מ ביהביוריזם לתיאוריה קוגניטיבית
תיאוריית הלמידה היא מונח רחב הכולל תיאוריות מרובות של התנהגות המבוססות על תהליך הלמידה. תורת הלמידה מושתתת על עבודתו של איוון פבלוב, שהצליח להכשיר כלבים כדי להשמיע קולות של פעמון.
ביהביוריזם
ביהביוריזם היא תיאוריה הלמידה המנסה להסביר את ההתנהגות האנושית ואת התגובות במונחים של התנהגויות נלמדות.
מחשבה זו נולדה עם איוון פבלוב והתיאוריה שלו המכונה מיזוג קלאסי . ריר הכלבים היה תגובה אוטומטית לנוכחות בשר. על ידי צימוד המצגת של הבשר עם צלצול פעמון, פבלוב היה מסוגל בתנאי הכלבים להגיב לגירוי חדש (הפעמון). בסופו של דבר, הכלבים ריר כאשר שמעו את הפעמון, גם כאשר הבשר לא היה נוכח.
בף סקינר פירט את התיאוריה של פבלוב. עבודתו הציגה מיזוג אופרנטי . בהתניה אופרנטית, ההתנהגות המחוזקת נמשכת, בעוד שההתנהגות אשר נענשת או לא מחוזקת הופסקה בסופו של דבר.
הן חיזוק ועונש יכול להיות שלילי או חיובי, תלוי אם פרס חיובי או שלילי ניתנת או נלקח משם. כיום, חיזוק נראה יעיל יותר מאשר עונש בשינוי התנהגות.
תיאוריה קוגניטיבית
התיאוריה הקוגניטיבית מתמקדת במחשבותיו של האדם כגורם מכריע של רגשותיו והתנהגויותיו.
התשובות שלנו הגיוניות בתפיסת העולם שלנו. לכן, על פי התיאוריה הקוגניטיבית, חשוב לשנות את המחשבות והאמונות של האדם על מנת לשנות את ההתנהגויות שלו. עיבוד מידע הוא כיצד תהליך נפשי זה מתואר בדרך כלל תוך התייחסות לפוביות.
על פי התיאוריה הקוגניטיבית, תגובות לא הגיוניות הן תוצאה של מחשבות אוטומטיות ואמונות שגויות.
Reframing קוגניטיבית היא טכניקה המשמשת כדי לסייע ללקוח לבחון את האמונות שלו ולפתח דרכים בריאות יותר של צפייה במצב. טכניקות כגון שיטת STOP משמשים כדי לעזור לאדם לעצור מחשבות אוטומטיות ולהחליף אותם עם מחשבות חדשות.
תיאוריה קוגניטיבית חברתית
התיאוריה הקוגניטיבית החברתית היא וריאציה על התיאוריה הקוגניטיבית המטפלת בהשפעות שיש לאחרים על התנהגותנו. על פי עקרונות התיאוריה הקוגניטיבית החברתית, אנו לומדים לא רק דרך החוויות שלנו, אלא גם על ידי צפייה באחרים. בין אם אנו פועלים על מה שלמדנו תלויה בגורמים רבים, ובכלל זה באיזו מידה אנו מזדהים עם המודל, את התפיסה שלנו לגבי ההשלכות של ההתנהגות, ואת האמונות שלנו לגבי היכולת שלנו לשנות דפוסים ישנים.
תיאוריה קוגניטיבית חברתית יכולה לעזור להסביר את מקורם של פוביות רבות . זה יכול לשמש גם כדי לעזור לטפל בפוביות. טכניקה נפוצה היא למטפל לדגם התנהגות חדשה לפני לשאול את האדם לבצע את זה.
קוגניטיבית-ביהביוריזם
תיאוריה קוגניטיבית-התנהגותית היא תיאוריה מעורבת המשלבת הן תיאוריה קוגניטיבית והן ביהביוריזם. על פי התנהגות קוגניטיבית-התנהגותית, התגובות שלנו מבוססות על אינטראקציה מורכבת בין מחשבות והתנהגויות, עם מחשבות ורגשות שמשחקים תפקיד מרכזי בהתנהגות שלנו.
קוגניטיבית-התנהגותית מודרנית משלבת גם אלמנטים של תיאוריות למידה המבוססות על הרגשות, כגון תיאוריה רציונלית-רגשית. על פי עקרונות אלה, אנו בני אדם מורכבים שתגובותיהם מבוססות על אינטראקציות מתמשכות בין המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. יש צורך לטפל בכל המרכיבים הללו כדי לשנות בהצלחה את התגובות שלנו.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא כיום השיטה הפופולרית ביותר לטיפול בפוביות בארצות הברית. זהו סוג של טיפול קצר שבו תוצאות מוצלחות עשוי לפעמים להיות מושגת רק כמה פגישות.
זה חשוב לאנשים רבים אשר ביטוח בריאות תוכניות יכול להגביל את מספר הביקורים שהם יכולים לעשות למטפל בשנה.
איזה טיפול בלמידה הוא הכי פופולרי לטיפול בפוביות?
כפי שצוין לעיל, הטיפול הנפוץ ביותר בטיפול בפוביות כיום הוא התיאוריה המשולבת של טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תיאוריה זו מתייחסת למחשבות ולרגשות המורכבים המתקיימים על מנת לקבוע התנהגות מסוימת. גישה זו, כאמור, היא גם הגישה המהירה ביותר לטיפול בפוביות, דבר חשוב לא רק בשל עלויות הטיפול הרפואי, אלא גם בסיוע לאנשים להתמודד עם אלה לפעמים קשה לטפל בבעיות.
מָקוֹר:
ד"ר דומבק, מארק. "תורת הלמידה". עזרה נפשית: פסיכותרפיה . 14 במרץ 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
קיי, ד'וג'יי קיבל. תיאוריות למידה 101: יישום הוראה ומלגות מדי יום. ההתקדמות בחינוך לפיזיולוגיה . 2016. 40 (1): 17-25.