האם שלב פחד פוביה?

התמודדות עם פחד הבמה

פחד פחד אינו נחשב בדרך כלל לפוביה, על אף יכולתו לפגוע כמעט בכל הנגנים. באופן רשמי, עם זאת, ניתן לסווג אותו כקטע של גלוסופוביה , או פחד מהשיח הציבורי, שהוא עצמו סוג של פוביה חברתית . פחד הבמה עלול להתעורר פתאום או בהדרגה ויכול להיות קל או חמור.

מי מקבל פחד הבמה?

כל מי שעושה על במה ציבורית, מילדים בבית הספר ועד שחקנים מקצועיים, הוא בסיכון פוטנציאלי לפחד הבמה.

הוליווד לורה מלא סיפורים של שחקנים שנלחמו עם פוביה זו, מ רוד סטיוארט כדי מל גיבסון. אחת הדוגמאות המפורסמות והמתועדות ביותר היא קרול ברנט, שלכאורה זרקו מדי לילה לפני כל הופעה.

למה לעשות עם פחד הבמה?

זה יכול להיות קשה מאוד עבור nonperformers להבין מדוע מישהו היה בוחר קריירה או תחביב שגורם כזה מצוקה ברורה. אם אתם סובלים פחד בשלב, יש לך כנראה עסק עם שאלות אינסופיות של בני משפחה וחברים למה אתה שם את עצמך דרך הייסורים.

התשובה היא פשוטה. ביצוע הוא "בדם". רוב המבצעים לא יכול לדמיין את הביצועים, כפי שהם מרגישים שהם נולדו לעשות. אהבת העבודה חזקה דיה כדי להתגבר על חוסר היציבות, על הדחיות האינסופיות ועל מבחני הבוקר המוקדמים. פחד פחד הוא רק עוד מכשול שצריך לטפל במרדף אחרי החלום.

סימפטומים של פחד הבמה

פחד הבמה נוטה להתבטא בצורה שונה במקצת מרוב הפוביות. רק לעתים נדירות הפוביה בעצם פוגעת ביכולתו של המבקר לעבוד. במקום זאת, הוא נוטה להופיע בזמן שמוביל לאודישן או לביצועים. למרות התגובות של כל אדם הם ייחודיים, רוב המקרים של פחד בשלב בצע דפוס צפוי מראש.

הפוביה מתחילה בדרך כלל שבועות או חודשים לפני ההופעה, לעתים קרובות מתבטאת בחרדה כללית ברמה נמוכה. אם יש לך מצב זה, אתה יכול להתחיל להרגיש hyperalert, קופצני ומלא אנרגיה. כמו תאריך הביצוע מתקרב, הסימפטומים להחמיר. כמה שעות לפני מועד ההופעה, ייתכן שתיתקל בתסמיני פוביה מסורתיים יותר, כולל בעיות במערכת העיכול כגון הקאות או שלשולים, עצבנות, מצבי רוח, רעידות ודפיקות לב.

כאשר אתה לוקח על הבמה, עם זאת, האינסטינקטים המבצע שלך להשתלט. רוב הסובלים של פחד הבמה מדווחים כי יש להם כמה, אם בכלל, סימפטומים במהלך המופע. סביר להניח לשחק את האנרגיה של הקהל שלך, ומאפשר לעצמך להיכנס באופן מלא לתוך אופי לשכוח את המצוקה הקודמת.

שחקנים רבים חווים סוג של אופוריה, בדומה לשיא של רץ, הן במהלך המופע והן אחריו. אדרנלין זה עשוי להסביר חלקית מדוע הסימפטומים של פחד בשלב כל כך להיעלם לחלוטין כאשר אתה באמת להתמודד עם האובייקט של הפוביה שלך.

התמודדות עם פחד הבמה

למרות העובדה כי הביצועים שלך לא יכול להיות מושפע, חשוב למצוא דרכים בריאות להתמודדות עם פחד הבמה. שחקנים רבים פונים לתרופות עצמיות, עם אלכוהול או סמים, במאמץ לעמעם את הכאב.

זה אף פעם לא בחירה טובה עבור מישהו כי זה יכול להפוך מחזור מסוכן התמכרות אפשרית עבור מי לבצע באופן קבוע.

שלב טיפול פחד אפשרויות

אם אתם סובלים פחד בשלב, שקול לבקש עזרה מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש . כמו כל פוביה, פחד במה הוא מטפל מאוד. אופציה פופולרית היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי . אנשים רבים עם פחד במה להרהר על אמונות כי הביצועים שלהם לא יהיה "מספיק טוב", ובכך מאכזב את הקהל שלהם להרוס את הקריירה שלהם. תרפיה יכולה לעזור לך ללמוד להחליף את המסרים השליליים האלה עם מחשבות רציונליות יותר.

תוכלו גם ללמד תרגילי הרפיה כי אתה יכול לעשות כאשר החרדה הופכת מכריע.

פחד הבמה הוא נפוץ להפליא, ומבצעים רבים אף פעם לא מבקשים עזרה. עם טיפול הולם, עם זאת, המצב יכול להיות מנוהל בהצלחה.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.}