לשאול מישהו לפגישה הוא הרבה כמו לעשות כל סוג של בקשה אסרטיבית . זה כרוך ביוזמה לתת למישהו לדעת מה אתה חושב והרגשה, שואל מה יעשה אותך מאושר, ובו בזמן לקחת את הרגשות של האדם האחר בחשבון.
אם אתם סובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) , זה יכול להיות קשה לדמיין איך לשאול מישהו על תאריך.
איך יתרחש משחק אמיתי?
דוגמה סקריפט שואל מישהו החוצה
הנה סקריפט אתה יכול להשתמש כדי להתאמן לבקש תאריך.
שרה מתעניין בחור חמוד שהיא עובדת עם אבל מעולם לא פיתח את האומץ לשאול אותו. היא חיכתה, מקווה שאולי ישאל אותה, אבל היא גם חושבת שהוא עלול להיות ביישן מכדי לעשות את הצעד הראשון.
הגישה הטובה ביותר עבור שרה היא מסגרת הבקשה באופן מזדמן כחלק משיחה. היא תרגיש פחות חרדה כך (יש פחות סיכון לדחייה "גלויה") והאדם האחר יכול להגיד לא בלי להרגיש רע.
שרה: "אני באמת רוצה לראות את הסרט החדש (הוסף שם של שחקן פופולרי), ראית אותו עדיין?"
במקום לשאול ישירות את הבחור ישירות על תאריך, היא נותנת לו את ההזדמנות לעודד שיחה יותר אם הוא מעוניין.
בחור חמוד: "לא, עוד לא ראיתי את זה, אבל אני רוצה ללכת, החברים שלי תמיד כל כך עסוקים שקשה להיפגש ולעשות תוכניות, האם חשבת לראות את זה?"
שרה: "כן, חשבתי שזה נראה די מגניב, אם אתה לא עסוק, אולי נוכל ללכת ביחד?"
בחור חמוד: "בטח, זה יהיה כיף."
שרה: "אוקיי, זה תאריך, הנה, תן לי לתת לך את מספר הטלפון שלי ואז אתה יכול טקסט או להתקשר כדי ליידע אותי מתי יכול לעבוד בשבילך."
כאשר מדברים עם אדם אחר, כדי להיות בטוח לחייך, ליצור קשר עין ולשמור על שפת הגוף שלך ידידותי ופתוח.
אם האדם האחר אינו פתוח לשיחה או אינו מקבל את הזמנתך, אל תיקח זאת אישית. אין דבר שאפשר להרוויח על ידי דחייה. במקום זאת, לברך את עצמך על מנת לשאול.
מָקוֹר:
מרקוויי BG, כרמין CN, פולארד CA, פלין T. גוסס של מבוכה: עזרה חרדה חברתית & פוביה. אוקלנד, קליפורניה: Harbinger; 1992.