחות חמורים של פשרות בריאות.
לדוגמה, רובנו מרגישים הרבה יותר לחוצים והם לא במיטבנו כאשר לא היה לנו מספיק לישון במשך כמה לילות ברציפות או אכלו מזון בריא במשך כמה ימים.
התמקדות בטיפול בבריאות שלך יכול לעשות השפעה עצומה על שארית חייך.
השתמש הזמן שלך בחוכמה
ניהול זמן הוא מטרה חשובה בפני עצמה. כאשר אתה מנהל את הזמן בחוכמה, יש לך יותר אנרגיה ויכולת הרבה יותר גדולה להמשיך דברים אחרים בחיים שחשובים לך. ניהול זמן מאפשר לך למקסם את הזמן המושקע בפעילויות להאכיל אותך, להניע אותך, ולעזור לך לפתח את עצמך כאדם.
לפתח הרגל אחת לחודש
ייתכן שלא תוכל לשנות את עצמך בעוד כמה שבועות, אך התמקדות רבה ביצירת הרגלים חדשים על בסיס קבוע יכול להיות טרנספורמטיבי במשך מספר חודשים או שנים.
הטריק הוא להתרגל להרגל הרגלי. פוקוס את החלק הארי של האנרגיה שלך על ביצוע משהו חדש חלק סטנדרטי של החיים שלך , ולאחר מכן להמשיך פעם יש לך נוח עם זה. זה הזמן ליצור הרגל חדש.
להקיף את עצמך עם מודלים לחיקוי
יש רק חבר אחד שהוא הלאה לאורך השביל אתה מקווה לנסוע. המאמנים החיים מתייחסים לאנשים האלה כמו "חברים מומחים" והם יכולים להיות חיים שינוי כפי שהם יהיו טיפים השראה אתה יכול להרים רק על ידי צפייה בהם להיות עצמם. עם חברים אלה, צופה הופך עושה. זה נתמך גם על ידי תורת הלמידה החברתית , אשר מסביר איך זה עושה את הדברים קלים יותר כאשר יש לך חבר כדי לעזור לך לאורך הדרך.
לפתח קבוצה תומכת
באמצעות המומנטום של קבוצה יכול באמת לעזור לך להגיע למטרות שלך. הסיבה לכך היא כי לחץ חברתי יכול להיות משפיע חזק, ולכן השימוש בו לטובתך הוא חכם. לאחר אנשים שיכולים לעודד אותך כאשר אתה מנצח ולעזור לך להרגיש טוב יותר כאשר אתה מאבד יכול לעשות את כל ההבדל עם ההצלחה שלך.
למרבה הצער, לא כל החברים יכולים לתמוך בך בדרך זו. כמה אנשים באופן טבעי להרגיש קנאה כאשר החברים שלהם להצליח יותר מדי ,. אז אם אתה מבחין חבר להיות פחות תומכת כאשר אתה מגיע למטרה (ואתה כבר תומכת איתם), ייתכן שתרצה פשוט למנוע שיתוף ההצלחות שלך עם החבר הזה ולעבור לחברים שמחים באמת עם ההצלחה שלך מסוגל לתמוך בך כאשר אתה לא מצליח כמו שאתה רוצה להיות.
זכור להיות חבר כזה גם כן. רעיון נהדר נוסף הוא למצוא קבוצה שכבר התמקדה סביב המטרות שאתה מנסה להשיג. תהיה לך תמיכה מובנית, התלהבות וטיפים מעשיים.
למד משהו חדש בכל חודש (או שנה)
פיתוח עצמי לוקח להתמקד אמיתי. לימוד שפה חדשה, למשל, או פיתוח מיומנות חדשה יכול לקחת זמן, ומיקוד את עיקר האנרגיה שלך לעבר immersing את עצמך במרדף אחר המטרה היא דרך מצוינת להגיע אליו. זה נהדר כאשר אתה רוצה באמת ללכת עמוק את הידע ואת היכולת.
בצע את תשוקתך
אתה לא צריך להמשיך את התחביבים שלך כקריירה כדי לחקור אותם באופן מלא. זה נהדר אם אתה יכול להרוויח כסף עושה מה שאתה אוהב, אבל זה לא חייב להיות מקצוע כדי להיות שווה את הזמן שלך. פעילויות כגון זה מאפשר לך לחוות תחושה של "זרימה", אשר יכול להגדיל את רמות האושר שלך ואת הלחץ גם כן. משמעות הדבר היא כי תוכל לחוות הטבות הרבה מעבר לרכישת רק בילוי חדש.
כיצד לשמור על מטרות
זיהוי מטרות ללכת אחרי הוא צעד ראשון חשוב. עם זאת, חשוב גם לדעת איך להמשיך את המטרות שלך. יש כמה טריקים לשמירה על מטרות או אימוץ הרגלים בריאים.
- הגדר את המטרות הנכונות
- קח צעדים קטנים, בטון
- גמל את עצמך לאורך הדרך
- שקול להחליק קופצים להיות חלק מהתהליך
שמירה על מטרות יכולה להיות קצת יותר מעורבת מזה, אבל זה התהליך הבסיסי. הרוב המכריע של האנשים שמנסים לקבוע מטרות צמיחה אישיות נוטים לנטוש אותם משום שהם קובעים את מטרותיהם גבוה מדי (או את המטרות הלא נכונות עבור אורח החיים שלהם), מנסים לעשות שינוי גדול מדי בזמן קצר מדי, לא לברך את עצמם על התקדמות על המטרות שלהם, ולוותר אם יש להם להחליק. הצלחה אמיתית נובעת משבירת המטרות שלך לתוך צעדים קטנים יותר, מתגמל ההתקדמות שלך, ואולי הכי חשוב, מנסה שוב אם אתה מוצא את עצמך מחליק.
הגדרת מטרות אישיות שיכולים באמת לשפר את החיים שלך, ולאחר מכן דבק איתם יכול לעזור לך לחיות את החיים שאתה תמיד קיווה שיהיה.