לשעבר רווקה מתחרה ג'יימי בליית מדבר על חרדה
ג 'יימי Blyth היא הידועה ביותר עבור להופיע בתור מתחרה על העונה הראשונה של ABC המציאות להראות בטלוויזיה רווקה. ג'יימי עשה את זה דרך כמה טקסים ורדים, אבל בסופו של דבר נשלח הביתה על ידי Trista Rehn, שבסופו של דבר לבחור ולאחר מכן להתחתן, ראיין סאטר.
ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: ללא שם: היה ג '
ג'יימי סבל מהתקף הפאניקה הראשון שלו ב -1994. מגיל 19 ועד 24 הוא נלחם בפאניקה ובחשש חברתי שהשאיר אותו מפחד להשתתף בכיתות קולג ' ולראות חברים.
אף על פי שהוא ניסה זמן קצר תרופות וטיפול , ג 'יימי בסופו של דבר התיישבו על מהלך של פעולה הכרוכה בעבודה על מה שהוא האמין להיות הגורם שלו חרדה: הערכה עצמית נמוכה.
"תוכנית הפאניקה" שלו טבעה את עצמו בחיוביות. הוא הציף את עצמו במרכאות חיוביות . הוא קרא ביוגרפיות של אנשים מצליחים בכל תחומי החיים, כגון ג'ורג 'וושינגטון, לאנס ארמסטרונג והלן קלר. בדבריו של ג'יימי הוא "רצה ללמוד את ההיפך מהחרדה ולאמץ את הגישה שמפעילה את הקוטב ליוצר היוצר חרדה".
הוא נכנס אינטנסיבי ומאתגר מכירות הטכנולוגיה. "אם החמצת את המכסה שלך חודשיים ברציפות שפיטרו אותך ... 99% מהאנשים לא עשו את זה מעבר ל -6 חודשים". ג'יימי המשיך לשחק בכדורסל מקצועי באירופה.
להופיע על רווקה היתה דרך אחרת לבחון את עצמו ולראות מה הוא יכול להתמודד.
הראיון הציבורי הראשון שבו ג'יימי דיבר על הפרעת החרדה שלו היה עם דיאן סוייר. מאוחר יותר הוא הופיע להופיע על אופרה ווינפרי ומופעים לאומיים אחרים.
מאז הופעה על רווקה ג'יימי כבר כתב, מודל, מאמן בייסבול העיר הפנימית, דובר הציבור המחבר.
ספרו "הפחד אינו עוד המציאות שלי" הוא כרוניקה של איך הוא התגבר על פאניקה ועל הפרעת חרדה חברתית.
בשיחה עם ג'יימי, הוא הדגיש כי המניע העיקרי שלו הוא לעזור לאחרים לבנות את הביטחון העצמי שלהם ואת ההערכה העצמית. עצתו לבניית הערכה עצמית היא לקבוע מטרות לטווח קצר ולהרים את הבר אחרי כל ניצחון קטן.
ש: איך היית מתאר את החיים לאחר התקף פאניקה הראשון שלך?
ת: חיי השתנו לעד אחרי התקף הפאניקה הראשון שלי. זה תמיד היה אורב, מחכה להכות שוב. חייתי באימה מוחלטת ופחד מתמיד מפני התקף הפאניקה הבא, שרק קרה סביב אנשים. חייתי על סף התמוטטות עצבים בכל עת.
אני נמנעתי בכל מחיר, מה שגרם לבדידות מסיבית ורק החמיר את המצב. לא יכולתי לבקש עזרה, כי פחדתי לראות מישהו שאני מכיר ויש לי התקף פאניקה לפניהם.
זה היה לולייני מרושע והמצב שלי התעצם. עד מהרה, העולם היחיד שהכרתי היה פאניקה, כאב, דיכאון ובדידות.
ש: איך זה להיות במכללה ולהתמודד עם הפרעת חרדה?
ת: עשיתי את זה דרך הקולג 'על ידי השגת שגרת להישאר בתוך אזור הנוחות שלי. התרחקתי מרוב המקומות והמעמדות הציבוריים שנשא נאומים.
הרגשתי ממש נוח בסוף הקולג', אבל באמת לא חייתי את החיים.
