אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית (SAD) , ייתכן שלא יודע לאן ללכת כדי לקבל עזרה. השלבים לקבלת עזרה עבור SAD הם מאוד אותו דבר כמו לקבל עזרה עבור הפרעות נפשיות אחרות.
היכן לחפש עזרה
- אם אתה חושש לבקש עזרה, שקול לדבר עם מישהו שאתה מכיר היטב שיש לו ניסיון עם מחלת נפש, כגון רופא המשפחה שלך או יועץ דתי. שאל את עצתם לגבי היכן לחפש טיפול.
- אם אין לך רופא משפחה, בדוק את הדפים הצהובים תחת הקטע "בריאות הנפש", "בריאות" ו"שירותים חברתיים ". מספר סוגים שונים של אנשי מקצוע עשויים להציע טיפול עבור SAD כולל פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים , וכן יועצים בתחום בריאות הנפש.
- אם אתה גר ליד האוניברסיטה, הם עשויים להציע ייעוץ אישי או הזזה בקנה מידה. הם עשויים גם יש פרויקטים מחקר מתמשך המציעים תרופות או פסיכותרפיה בתמורה להשתתף במחקר.
מציאת המקצוע הנכון בריאות הנפש
כאדם עם SAD, זה יהיה כנראה קשה לך על הפגישה הראשונה שלך לשאול שאלות ולוודא שאתה מבין הכל על אפשרויות הטיפול שלך. שאל חבר או בן משפחה ללוות אותך על הביקור הראשוני שלך כדי להקל עליך.
- במהלך הביקור הראשוני, הרופא הרפואי בוודאי ישאל אותך הרבה שאלות על הסימפטומים שלך. זה עשוי להיות מועיל לרשום רשימה של הסימפטומים שלך לפני הביקור, כך שאתה לא משאיר שום דבר
- ודא כי מקצועי יש ניסיון בטיפול SAD ומבין את ההפרעה היטב. הם לא צריכים למזער כל הסימפטומים שלך צריך להיות פתוח לכל השאלות שיש לך.
- אם חלק מהטיפול יכלול קבוצת טיפול, ודאו שהיא תוכננה במיוחד עבור פוביות חברתיות. למרות SAD חופפת עם הפרעות חרדה אחרות, אנשים עם ההפרעה צריך התערבויות מותאמות אישית שלא יימצא בקבוצת חרדה מעורבת.
- אם חלק מהטיפול יכלול תרופות, ודא כי אתה שואל איזה סוג של תרופות אתה תהיה prescribed, למה זה הוא האפשרות הטובה ביותר עבור סוג של SAD שיש לך, ומה כל תופעות הלוואי יכול להיות.
זה אולי נראה מכריע להגיע לעזרה לעזרה בהתחלה. הצעד הראשון הוא להבין כי ייתכן שיהיה מחלה Diososable אמיתי כי הוא מתוך השליטה שלך, וזה יהיה רק להשתפר עם הטיפול הנכון. בדיוק כפי שהיית עושה את הבריאות הגופנית בראש סדר העדיפויות, חשוב להפוך את בריאות הנפש שלך עדיפות גם כן.
מקורות:
> המכון הלאומי לבריאות הנפש (2007). פוביה חברתית.