מעוניין ללמוד יותר על הפרעת חרדה חברתית (SAD)? הנה דרך מהנה לעשות את זה. מתחת אני כבר לרוץ דרך האלפבית מ- A ל- Z, ועל כל מכתב כלל מעדן או עובדה שמתחיל באות זו. ברוב המקרים יש קישור למאמר ארוך יותר אם אתה רוצה לקרוא עוד על נושא זה.
A: הימנעות היא האויב הגרוע ביותר שלך. למד מה זה ומה לעשות בקשר לזה.
B: חוסמי ביתא ניתנים לעיתים לחרדה חברתית. לעיתים ניתן לשלב תרופות עם תרפיה בדיבור כדי להוביל לתוצאות טובות יותר.
C: קמומיל הוא צמח טבעי שיכול לעזור עם הרפיה כאשר יש לך חרדה חברתית.
D: Derealization או depersonalization היא תחושה כי הסביבה שלך אינם אמיתיים, והוא יכול לפעמים להיות בעיה במהלך חרדה חברתית קיצונית.
E: אקסטזי (הידוע גם בשם MDMA) היא תרופה ברחוב אשר נבדק כטיפול פוטנציאלי לחרדה חברתית בקרב אנשים עם אוטיזם.
פריץ: תגובת הקרב או הטיסה מתייחסת למהירות של אדרנלין שדוחה התקפי פאניקה הן בהפרעת חרדה חברתית והן בהפרעת פאניקה.
G: GABA הוא נוירוטרנסמיטר במוח הידוע לווסת את החרדה.
H: Hypnotherapy משמש לעתים לטיפול בהפרעות חרדה חברתית.
אני: חשיפה אינטרוספקטיבית כרוכה בסימפטומים פיזיים של חרדה בסביבה מבוקרת, כגון על ידי הסתובבות בכיסא או נשימה דרך קש.
י ': לעתים היומן מהווה חלק מהטיפול בהפרעת חרדה חברתית.
K: קאווה קאווה הוא צמח המשמש להכנת תרופות טבעיות עבור חרדה ובעיות אחרות.
L: המדיטציה של האגם היא תרגיל אחד נלקח מתוך קבלה ומחויבות טיפול (ACT).
M: תשומת לב יכול לשחק תפקיד להתגבר על חרדה חברתית מהווה חלק ACT.
N: שכנים יכול להיות מקור של חרדה לאלה עם סאד.
O: אוקטובר הוא החודש שבו מתרחש שבוע מודעות הנפש הנפשית .
P: Paxil היא תרופה ידועה לטיפול חרדה חברתית.
ש: ציטוטים על חרדה חברתית בשפע! הם באים בהרבה צורות ומאנשים מפורסמים רבים.
R: Rumination מתייחס מחשבות חוזרות. בהקשר של SAD, מחשבות אלו הן לעתים קרובות הערכות שליליות לגבי האופן שבו אדם סבור שהאחרים נתפסים על ידי אחרים במצבים חברתיים וביצועים, ועלולים להתרחש במהלך האירועים או לאחריהם.
S: סרוטונין הוא האמין לשחק תפקיד בפיתוח והמשך חרדה חברתית, אם כי המדענים עדיין מנסים להבין את ההיבטים המפורטים של היחסים.
T: Taijin Kyofusho (TKS) הוא סוג של חרדה חברתית שקיימת ביפן ובקוריאה. אנשים עם Taijin Kyofusho (TKS) חוששים כי אחרים מסתכלים עליהם לדאוג לדאוג לאנשים אחרים.
U: בארצות הברית, אדם עם הפרעת חרדה חברתית יכול לקבל התאמות בעבודה דרך האמריקאים עם מוגבלויות חוק.
V: ערכים מהווים חלק מרכזי של טיפול ומחויבות טיפול (ACT) , אשר הופך טיפול פופולרי להפרעת חרדה חברתית.
W: דובדבן החורף היא רפואה אלטרנטיבית המשמשת כדי להפחית את החרדה.
X: Xanax הוא benzodiazepine המשמש לטיפול חרדה.
Y: צהוב כמו צבע הוא האמין לעורר חרדה. בין אם נכון לך או לא, ייתכן שתרצה להימנע ציור החדרים שלך צהוב רק במקרה.
Z: Zack Greinke הוא שחקן בייסבול המפורסם אשר אובחן עם הפרעת חרדה חברתית להתגבר על הסימפטומים שלו כדי להשיג הצלחה.