במהלך הסיום, אני זוכר שכולם נראו כל כך מאושרים ונרגשים לצאת לעולם האמיתי ולקחת על עצמם את החיים. הרגשתי את ההפך. ידעתי שאני עומד להיחשף. איך אכנס לעולם האמיתי מבלי שאוכל לדבר עם אנשים? החבאתי את מצבי די טוב, אבל הזמן שלי נגמר.
ש: איך התגברת על הפאניקה והחרדה החברתית שלך?
ת: כשהייתי בן 22 העתיד נראה בלתי עביר, היתה לי ברירה ... להילחם או להפסיק. וכשאני אומרת, אני מתכוונת להתאבדות. ככה אני נמוך. בחרתי להילחם.
הבנתי כי הסימפטומים הפיזיולוגיים שלי עורר התקפי פאניקה. לדוגמה, כשעמדתי לתת מצגת והרגשתי כי גל של פחד בבטן שלי ואת הפנים שלי היה אדום והאוויר שלי היה חזק והלב שלי רץ ... ידעתי שאני עומד לחוות התקף פאניקה.
הייתי צריך להסתגל לפחד עד שהסימפטומים הפיזיולוגיים האלה איבדו את השפעתם והמוח שלי לא קישר לב מרוץ עם התקף פאניקה. עשיתי את זה על ידי שקוע את עצמי כל הזמן על דבר מאוד אני מפחד ... אנשים.
הבנתי שאני יצר חרדה עם המחשבות שלי, פעולות, ובחירות. אילו יצרתי אותה ולמדתי אותה, מדוע לא יכולתי לבטל אותה ולתכנת מחדש את עצמי? זה היה ההימור שלקחתי והוא השתלם. הכוח הגדול ביותר שלי הוא להיות סביב אנשים. הכאב הוא מורה נהדר לפעמים.
ש: מדוע בחרת להיאבק בעצמך בהפרעה?
ת: לא הלכתי לטיפול בעיקר משום שיהיה קשה לעבור טיפול בשיחה כאשר הפחד הגדול ביותר שלי היה לדבר עם אנשים.
ש: מה עובר על החוויה הזאת? האם היו תוצאות חיוביות כלשהן מהתמודדות עם חרדה?
ת: חרדה היתה הדבר הכי טוב שקרה לי. כל ההצלחות שלי הן תוצאה ישירה של חרדה ואני מרגיש מבורך על שחוויתי את זה.
החרדה היתה המדחף שלי, המורה שלי, והמניע שלי. זה הכריח אותי לטפל בבעיות ההערכה העצמית שלי. זה הכריח אותי להיות תובענית יותר מעצמי, לפרוץ את אזור הנוחות שלי ולצמוח אישית מעבר לחלומות הפרועים ביותר שלי.
האם רק לקחתי תרופות, אולי הייתי בסדר, אבל אני לא הייתי salesperson העליון במשך 4 שנים או להיות כתב טלוויזיה מארח. לא הייתי כותב ספר ולהיות דובר ציבור או יושב על כיסא ליד אופרה מול 20 מיליון בני אדם.
ש: כמה אנשים עשויים להיות מבולבלים על איך מישהו שהיה בכיתה הליצן היו הרבה חברים גדל יכול לסבול פוביה חברתית. האם אנשים שגדלתם בהפתעה מהדיאגנוזה שלכם?
ת: אנשים שגדלו איתי היו המומים. אנשים עם חרדה חברתית, הפרעת פאניקה, ודיכאון לשים על חזיתות טובות. הייתי מאוד פופולרי וכפי שאמרת שאני הליצן בכיתה.
החבאתי אותו מידידי במהלך הסבל, והם היו המומים. הם גם סייעו לי לעבור את זה ... במיוחד ג'ו צ'ף, בריאן לופטוס, בוב גיני, בריאן מוסו ואמי.
ש: איזו עצה יש לאנשים שחווים חרדה?
ת: הבינו שהמציאות הנוכחית שלכם אינה מכתיבה את עתידכם. דברים יכולים להשתנות במהירות לטובה.
מעקב אחר הדיבור העצמי שלך. לא להכות את עצמך על חסרונות. בחר להיות חיובי גם כאשר החיים הוא לזרוק את הכריך ש * לא לך ואתה מרגיש נורא.
