מה שאתה צריך לדעת
DHA (חומצה docosahexaenoic) היא חומצת שומן אומגה -3 המשמשת לעתים לשיפור הבריאות אצל ילדים. נמצא באופן טבעי דגים שמנים אצות, DHA זמין גם טופס תוספת.
שימושים עבור DHA
מאז DHA הוא חיוני לפיתוח נוירולוגי ויזואלי, ברפואה אלטרנטיבית, תוספי DHA נחשבים כדי לשפר את תפקוד המוח ואת הראייה אצל ילדים.
בנוסף, תוספי DHA מיועדים לטפל בבעיות בריאותיות מסוימות בילדים, כגון אלרגיות, אסטמה והפרעת קשב וריכוז.
היתרונות של DHA לילדים
הנה כמה ממצאים מחקריים מרכזיים על היתרונות של DHA לילדים:
1) ADHD
מחסור ב- DHA עשוי להיות שכיח בקרב ילדים עם ADHD, על פי דו"ח שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition בשנת 2000. עם זאת, לא ידוע האם תוספי DHA יכולים לסייע בטיפול ב- ADHD אצל ילדים.
לדוגמה, במחקר שפורסם ב- 2001 בכתב העת Journal of Pediatrics , חוקרים מצאו כי ארבעה חודשים של תוספת DHA לא הצליחו להפחית את הסימפטומים בקבוצת ילדים עם ADHD. במחקר השתתפו 63 ילדים בני שש עד 12, שכל אחד מהם קיבל 345 מ"ג DHA או פלצבו מדי יום. לאור הממצא הזה - וחוסר ראיות כללי לאפקטיביות של DHA בטיפול ב- ADHD אצל ילדים - מוקדם מדי להמליץ על תוספי DHA כטיפול ב- ADHD אצל ילדים.
2) בריאות המוח
עד כה, מחקר על ההשפעות של DHA על תפקוד קוגניטיבי בילדים הניב תוצאות מעורבות. לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2009 על 90 ילדים בריאים בגילאים 10 עד 12 (שפורסם ב- Nutrational Neuroscience ) מצא כי שמונה שבועות של תוספת DHA לא השפיעו לטובה על תפקוד המוח.
מאידך גיסא, מחקר שנערך בקרב 175 ילדים בריאים בני ארבע שנים (שפורסם ב - Pediatric Pediatrics ) מצא כי רמות גבוהות יותר של DHA היו קשורות לציונים גבוהים יותר במבחני אוצר המילים. עם זאת, מחקר זה לא בדק באופן ספציפי את השימוש של תוספי DHA (ואת הפוטנציאל שלה כדי לשפר את ציוני הבדיקה). לכן, היעילות של DHA בשיפור התפקוד הקוגניטיבי אצל ילדים עדיין לא ברורה.
אזהרות
נטילת DHA בצורת שמן דגים עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון ריח רע מהפה, צרבת ובחילה.
חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות. אתה יכול לקבל טיפים נוספים על שימוש תוספי כאן.
לפני מתן הילד עם תוספי DHA, התייעץ עם רופא הילדים שלו כדי לקבוע מינון בטוח.
איפה למצוא את זה
זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, תוספי DHA לילדים נמכרים בחנויות טבעיות רבות, חנויות מכולת וחנויות המתמחות בתוספי מזון.
תוספי DHA זמינים לעתים קרובות בטעם "gummy" כדי להפוך את תוספי טעם טעים לילדים.
תוספי DHA לילדים
בשל היעדר מחקר, מוקדם מדי להמליץ על DHA כטיפול לכל מצב בילדים. ניתן להשיג כמות גדולה של DHA על ידי אכילת דגים שמנים (כגון סלמון, טונה, מקרל, הרינג וסרדינים) מספר פעמים בשבוע. שוחח עם רופא הילדים שלך אם כדאי להגדיל את כמות השומן או לשקול לתת להם תוספי DHA. רופא הילדים שלך יכול גם לעזור לך לקבוע מינון בטוח ויעיל עבור תוספי DHA.
חשוב לציין כי טיפול במצב כרוני עם DHA והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות על בריאות הילדים שלך. מקורות:
> מקורות:
> Amminger GP, Berger GE, Schafer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "אומגה -3 חומצות שומן אומדן לילדים עם אוטיזם: כפול עיוור, אקראי, מבוקרת פלייס מחקר." ביול פסיכיאטריה. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, סטיבנס L, Zhang W, Peck L. "שרשרת ארוכה של חומצות שומן רב בלתי רוויות בילדים עם הפרעות קשב וריכוז". האם J קלינית Nutr. 2000 ינואר, 71 (1 ספקים): 327S-30S.
> קנדי דו, ג'קסון הרשות, אליוט JM, Scholey א.ב., רוברטסון לפנה"ס, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "אפקטים קוגניטיביים ומצבי רוח של 8 שבועות עם 400 מ"ג או 1000 מ"ג של חומצות שומן אומגה -3 חומצות Docosahexaenoic (DHA) אצל ילדים בריאים בגילאי 10-12 שנים". Nutr Neurosci. 2009 אפריל 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, האטה ק "תוספת תזונתיים עם שמן דגים עשיר אומגה -3 חומצות שומן רב בלתי רווי בילדים עם אסטמה ברונכי." Eur Respir J. 2000 נובמבר; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, נלסון EB. "הערכת ההשפעה של חומצה Docosahexaenoic על תפקודים קוגניטיביים בבריאות, ילדים בגיל הרך: אקראי, מבוקרת פלצבו, מחקר כפול עיוור." קלינית פדיאטר (פילא). 2008 מאי; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, WC מוזר. "אקראי, כפול העיוור, מבוקרת פלצבו ניסיון של Docosahexaenoic מוסף ילדים עם הפרעת קשב / הפרעת היפראקטיביות." J Pediatr. 2001 אוגוסט: 139 (2): 189-96.