טיפים לניהול כעס של ילדך
איך הורים יכולים לעזור לילדם לנהל רגשות של כעס?
אין זה נדיר עבור ילדים עם ADHD להגיב בכעס. זה יכול להיות מאוד קשה עבור הילדים האלה לנהל לווסת את הרגשות שלהם. הם עשויים גם להיות רגיש. מצבים מלחיצים או מתסכלים יכולים במהירות להתרסק לתוך כעס אינטנסיבי. לילדים עם ADHD יש גם זמן קשה להיות מסוגל לעצור לחשוב באמצעות בעיות לפני להגיב.
כהורה, זה יכול להיות קשה לראות את הילד לאבד שליטה. למרות שאנחנו לא יכולים לגרום לכעס להיעלם, אנחנו יכולים לעזור לילדים שלנו לנהל טוב יותר את התגובות אינטנסיבי.
להבין מפעילים
שים לב למה שמעורר את ההתרגשות הכועסת של ילדך. האם יש זמנים מסוימים של היום כי כעס נראה שיא? האם יש דפוסים? אתה עשוי להבחין כי לאחר שעות הלימודים הוא הכי קשה כמו הילד שלך הוא מסוגל לתת את המשמר ולשחרר רגשות עצורה. זה יכול להיות כאשר הוא מרגיש רעב או עייף. ייתכנו מעוררים אותו כמו כאשר הוא חווה תסכול עם משימה. כמו כן, פעמים התרופה לובשת את עשוי להיות קשה ביותר.
להתערב מוקדם
ככל שאתם הופכים מודעים יותר לגורמים, אתה יכול להתחיל להתערב לפני הכעס מגיע ראש מלא blown. להיות נוכחות מרגיעה. אם ילדך מגיב היטב למגע פיזי, משפשף את גבו או את זרועו. עודד אותו לקחת נשימה עמוקה ולספור עד 10.
לעשות את זה יחד איתו כדי לעזור להדגים את הטכניקה מרגיעה.
טיפים לשיפור התקשורת עם הילד שלך
השתמש ב- Time Out
פסק זמן לא חייב להיות ענישה. למעשה, זה לא צריך להיות. פסק זמן הוא דרך מצוינת עבור הילד שלך כדי להסיר את עצמו מן המצב השלילי כדי לקחת קצת זמן להתקרר.
גישה פסק זמן בדרך זו. בחר פעם כאשר הילד שלך מאושר ומתיישב לדבר איתו על איך לנצל את הזמן. תן לו תחושה של שליטה על ידי כך שהוא בחר זמן קצוב מחוץ כיסא רחוק מן ההמולה ואת ההמולה של משק הבית. עכשיו הוא יבין איך להשתמש בו כשהוא זקוק לה.
ברגע שהוא צריך פסק זמן, תצטרך לספק הדרכה על ידי הליכה איתו אל הזמן הקצוב כיסא. כאשר הוא מתיישב בכיסא (או עומד ליד הכיסא אם התנועה מועילה), תרגלו את תרגילי הנשימה העמוקים איתו. אל תנסה לשוחח אתו על המצב עד שיירגע ויישב. תן לו הרבה שבחים על היותו מסוגל לנצל את הזמן כדי להתקרר, ולאחר מכן להקדיש זמן לדבר איתו על מה שקרה. אם הכעס שלו הוביל אותו להגיב על ידי השמדת עפרונותיו ושבירתם לשניים, שאל אותו מה היה יכול לעשות אחרת כדי לבטא את רגשותיו בצורה פחות מזיקה, פרודוקטיבית יותר. להיות מודעים לטון הקול שלך ורוגע המודל . תן לו שבחים על לבוא עם פתרונות חלופיים חיוביים.
תוויות רגשות
כפי שאתה מבחין הילד שלך מתחיל להרגיש מתוסכל, לשקף את רגשותיו. "הפאזל הזה ממש קשה להרכיב!
אני רואה שזה גורם לך להרגיש קצת מתוסכל. "כמו שאתה עושה את זה אתה תסייע לילד שלך להיות מודעים יותר לרגשות שלו. ככל שמודעות עולה, אתה יכול לעזור לילדך לתייג את רגשותיו שלו. אם יש לך עדכון מהמורה כי הילד שלך היה פעם גס עם עמיתים באותו יום, להקדיש זמן לדבר איתו על איך זה הרגיש. עזרו לו לבטא את רגשותיו באמצעות מילים.
הצעות הצעה
מציע אפשרויות לילד שלך נותן לו תחושה של שליטה. אם אתה יודע שילדך מתקשה במעברים כגון זמן ניקיון, עזור לו להקל על זמן זה על ידי הצעת בחירה - "האם אתה רוצה לנקות את הבלוקים הראשונים או את מכוניות המירוץ?" רק כדי להיות בטוח להגביל את מספר האפשרויות לשתיים או שלוש.
יותר מדי אפשרויות יכול לגרום לילד להרגיש מוצף או מגורה יתר על המידה.
טיפים לבית שמח
ודא כי הילד שלך מקבל הרבה שינה
לילדים עם ADD / ADHD יש לעיתים קרובות קשיים בשינה. כאשר ילדים לא מקבלים מספיק שינה הם יותר רגזניים ומצבי רוח, יש להם יותר בעיות לסבול ממתח, הם מתוסכלים בקלות רבה יותר, והתסמינים הכוללים של ADD / ADHD יהיו גרועים יותר במהלך היום.
טיפים לשינה של לילה טוב
מודל טוב כעס ניהול עצמך
זה מאוד קשה לילדים עם ADD / ADHD להסדיר את הרגשות שלהם, אבל יותר ויותר אתה יכול לעשות כדי לעזור לילד להבין את רגשותיו ולהיות מודעים יותר אלטרנטיבה, דרכים חיוביות יותר כדי להגיב טוב יותר. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות דוגמה. ללמד על ידי דוגמא, על ידי לא רק להגיב בצורה הולמת, אלא גם על ידי דיבור בתהליך כך הילד שלך יהיה להבין טוב יותר.
קרא ספרים ביחד
עבור לספרייה ובחר ספרים שמתמודדים עם רגשות, הקשורים בעיקר לכעס, תסכול, דחייה, בידוד, עצב או כל רגש קשה אחר שחווה ילדך לעתים קרובות. שאל את הספרן להמלצות. קרא את הסיפורים האלה יחד עם הילד שלך ודן ברגשות. דנו בדרכים שבהן הדמות מטפלת ברגשותיהם. כיצד מגיבים הדמויות? האם הם יכלו להגיב אחרת? איך אתה יכול להגיב כאשר מתמודד עם אותו המצב? בעיה לפתור מצבים יחד ולדון צעדים חיוביים תווים יכולים לקחת.
לבלות יחד זמן מיוחד
הקפד להפריש פעמים קבועות בכל יום כדי לבלות אחד על אחד עם הילד שלך. הפוך את הזמן הזה יחד חיובי, לאהוב ולטפח. אז לעתים קרובות ילדים עם ADD / ADHD ניסיון שלילי, שלילי, שלילי. הם צריכים לדעת שהם מוערכים ואהובים. אתה כהורה יכול ליצור עולם של הבדל במובן החיובי של הילד שלך. זמן מיוחד איתך הוא בעל ערך רב.
למה יש ילדים עם ADHD יש בעיות עם שליטה כעס?
קריאה נוספת:
לעשות זמן ניקוי קל יותר
הורות עם ADD
ADHD בילדים צעירים
בנות ו ADHD
פיתוח קשרים חברתיים חיוביים