התמודדות עם חברים, משפחה ויחסים כאשר יש לך סאד
מערכות יחסים יכולות להיות קשות לניווט כאשר אתם סובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD). מ הולך תאריכים לחיות עם שותף, אינטראקציות חברתיות ארוגים לתוך מסגרת של כל החיים של המבוגר. גם אם אתם סובלים SAD, אתה יכול לשגשג היחסים הבוגרים שלך עם קצת מחקר איך לנהל את ההפרעה שלך.
1 - מציאת אהבה
האם אתה מנסה למצוא מישהו מיוחד לחלוק את חייך? דייטינג יכול להיות מאתגר במיוחד עבור אלה עם סאד. מאמר זה מציע רשימה של רעיונות לפגישה פוטנציאל רומנטי שותפים כולל באמצעות חברים / משפחה, קבוצות קהילתיות, ארגונים מתנדבים, בבית הספר באינטרנט.
2 - רעיונות תאריך הראשון
תכנון פגישה ראשונה עם מישהו לא צריך להיות werveing העצבים - למעשה זה יכול להיות ממש כיף! מאמר זה מציע רשימה של רעיונות פוטנציאליים עבור פעילויות על תאריך ראשון, כולל הולך הפלנטריום לשבת מתחת לכוכבים, השתתפות במחזה, או הולך לאקווריום להעריץ את הדולפינים.
תאריך פנטסטי הראשון ישמור גם לך וגם עניין האהבה שלך הכבושים ולתת לך חוויה משותפת מדהים שאתה יכול לדון כאשר תאריך השני מתגלגל סביב.
3 - איך לשאול מישהו על תאריך
האם אתה יותר מדי מעוניין לשאול מישהו על תאריך? כאן תמצאו סקריפט לדוגמה המתאר כיצד להציג את הרעיון של תאריך לתוך שיחה מזדמנים.
אמנם אין ערובה כי אדם אתה מעוניין רומנטית יגיב בחיוב, מעשה של לשאול מישהו על תאריך ייתן לך בפועל ואומץ לנסות שוב בעתיד.
4 - מתחתנים
תכנון חתונה כאשר יש לך הפרעת חרדה חברתית יכול להיות מלחיץ. מאמר זה מכיל קישורים מידע מועיל על מגוון של נושאים הקשורים לחתונה, כולל מקלחות כלה, אומר נדרים, מתן נאומים, ו mingling עם אורחים; כל אחד נכתב עם האדם עם SAD בראש.
5 - איך לעשות חברים -
זהו מדריך צעד אחר צעד על איך לעשות חברים חדשים. כמה טיפים המוצעים כוללים כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך כדי להקל על הידידות, היכן לפגוש חברים חדשים, איך לשמור על קשר עם חברים, וכיצד להחזיק על חברויות.
טיפים מוצעים גם על איך להיות חבר טוב וכיצד יש גבולות בריאים חברויות שלך.
6 - 5 דרכים להיות חבר למישהו עם אבא
מאמר זה נכתב עבור אלה שיש להם חבר עם סאד. דרכים להיות חבר למישהו עם הפרעת חרדה חברתית כוללים להישאר בקשר, להימנע ביקורת, ללמוד יותר על ההפרעה, לעזור לאחרים לקבל עזרה, ולעבוד באמצעות הכחשה.
טיפים אלה יהיה בעל ערך אם אתה מכיר מישהו עם SAD או שיש לך חבר אשר אתה חושד יש חרדה חברתית.
7 איך לדבר עם מישהו שיש לו
אם אתה מכיר מישהו חרדה חברתית, לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת איך לדבר עם אותו אדם.
מאמר זה מציע טיפים על איך לקבל את האדם עם הפרעת חרדה חברתית להיפתח, כולל לספר סיפורים על עצמך, לשאול שאלות פתוחות, משאיר מספיק זמן עבור האדם להגיב, מתן מחמאות, התאמת שפת הגוף, ועושה תוכניות דבר שוב.
8 - התמודדות עם חברים ובני משפחה
חברים ובני משפחה של אלה עם SAD לעתים קרובות מתקשים להתמודדות עם עצמם. מאמר זה מציע עצות כדי לטפל בעצמך בעת סיוע לחבר או בן משפחה אשר חווה חרדה חברתית.
כמה רעיונות כוללים שמירה על האינטרסים החיצוניים, לשים בצד האשמה, המבקשים ייעוץ או קבוצת תמיכה משפחתית.