4 תרופות טבעיות כדי לעזור לך להפסיק לעשן

עישון הוא אחד ההתמכרויות הכי קשה להתגבר, אז זה רק טבעי שאתה רוצה לנסות כל דבר שעשוי לעזור. מעשנים רבים מחפשים תרופות טבעיות כדי לעזור להם להפסיק, אבל לא כולם יעילים או בטוח באמת לשימוש.

כאשר אתם מחפשים חלופות טבעיות כדי לעזור לך להפסיק לעשן , יש כמה שאתה יכול לנסות.

אין ערובה שהם יעבדו, עם זאת. אנשים רבים שיצאו בהצלחה מגישות מרובות, כולל ייעוץ או מערכת תמיכה.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

אקופונקטורה היא טיפול נפוץ כי כמה אנשים משתמשים כדי לעזור להם להפסיק לעשן. מחטי דיקור המשמשים בדרך כלל שיער דק. הם מוכנסים לתוך נקודות שונות באוזן שבו הם נשארים במשך כ 20 דקות.

לקבלת עזרה בין המפגשים, אקופונקטורה רבים מספקים כדורים זעירים (בגודל של קצה של עט כדורי), כי הם מודבקים עם קלטת בלתי נראה על האוזן. כאשר תשוקה לסיגריות פוגעת, מעשן הוא הורה ללחוץ בעדינות על הכדור, אשר מגרה את נקודת הדיקור.

מחקר בן חמש שנים בהונג קונג על 5,202 מעשנים סיכם כי דיקור סיני הוא שיטה יעילה ובטוחה לעזור למעשנים להיסגר. הוא מציין כי מספר הסיגריות ליום ירד כי הזמן הממוצע כדי הישנות היה 38.71 ימים.

מספר המפגשים של הדיקור גרם להשפעה משמעותית על ההצלחה, כאשר רוב האנשים קיבלו שמונה פגישות במהלך החודש הראשון.

סנט ג 'ונס Wort

עשב של סנט ג'ון ( Hypericum perforatum ) משמש בעיקר לדיכאון. החוקרים כבר מנסים להבין אם זה יעיל עבור הפסקת עישון גם כן.

התוצאות מעורבות.

רוב המחקרים הראשונים מצאו כי מעט מאוד אנשים הצליחו להיסגר בזמן נטילת wort סנט ג 'ון, אפילו עם תמיכה ייעוץ. עם זאת, מחקר אחד מסתכל לתוך עשב מספק רקע מעניין.

החוקרים מציינים כי Wort של סנט ג'ון עשוי לעזור עם כל דיכאון שמגיע עם quitting. עם זאת, זה לא עוזר עם פרישה בפועל, אם כי זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר במהלך המעבר. במחקר, הם החלו לקחת את תוספי צמחים שבועיים לפני תאריך הפסקת.

למרות ש- John's Wort נראה בטוח למדי כאשר הוא נלקח לבדו, הוא עלול להפריע לאפקטיביות של תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם. זה כולל תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לטיפול בזיהומי HIV ו- AIDs, תרופות למניעת דחייה של איברים לחולים להשתלות, וכן אמצעי מניעה אוראליים.

ג 'ון סנט לא מומלץ לנשים בהריון או סיעוד, ילדים, או אנשים עם הפרעה דו קוטבית, או מחלת כבד או כליות.

ג'ינסנג

ג 'ינסנג הוכח כדי למנוע את מניעת ניקוטין המושרה של דופמין נוירוטרנסמיטר. דופמין הוא מה שגורם לאנשים להרגיש טוב אחרי עישון הוא חלק מתהליך ההתמכרות.

למרות מסקרן, לא מחקרים עד כה בחנו האם תוספי ג 'ינסנג יכול לעזור לאנשים להפסיק לעשן.

היפנוזה

השאלה הבאה שיש לאנשים רבים היא האם היפנוזה יכולה לעזור. זה נשמע כמו חלופה טובה מרשם מעל- the- להפסיק עזרי עישון, אבל זה יעיל?

