היפנוזה להפרעת פאניקה

איך היפנוזה יכול לטפל פאניקה תסמינים

רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM) היא מונח המשמש לתיאור מגוון רחב של מוצרים ושיטות בלתי שגרתיים. טכניקות אלה גדלו בשנים האחרונות, וכיום הם משמשים לטיפול במגוון רחב של מצבים רפואיים ומצבים בריאותיים. טכניקות CAM נחשבות "משלימות" לאפשרויות הטיפול המיינסטרים יותר, כגון תרופות או פסיכותרפיה .

ישנם מספר סוגים של CAM כגון ארומתרפיה ודיקור סיני .

כמה פרקטיקות CAM כוללות את האזור של הנפש ואת הרפואה בגוף, כולל הרפיה שרירים מתקדמת , הדמיה מונחה, יוגה, מדיטציה התבוננות . היפנוזה היא צורה נוספת של זה, כי גדלה הפופולריות לטיפול בהפרעות מצב הרוח והחרדה. להלן תיאור נוסף על גישה זו לטיפול בהפרעת פאניקה.

מהי היפנוזה?

היפנוזה היא טכניקה המשמשת לסייע לאדם לתוך מצב תודעה שונה, המכונה טראנס. בעוד במצב היפנוטי, אדם רגוע מאוד, ממוקד היטב, פתוח מאוד כדי להציע. כמו כן מכונה היפנוזה, היפנוזה משמש כדי לעזור לנהל מגוון רחב של בעיות בריאות, כולל מתח, בעיות עור, ירידה במשקל, התמכרות, צער, הפרעות שינה הפסקת עישון.

במהלך הפגישה היפנוזה טיפוסי, מהפנט מנחה את הלקוח למצב רגוע.

ברגע שהלקוח מרגיש רגוע, אך ערני, המהפנט מביא את תשומת לבם להתנהגויות שברצונם לשנות. המהפנט מציע אז מילות עידוד, כגון "אתה כבר לא מרגיש לחוץ" או הצעות, כמו "בכל פעם שאתה מרגיש לחוץ, תוכל לעצור, לנשום, ולהרגיש אנרגיה."

לאחר מתן הצהרות והצעות של התנהגות חיובית, המהפנט ינחה את הלקוח בהדרגה בחזרה למצב הרגיל שלהם. לפני סיום הפגישה, המהפנט והלקוח ידונו בחוויה, כולל תגובות, התקדמות ותובנות. המפגשים עשויים להשתנות במרווחים אך לעתים קרובות נמשך בערך שעה עד שעה וחצי.

איך Hypnotherapy עזרה עם פאניקה וחרדה תסמינים?

מחקרים הראו כי היפנוזה יכולה לעזור להקל על מתח, פחד וחרדה. זה יכול לשמש גם כדי לעזור בהתמודדות עם הסימפטומים של הפרעת פאניקה . בעוד תחת היפנוזה, אדם עם הפרעת פאניקה עשוי להיות מונחה להביא תשומת לב להתמודדות עם תסמינים ספציפיים להתגבר על הגבלת התנהגויות.

לדוגמה, לאחר מהפנט סייעה ללקוח להיות רגוע, הוא / היא עשויה לשאול את האדם להתמקד התקפות פאניקה שלהם. האדם יביא את המודעות לתחושות הגופניות, הרגשות והקוגניציות הקשורות להתקפות שלהם, כגון כאבים בחזה , רועד ופחד. המהפנט ישתמש במילים מרגיעות של עידוד, כמו "אתה מרגיש בטוח למרות אי הנוחות שלך" או "אתה בשליטה על החרדה שלך". מהפנט יכול גם להציע דרכים להתמודד עם הרגשות האלה, כגון "נשימות עמוקות במהלך הפאניקה שלך התקפות גורמות לך להרגיש רגוע יותר ".