לאכול מזונות טובים, ולהימנע קפאין ואלכוהול.
תנחמי בכך שאתה לא לבד. יש מיליוני אנשים שמרגישים בדיוק באותו אופן. בניית קבוצת תמיכה. ללכת מקוון אינטראקציה עם אנשים הסובלים גם.
התמודד עם הכאב במקום להתחבא ולהימנע. אין כדור קסם ... זה לוקח זמן, עבודה קשה, התמדה, ונחישות.
ש: אם אתה יכול לספר את עצמך בן ה -19 משהו, מה זה יהיה?
ת: אני יודע כמה אתה מפחד. אני יודע שאתה מפחד ואתה לא יכול לראות מעבר לכאב הזה ואתה לא יכול לדמיין את עצמך מדבר עם בחורה שלא לדבר על אופרה מול מיליונים.
העבר שלך לא שווה את העתיד שלך. פאניקה ופוביה חברתית יכולות להיות הדברים הכי טובים שקרו לך אי פעם. בעוד חמש שנים מעכשיו הם יובילו לדברים מעבר לחלומות הפרועים ביותר שלכם, ולדבר עם אנשים יהפכו לכוח הגדול ביותר שלכם.
הייתי אומר ... אתה יכול לעשות את זה! מַאֲבָק! יש לך אומץ שאתה אפילו לא מבין שיש לך. אני יודע את הכאב שאתה נמצא בו עכשיו, אבל אני אומר לך, זה לא חייב להיות ככה לנצח. השתמש בכאב שלך כדי לרומם את עצמך ואחרים.
ש: מה גרם לך להחליט לספר לעולם על מה שאתה עובר?
ת: אני יודע ממילא כמה חיים מפחידים הם עם חרדה חברתית והפרעת פאניקה. היה לי מזל לעשות את זה דרך ואני מרגיש תחושה של מחויבות וחמלה לאנשים שחווים את זה.
חרדה יכולה לפגוע בכל אדם בכל עת. מאז ההצגה, הרבה אנשים מאוד מוצלחים להתמודד עם חרדה פתאומית פתאומית התחילו פונים אלי לתשובות או אמרו כי עזרתי להם עם הסיפור שלי.
אני רוצה לספר לילד בתיכון, לאיש עסקים או לאם שמטפל בילדה הסובל שהם לא לבד. ישנם מיליוני אנשים שמרגישים כך; הכאב מאחד אותנו וזה יכול להיות חיובי.
ש: מהו הציטוט מעורר השראה האהוב עליך?
"אם אין מאבק, אין התקדמות". ... פרדריק דאגלס. או "בין אם אתה חושב שאתה יכול או שאתה לא יכול, אתה צודק" ... אני מאמין הנרי פורד אמר את זה.
ש: האם אי פעם יש לך התקפי פאניקה?
ת: עדיין יש לי את ימי בחושך ותמיד יהיה. לא היה לי התקף פאניקה מלא בתוך תשע שנים, אבל אני יודע שזה אפשרי כי יהיה לי אחד או רבים לצורך העניין.
אני גם יודע שאפשר להתגבר עליו אם אבחר להכין ולהילחם. להתגבר אולי לא את המילה הנכונה ... הצליח. אם אני חווה שוב פאניקה, זה לא אומר שהחיים שלי נגמרו או לגמרי מוגבלים. אני מקווה שיהיה לי האומץ לחזור לזירה.
ש: מה עשית מאז שהייתה על רווקה וכותבת את הספר שלך?
ת: מאז ההצגה, אני חי חיים די נורמליים. אני משחקת המון גולף. יש לי אתלטים מאומנים וכיהן כסמנכ"ל מכירות בחברה בשיקגו. עשיתי טלוויזיה דיווח על NBC ויש לי ראיין ידוענים כגון לברון ג 'יימס, ג' ון Cusack, קים Kardashian, יו לורי, צ'לסי הנדלר ועוד רבים.
עדכון (24 באוקטובר 2015): ג'יימי המשיך את עבודתו כמארח סלבריטי, תוך ניהול בהצלחה חרדתו החברתית. הוא באמת השראה!