איפה הפוביה של ספרים מקורו ואיך להתגבר על זה
ביבליופוביה היא פוביה יוצאת דופן של ספרים. זה יכול להיות מוגדר רחב כמו פחד ספרים, אבל זה מתייחס גם פחד קריאה או קריאה בקול רם או בפומבי. לאנשים רבים יש רק תת-קבוצה של פוביה זו, ספרי לימוד מפחידים או רומנים היסטוריים או סיפורים של ילדים, ולא פחד מכל הספרים. מיתוסופוביה, או פחד של אגדות, יכול להיחשב תת סוג של ביבליופוביה אם הפחד הוא של האגדות האלה שנכתבים.
מטרופוביה , או פחד משירה, הוא תת-סוג נוסף של ביבליופוביה.
פוביה של ספרים
אם אתה נתקל ביבליופוביה, אתה עלול להיתקל בקשיים כאשר נאלץ או עודד לקרוא. אתם עשויים לחשוש מהסיפורים עצמם. או, אפילו מעשה פשוט של קריאה, מחזיק ספר, או להיות בספרייה עלולה לגרום להתנהגות חרדה הקשורים הפוביה שלך. אם יש לך לקויות למידה או קושי בקריאה, אז זה טבעי להיות עצבני, במיוחד כאשר קוראים בקול רם. חשוב לקבוע ולטפל בשורש השורש של הפוביה. אתה יכול להיות מנודה בילדות על לא לקרוא כראוי או נאלץ לקרוא לפני שהיית בקיאים, ולכן הפחד קשורה חוסר שליטה על חומר קריאה אשר יצר את הדחייה שלך וגרם חרדה סביב ספרים.
אם יש לך ביבליופוביה, אתה יכול לרעוד, להזיע או לבכות כאשר צריך לקרוא. אתה יכול לצאת מהדרך שלך כדי למנוע קריאה בקול רם על ידי יושב בחלק האחורי של הכיתה או אפילו לדלג על שיעורים לגמרי.
אתה יכול לנסות לשכנע אחרים לקרוא לך מידע חשוב במקום לקרוא את זה בעצמך. או שאתה יכול לשלוט בכבדות על האינטראקציה שלך עם ספרים או לקרוא סביבות כגון ספריות, מוזיאונים, ומקומות אחרים בהם הקריאה היא היבט חשוב של החוויה.
הטיפול בביבליופוביה
מכיוון שהביבליופוביה יכולה להיות מוגבלת מאוד להגבלת חיים, גרימת בעיות בעבודה ובבית הספר, כמו גם בחיים האישיים, חשוב שתחפש טיפול מתאים.
הרופא או הרופא לבריאות הנפש יעבוד איתך כדי לפתח תוכנית טיפול שמתאים לצרכים שלך. סביר להניח שתלמדו דרכים חדשות לחשיבה על ספרים, ועודדו לקרוא כמה עמודים בכל פעם, במסגרת בטיחותו של משרדו של המטפל שלכם. בשום זמן לא תיאלץ להתקדם בקצב מהיר יותר ממה שאתה מרגיש נוח עם.
זכור טיפול לא תרופה, ולכן הדרך הטובה ביותר שלך היא להמשיך לפעול כדי לחשוף את עצמך ספרים כדי להפחית את החרדה סביב הפחד שלך ספרים. חשיפה מתמשכת זו תעזור לכם להתגבר טוב יותר על הפוביה שלכם בטווח הארוך.
ביבליופוביה בתרבות הפופולרית
למרות פוביה זו היא יוצאת דופן למדי, זה עושה רקע מצוין עבור אירועי ליל כל הקדושים מסוימים, כגון יוניברסל אורלנדו של ליל כל הקדושים אימה לילות. בתרחיש של יוניברסל, למשל, מאמן דרמה נשית מפתחת הן ביבליופוביה והן מטרופוביה, מה שהופך את זה קשה או בלתי אפשרי לעשות את עבודתה. הטיפול, בסגנון אימה הסרט, היא להכריח את האישה להתמודד עם תמונות מחריד הכלול בסדרה של מעשיות מעוותות. זה עשוי להיות דרך קומית של אנשים מראה הפחד של סיפורים מפחידים, אבל הפחד צריך להילקח ברצינות בגלל ההשלכות של הפחד הזה בפרט.
> מקור
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5) . וושינגטון: מחבר; 2013.