לקבלת אסטרטגיות, טיפים ומשחקים שיעזרו לך להיות אופטימיים יותר, בקר ב- Happify או הורד את היישום ב- iPhone או ב- Android.
האופטימיות היא לא להיות מתעלם דברים רעים. זה הכחשה. אופטימיות - תכונה המגדירה כיצד אנו מפרשים וחושבים על עצמנו ועל העולם הסובב אותנו - היא לדעת כמה שליטה יש לך במצב ומצפה לתוצאות טובות כאשר אתה נוקט צעדים כדי לשלוט במה שאתה יכול.
זו כנראה לא הפתעה כי הוגים אופטימיים נוטים להיות מאושרים יותר מאשר הוגים פסימיים. אבל יש יתרונות אחרים להיות אופטימי, שחלקם נראה קשה להאמין. הנה חמישה שעשויים להפתיע אתכם:
האופטימיסטים חיים יותר
מספר מחקרים מקשרים אופטימיות ובריאות כללית ואריכות ימים. להוגים אופטימיים יש שיעור נמוך יותר של יתר לחץ דם ומחלות לב ושיעורים נמוכים יותר או תמותה כללית. בממוצע, האופטימיסטים חיים בין 8 ל -10 שנים יותר מפסימיות. כן, זה נכון - כמעט עשור שלם! וזה עשור נוסף נוטה להיות אחד חי בבריאות טובה. גורמים בריאותיים אלה עשויים להיות מושפעים במידה רבה מהתמקדותם של האופטימים בטיפול בעצמם ובהפגנת שליטה עצמית נאותה. כאשר ניתנת פרוגנוזה בריאותית ירודה אך ניתנת לניהול, הפסימיסטים נוטים יותר להיות פטליסטיים ולראות התקף לב או סרטן שניתן לטפל בו כגזר דין מוות.
אופטימיים, לעומת זאת, מכירים בחומרתם, אך סביר יותר שהם ינקטו בצעדים הדרושים כדי לחזור לבריאות.
האופטימיסטים טובים יותר
לאופטימיסטים יש מערכת יחסים רומנטית איכותית יותר לאורך זמן, על פי חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד. ואולי, באופן מפתיע, תוצאות אלה מחזיקות כאשר רק שותף אחד הוא אופטימיסט.
פסיכולוגים מאמינים כי האופטימיות מובילה לתחושה גדולה יותר של תמיכה נתפסת מצד בן זוג, מה שמסייע לזוגות להילחם הוגן. כשנשאלו על נקודת מחלוקת ביחסים, סביר להניח שגם ההוגים האופטימיים וגם השותפים שלהם היו אומרים שהשותף השני הושקע בקידום היחסים, מה שמוביל לפתרון סכסוכים גדול יותר. מחקרים אחרים מראים שככל שאנו מייצגים את השותפים שלנו - אומרים לעצמם שהם גדולים בדרכים שעשויות להיות מנותקות מהמציאות - כך אנחנו מאושרים יותר במערכות היחסים שלנו.
האופטימיסטים מצליחים יותר
מכירת ביטוח חיים היא עבודה קשה. התערבות עם אנשי מכירות בחברת הביטוח מטרופוליטן לייף הראתה כי ההוגים האופטימיים ביותר העלו את ההוגים הפסימיים ביותר ב -88%. ישנן מספר סיבות אפשריות לכך, כי האופטימיסטים נתפסים כיותר כריזמטים, צפויים יותר להתמיד עד להשגת מטרתם, ולמצוא קל יותר להתנער מתוצאה גרועה, כך שהיא לא תשפיע עליהם ניסיון הבא. האופטימיסטים נוטים לקבל זמן קל יותר כאשר מחפשים עבודה, מציאת מקומות עבודה דומים לפסימיסטים עם פחות מאמץ. כאשר הם עובדים, יש סיכוי גבוה יותר לאופטימיסטים, ומנהלים אופטימיים עשויים להיות יעילים יותר לעזור לאחרים להיות פרודוקטיביים ולהשיג את מטרותיהם.
האופטימיסטים קח פחות ימים חולה
האופטימיסטים חולים פחות וכאשר הם עושים, הם משתפרים מהר יותר. הוגים אופטימיים להתאושש מהר יותר מניתוח גדול, ניסיון פחות פציעות, יש פחות כאב במצבים כרוניים, ויש להם פחות סמנים של דלקת. מחקר אחד חשף במיוחד אנשים שדורגו ברמת האופטימיות שלהם לשפעת ולרדינווירוס האנושי - מהלך הצטננות. הנבדקים שהיו חיוביים יותר היו בסיכון נמוך יותר לפתח מחלה מלכתחילה, וכאשר הם חלו, הם נטו יותר לדרג את הסימפטומים שלהם כניתנים לטיפול.
האופטימיסטים קופצים חזרה מהר יותר
במחקר של נבחרות עלית במכללות ספורט, הספורטאים נאמר על ידי המאמן שלהם לשחות את האירוע הטוב ביותר שלהם. כאשר סיים, המאמן סיפק משוב מזויף על הזמן שלהם, הוספת כמה שניות. הבדל זה היה קטן מספיק, אבל גדול מספיק כדי לגרום אכזבה בשחיינים. לאחר מכן נתנו להם חצי שעה לנוח - וכנראה מהרהרים על הכישלון שחוו זה עתה - ואז חזרו על האירוע. בניסיון השני, ההוגים הפסימיים שחו בממוצע ב -1.6% לאט יותר מהניסיון הראשון שלהם. לעומת זאת, ההוגים האופטימיים שחו 0.5% מהר יותר מאשר בעבר. בעולם התחרותי של השחייה, ההבדל בין האופטימיסטים והפסימיסטים היה ההבדל בין זכייה לאיבוד אירוע. האופטימיסטים, כפי שמתברר, עשויים להשתמש בכישלון כמו דלק כדי לבצע אפילו טוב יותר בעתיד.