Sidodromophobia, או פחד של רכבות , היא אבחנה מקיפה הכוללת הכוללת את כל הפחדים הקשורים רכבות. אנשים חוששים להתרסק, בעוד אחרים מפחדים מחוסר שליטה. עם זאת, אחרים לא מפחדים ישירות רכבות אבל למצוא אותם להיות גורם עבור פוביות אחרות כגון קלאוסטרופוביה , פוביה חברתית , או פוביה נבט .
הבנת סיידרודרומוביה
Siderodromophobia היא פוביה ספציפית שעשויה להיות מושרשת בפחדים שונים.
בהתאם לחומרת הפוביה שלך, סימפטומים כמו רעד, הזעה, תסמינים במערכת העיכול או דפיקות לב עשויים להתחיל זמן רב לפני הנסיעה ברכבת. חרדה מצפצפת היא נפוצה, ובמקרים מסוימים, עשוי להיות אפילו גרוע יותר מאשר הפחד מנוסה במהלך הנסיעה ברכבת.
אם יש לך סידרודרומובוביה, אתה עלול לפחד רק של מסילות ברזל מסורתיות, או הפחד שלך עשוי להקיף גם את התחתיות ואת monorails. יש אנשים הפוחדים רק ברכבת תחתית או monorails, ולא מסילות ברזל מסורתיות, אבל זה הוא האמין להיות נדיר.
אבל מה עם אנשים שאינם מפחדים לא רכבות, אלא של המסלולים שלהם? האם הם מבחינה טכנית יש סידרודרומובוביה, או שזה פחד נפרד לחלוטין?
פחדים הקשורים מסלולי רכבת
למרות שאין לה שם "פוביה" רשמי, הפחד ממסילות הרכבת אינו יכול להיות נדיר. חיפוש מהיר באינטרנט מציג מאות דיונים מעורבים פחד זה. הפוביה של פסי הרכבת בדרך כלל תלויה בשני חששות עיקריים: החשש להיתקע בטעות על המסילה והפחד מפני דחיפה.
פחדים אלה לעתים קרובות להקיף לא רק מסילת ברזל, אבל מסלולים התחתית גם כן. אנשים רבים מדווחים כי פלטפורמות הרכבת התחתית הן מפחידות במיוחד, שכן הן חוששות להיות דחף או ליפול על המסלולים למטה.
כמובן, הרכבת מסלולים ותחנות הרכבת התחתית יכול להיות מסוכן, וזה הגיוני רק לנקוט זהירות.
פלטפורמות צפוף לשאת סיכון מוגבר להיות דחף בטעות או דחף כמו כולם נאבקים לעלות על הרכבת כבר ברכבת או ברכבת התחתית. כמו כן, זה אף פעם לא רעיון חכם לעצור על פסי הרכבת. וודא שיש מספיק מקום כדי לקבל את כל הדרך על פני לפני שתמשיך הוא זהיר. הפוביה, לעומת זאת, חורגת הרבה מעבר לשימוש בשפע של זהירות.
סיבות שכיחות
הפחד להיות תקוע על מסילות הרכבת הוא לעתים קרובות, אם כי לא תמיד, קשור לחוויה שלילית קודמת. אם יש לך אי פעם מכונית דוכן על המסילה, אתה עלול להיות בסיכון מוגבר של פוביה. עם זאת, החוויה השלילית לא צריך לקרות לך. מדי פעם, רכבת derails או מישהו הוא פגע על ידי הרכבת המתקרבת. למרות שהאירועים הללו נדירים ביותר, הם מקבלים בדרך כלל סיקור תקשורתי מתמשך במשך מספר ימים. צפייה בתאונה בטלוויזיה יכולה להספיק כדי לעורר פחד. אם ההורים שלך פחדו מסילות רכבת, ייתכן שתגדל פחד דומה.
בנוסף, מסילות הרכבת לשחק תפקיד אגדות עירוניות רבות וסיפורים רפאים. אגדה אחת פופולרי קובע כי בשנות השלושים או 1940, אוטובוס בית הספר מלא ילדים נעצר על רכבת מעבר ליד סן אנטוניו, טקסס.
הנהג ועשרה ילדים נהרגו כאשר האוטובוס נפגע ברכבת המהירה. היום, אם הרכב הוא עצר ליד המסילה, זה sais כי מצב הרוח שלהם יהיה לדחוף את הרכב במעלה הגבעה מעל המסילה למקום מבטחים. לכאורה אם אתה מפזרים אבקת טלק על תא המטען האחורי פגוש לפני שתנסה את זה, תראה טביעות אצבעות באבק.
בין אם האגדה נכונה ובין אם לאו, היא מדגימה עד כמה נפוצו סיפורים על מסילות ברזל. עוד אמונה טפלה פופולרי כרוך להרים את הרגליים בעת חציית המסילה ברכבת. מקורותיו של זה אבדו בזמן, אבל ילדים ואפילו מבוגרים ממשיכים ללכת בעקבות "כלל" זה היום.
התמודדות עם הפחד
אם הפחד שלך הוא מתון, ייתכן שתוכל להכיל אותו בשיטות לעזרה עצמית. פשוט לבזבז זמן במסילת הרכבת או תחנת הרכבת התחתית ליד הבית שלך יכול לעזור להפיג חלק מהפחד . נשימה תכליתית , הדמיה , ומדיטציה להקל על הלחץ יכול לעזור להקל על רגשות נבהלים.
עבור אנשים מסוימים, עם זאת, הפחד הזה הופך להיות מגביל את החיים. אם הפחד שלך הוא חמור, אתה יכול לקחת ארוך, מסלולי מעגל כדי להימנע מסלולים חוצים. ייתכן שאתה לא יכול להשתמש במערכת הרכבת התחתית או אפילו לקחת אוטובוס ציבורי, כפי שאתה לא יוכל לשלוט על מסלול הנהג. אם חשש מפני פסי רכבת פוגע קשות בחייך, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית.
רכבת פוביה היא מאוד לטפל, עם שיעורי הצלחה טובים. אחד הטיפולים הנפוצים ביותר הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי . בטיפול זה, תלמד לעצור ולהפנות את המחשבות השליליות שלך על רכבות. תוכלו גם ללמוד לשנות את ההתנהגויות שלך לגבי רכבות. עם טיפול הולם, פוביה זו יכולה להיות מנוהלת בהצלחה או אפילו להתגבר.
מָקוֹר:
האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.