על פי מחקר אקראי אחד, היפנוזה היא רק מעט יותר יעילה מאשר התערבות מניעת הישנות התנהגותית. לאחר שלושה ימים של עישון, המשתתפים הוכנסו לאחת משתי הקבוצות. הקבוצה היפנוזה היה הצלחה של 29 אחוז לאחר שנה אחת, בעוד 28 אחוזים של אנשים בקבוצת הייעוץ היה להיסגר.

במחקר אחר, היפנוזה הושווה עם טיפולים חלופיים לניקוטין (NRT).

השניים שולבו גם עבור חלק מהחולים בבית החולים במחקר. השיטות היו בשימוש ואחריו לאחר המשתתפים שוחררו מבית החולים. המסקנה היתה שהיפנוזה הייתה יעילה יותר ב- NRT בהתנזרות לטווח ארוך, אם כי לא היה שיפור כאשר שני הטיפולים שולבו.

לובליה לא מומלץ

Lobelia עשב ( Lobelia inflata ) כבר לקדם כדי לעזור לאנשים להילחם את ההשפעות של נסיגה לניקוטין והוא נמצא במוצרי אנטי עישון רבים. המרכיב הפעיל בלובליה הוא lobeline והוא נחשב יש פעולות דומות על הגוף כמו ניקוטין.

ב -1993, לעומת זאת, רשות המזון והתרופות האמריקנית (FDA) אסרה באופן זמני את מכירתם של מוצרי לובליה מסוימים המשווקים על מנת לסייע לאנשים להפסיק לעשן. על פי הדיווח, הסיבה לכך היא כי הראיות הראו כי הם לא היו יעילים. Lobeline מאז הוצב על רשימה של מרכיבים הפסקת עישון הדורשים אישור ה- FDA.

מחקרים מאוחרים יותר הראו כי לובלין עשוי להעלות את רמות הנוירוטרנסמיטר דופמין במוח, אפקט הדומה לסיגריות. דופמין משפיע על מצב הרוח ומייצר תחושות של הנאה. עדיין אין ראיות, עם זאת, מראה כי תוספי לובליה לעזור לאנשים להפסיק לעשן.

Lobelia הוא עשב רעיל פוטנציאלי, עם זאת, אז זה לא יכול להיות מומלץ. הוא גם במסמך של מאגר המזון הרעיל של ה- FDA. לובליה עלולה לגרום ליובש בפה, הזעה פזרנית, בחילות, הקאות, שלשולים, רעידות, פעימות לב מהירות, בלבול, התקפים ותרדמת. במינונים גדולים יותר, זה יכול אפילו לגרום למוות.

אנשים עם מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת לב, רגישות טבק, שיתוק, הפרעת התקפים, קוצר נשימה או מי מחלים מהלם נמצאים בסיכון גבוה במיוחד. נשים בהריון סיעוד וילדים לא צריך לקחת לובליה.

הערה מ

תמיכה מדעית בטענה שכל תרופה יכולה לעזור בהפסקת עישון מוגבלת. תוספי מזון לא נבדקו על בטיחות והם אינם מוסדרים במידה רבה. פירוש הדבר שהתוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה מהמצוין בתווית המוצר.

כמו כן, יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון.

> מקורות:

> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, סיימון JA. היפנוזה למניעת עישון הישנות: משפט אקראי. 2017 Oct, 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.

> חסן FM, et al. היפנוזה יעילה יותר מאשר החלפת ניקוטין טיפול להפסקת עישון: תוצאות של ניסוי מבוקר אקראי. טיפולים משלימים ברפואה. 2014 פברואר 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.

> Parsons A, et al. הוכחה של קונספט אקראי פלצבו נשלט משפטית ניסיון לבחון את היעילות של Wort St John להפסקת עישון ו כרום כדי למנוע עלייה במשקל על הפסקת עישון. סמים ואלכוהול תלות. 2009 יוני 1, 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.

> המזון והתרופות האמריקני. קוד התקנות הפדראליות.

> וואנג י. אקופונקטורה להפסקת עישון בהונג קונג: מחקר תצפית מולטיצנטר פרוספקטיבי. רפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.