היפנוזה יכולה לשמש גם לטיפול אגורפוביה, מצב שכיח עבור אנשים עם הפרעת פאניקה. Agoraphobia כרוך בפחד של התקפות פאניקה בנסיבות מגבילות, כולל קהל או בעת נהיגה. היפנוזה יכולה לאפשר לאדם ללמוד כיצד להישאר נינוח מול הפחדים האלה. מהפנט יכול לעזור לאדם להתמקד מקבל את הפוביות שלהם להציע דרכים להישאר רגוע כאשר בסביבות חשש.

היפנוזה יכולה לעזור לאדם עם הפרעת פאניקה לשפר את ההערכה העצמית, להתגבר על חשיבה שלילית , ולנהל סימפטומים בעייתיים. בנוסף, היפנוזה יכולה לסייע בטיפול במצבים משותפים משותפים, כולל דיכאון , כאבי ראש ומיגרנות , הפרעת דחק פוסט טראומטית ותסמונת המעי הרגיז (IBS).

מקבל טיפול עם היפנוזה

היפנוזה יכולה להתבצע על ידי מהפנט מוסמך או מוסמך בריאות הנפש מקצועי אשר אימן בגישה זו. היפנוטיסטים מוסמכים יכולים להיות ממוקמים באמצעות משאבים מקוונים, כגון הוועד הארצי של Hypnotherapists קליני מוסמך (NBCCH), האגודה האמריקנית של היפנוזה קלינית (ASCH), ואת האגודה האמריקאית של היפנוזהראפיסטים מקצועיים (AAPH).

החוויה הכוללת היפנוזה יכול להשתנות מאדם לאדם. אנשים רבים יש הסתייגויות על היפנוזה, מחשש כי הם יאבדו שליטה על המחשבות שלהם ופעולות. חששות אלה מובנים בהתחשב באיזו תדירות היפנוזה הוצגה בתקשורת כדרך לגרום לאנשים להתנהג בדרכים פרועות ומטופשות. למרות הקונוטציות השליליות האלה, היפנוזה לא יכולה לגרום לך לפעול בניגוד לרצונך. במקום זאת, היפנוזה עוזרת לבנות מודעות עצמית ולהתגבר על התנהגויות לא רצויות.

למעשה, לעתים קרובות הטיפול יהיה כרוך לעזור למטופל ללמוד היפנוזה עצמית, אשר מאפשר למטופל להשתמש בטכניקות אלה על שלו באופן עצמאי.

כאשר שוקלים טיפול בהפרעת פאניקה , חשוב לדון באפשרויות שלך עם רופא או ספק בריאות הנפש. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה את הסימפטומים של הפרעת פאניקה, כולל דאגה תכופה, התקפי פאניקה, ועצבנות. רק מומחה מוסמך בתחום בריאות הנפש יכול לספק לך אבחנה מדויקת. היפנוזה אינה מתאימה לכולם. היכולת של אנשים להשתמש בהיפנוזה עשויה להשתנות. אנשים עם תנאים מסוימים בריאות הנפש כגון כמה מקרים של הפרעות דיסוציאטיביות, שימוש בסמים פעיל והפרעות פסיכוטיות לא יכול לעשות טוב עם היפנוזה. הרופא שלך יכול לייעץ לך על כולל היפנוזה בתוכנית הטיפול שלך עבור הפרעת פאניקה.

_{מקורות:}

_{Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). היפנוזה היפנוזה ב Milieu של רפואה אינטגרטיבית: ריפוי הנפש / גוף / רוח. Journal of Heart-Therapy Therapy, 14 (1), 41-75.}

_{המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית. אֲזוֹבִיוֹן. גישה אל 1 בנובמבר 2012.}

_{סאטון, א. (2010). ספר לימוד משלים ואלטרנטיבי, מהדורה 4. דטרויט, MI: אומניגרפיה.}

_{המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. היפנוזה. גישה ל -12 בנובמבר 2012.}