מיומנויות קוגניטיביות הן דפוסי החשיבה שמאפשרות לנו לבצע משימות. הם כוללים עיבוד מהירות, זיכרון לטווח קצר לטווח ארוך, ריכוז וקבלת החלטות. בעיות עם מיומנויות אלה יכולה להיות השפעה עמוקה על ההתנהגות. למעשה, תסמינים אלה - קושי ריכוז, חוסר החלטיות, בעיות בזיכרון וחוסר ארגון - עשויים להיות בין אלה שראו לראשונה עמיתים לעבודה ומפקחים בגלל האופן שבו הם משפיעים על הביצועים בעבודה.
הַסְסָנוּת
מה ללבוש לעבוד היום? איזה מבין שלושה פרויקטים יש עדיפות? מהו היום הכי טוב לבחור תור של רופא? מה עליך לעשות לארוחת ערב? במצב של דיכאון, קבלת החלטות פשוטות אפילו יכול להיות התחייבות גדולה, החלטות קשות יותר יכול להיות בלתי אפשרי. כאשר חוסר החלטיות מלווה בחרדה, מתמודד עם הצורך לעשות בחירה יכול אפילו להוביל להיסטריה. אנשים נוטים לחשוב על אדם מדוכא כעל שקט ונסוג, אבל אם אותו אדם מגובה בפינה, הוא עלול לגרום להתפוצצות רגשית או לקריסה.
- חוסר יכולת להתרכז
זה יכול לקחת שתי צורות. זה יכול להיות שלא משנה כמה קשה אתה מנסה, אתה פשוט לא יכול להתמקד - על המשימה בהישג יד, על ספר שאתה מנסה לקרוא, על הרצאה אתה משתתף, על המתכון אתה הבא. או אולי זה תשומת הלב שלך נודדת בלי להיות מודע שלך עד שמישהו מציין את זה לך, או פתאום אתה שם לב שאתה כבר בוהה באותו דף של הספר שלך במשך 20 דקות. שניהם יכולים להיות מביכים ומתסכלים. בכל מקרה, חוסר היכולת להתרכז הוא תנאי חשוב שיש לציין.
בעיות עם זיכרון
בעיות זיכרון מתרחשות בעיקר כתוצאה ממיקוד גרוע - כלומר, בגלל קושי להתרכז, אתה פשוט לא שומע משהו שנאמר לך ולכן לא זוכר את זה מאוחר יותר. אבל תהליכים קוגניטיביים רבים הופכים לאט יותר ופחות יעילים בדיכאון, כולל זיכרון.
- חוסר ארגון
חוסר ארגון הוא לא רק סימפטום של דיכאון, וגם לא בהכרח הפרעה. וזה בהחלט אפשרי עבור אדם מאני או hypomanic להיות מאורגן, אבל במצב זה, אדם כזה הוא לא צפוי להיות מוטרד על ידי זה יכול, למשל, יודע בדיוק איפה פריט מסוים הוא למרות שלו חפצים במצב של תוהו ובוהו.
כמו עם כל הסימפטומים דיכאון כיסינו, זיהוי סימפטומים אלה הוא מרכיב מפתח לדעת מתי לקבל עזרה. לדוגמה, אם אתה תמיד לא החלטית, גם כאשר מאנית או hypomanic, חוסר החלטיות סביר להניח לא יהיה מאפיין ידוע של דיכאון בשבילך - אלא אם כן להגיב על זה אחרת בהתאם למצב הרוח שלך. אם אתה יכול לצחוק אותו כאשר hypomanic אבל מלאים חרדה על זה כאשר בדיכאון, יש לך סמן אישי עבור פרקים דיכאון שלך.