אנשים משתמשים לעתים קרובות במלה "טראומטית" במובן הכללי כשהם מתארים אירועים מלחיצים מאוד. לדוגמה, האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) מגדירה "טראומה" כתגובה רגשית של אדם לאירוע שלילי ביותר (מטריד).
עם זאת, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מגדירים אירועים טראומטיים בדרכים ספציפיות מאוד. הקווים המנחים אותם הם משתמשים השתנו והמשיכו להתפתח ככל שהבינו את הבנתם של האירועים הטראומטיים.
הבנה זו חשובה במיוחד כאשר הם מנסים ללמוד אם אדם יכול להיות הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) .
הגדרת ה- DSM לאירוע טראומטי
בהשוואה למהדורות קודמות של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM), המהדורה החמישית מפרטת בבירור את האלמנטים של אירוע טראומטי, במיוחד במסגרת האבחון של PTSD. ה- DSM-5 מגדיר PTSD מעורר כמו סוגים הבאים של אירועים טראומטיים:
- חשיפה למוות בפועל או מאוים
- פציעה חמורה
- הפרה מינית
כמו כן, החשיפה חייבת לנבוע ממצב אחד או יותר מהמצבים הבאים, שבהם הפרט:
- חווה את האירוע הטראומטי
- עדים לאירוע הטראומטי באופן אישי
- לומד שהאירוע הטראומטי התרחש אצל קרוב משפחה או חבר קרוב (כשהמוות בפועל או מאוים היה אלים או מקרי)
- חוויות, ממקור ראשון, חשיפה חוזרת ונשנית או חוזרת לפרטים מטרידים (לא נעימים) של האירוע הטראומטי (לא לומדים על כך באמצעות מדיה, תמונות, טלוויזיה או סרטים, למעט אירועים הקשורים לעבודה)
האם יש דרך לדעת אם מישהו עבר אירוע טראומטי?
במילים פשוטות, זה תלוי. גם אם אתה קרוב מאוד לאדם, ייתכן שלא תבחין בסימנים הבסיסיים של טראומה , אשר יכולים לכלול מופיעים מזועזעים ו "מחוץ לזה". אדם יכול גם יש תסמינים דיסוציאטיביים - למשל, לא יכול להגיב את השאלות או ההערות שלך, כאילו הוא לא היה שם.
עם זאת, סימנים אחרים כי אדם הוא טראומה עשוי להיות קל יותר לך לזהות:
- חרדה , אשר עשוי להופיע בצורה של, למשל, עצבנות, עצבנות, ריכוז לקוי, מצבי רוח, "אירועי לילה", או התקפות פאניקה
- התפרצויות רגשיות או מצבי רוח כגון כעס , הכחשה או עצבות
- סימנים פיזיים - אלה כוללים דופק לב, עייפות, חיוורון, עייפות או חוסר יכולת להתמודד עם מה שקרה
מה הכי חשוב לך לדעת? כי במוקדם האדם יכול לדבר על האירוע הטראומטי , כך טוב יותר הסיכויים כי הוא או היא יתאושש ללא השפעות מתמשכות. יש לזכור כי ההשפעות ארוכות הטווח של אירוע טראומטי הן בדרך כלל חמורות יותר.
מה אם אני לא רוצה להרגיז את האדם, או העזרה שלי הוא מסרב?
זה קשה מנסה לעזור כאשר חבר או אהוב לא רוצה לדבר על מה שקרה. זה יכול להיות קשה לשמור על המאמץ כדי לקבל את האדם להגיב, במיוחד אם אתה מרגיש שאתה להיות דחף משם. אבל אתה יכול לעזור לך כאשר אתה:
- להבין את ההגדרה של אירוע טראומטי
- יכול לזהות כמה סימנים
- מוכנים להמשיך להציע עזרה גם אם זה לא מקובל בהתחלה
זכור, תמיכה רגועה, אכפתיות שלך לאחר אירוע טראומטי עשוי לעשות הבדל גדול כמה טוב - וכמה מהר - האדם טראומה מתאושש.
מקורות:
"הפרעת דחק פוסט טראומטית". האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, הוצאת פסיכיאטרית אמריקנית (2013).
הפסיכיאטר. תסמיני טראומה, גורם ואפקטים. http://www.psychguides.com/guides/trauma-symptoms-causes-and-effects/.