למה לא כל מי שיש לו אירוע טראומטי מפתחת PTSD
גורם מגן מתייחס לכל דבר המונע או מקטין את הפגיעות להתפתחות של הפרעה. גורמים מגנים נפוצים כוללים את הזמינות של תמיכה חברתית ושימוש באסטרטגיות התמודדות בריאה בתגובה ללחץ.
מספר גורמים מגנים של PTSD בעקבות חוויה של אירוע טראומטי זוהו.
חשוב להבין אילו גורמים תורמים לאדם המתגבר על טראומה או מגיבים אליה בחוסן, במיוחד לאור העובדה שאנשים רבים נחשפים לאירועים טראומטיים בשלב כלשהו בחייהם.
עם זאת, לא כל מי שחווה אירוע טראומטי פיתח או יפתח הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). אז מה מבדיל בין אנשים שנחשפו לאירוע טראומטי שלא מפתחים PTSD מאלה שעושים?
גמישות ושחזור
אנשים רבים ערכו מחקר המנסה לזהות אילו מאפיינים מגבירים את הסבירות שמישהו יפתח PTSD בעקבות אירוע טראומטי. זוהו מספר גורמי סיכון , כולל סוג האירוע הטראומטי, היסטוריה של מחלת נפש ותגובתו של אדם בזמן האירוע.
פחות אנשים בחנו אילו מאפיינים מגינים על מישהו מהפרעה פוסט טראומטית ומבעיות אחרות לאחר חוויית האירוע הטראומטי.
חוקרים אלה התעניינו בזיהוי מאפיינים המקדמים גמישות והתאוששות.
מאפיינים מקושרים לגמישות
בסקירה של כל המחקרים על גמישות והתאוששות בעקבות אירוע טראומטי, זוהו מספר גורמים מגנים הקשורים. גורמים אלה הם:
- היכולת להתמודד עם מתח בצורה יעילה ובריאה (לא הימנעות)
- להיות בעל תושייה ובעל כישרון טוב לפתרון בעיות
- יש סיכוי גבוה יותר לבקש עזרה
- מחזיק את האמונה שיש משהו שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הרגשות שלך להתמודד.
- לאחר תמיכה חברתית זמין לך
- להיות מחובר עם אחרים, כגון משפחה או חברים
- גילוי עצמי של הטראומה לאהובים
- רוּחָנִיוּת
- בעל זהות כניצול לעומת קורבן
- עזרה לאחרים
- מציאת משמעות חיובית בטראומה
כל המאפיינים האלה הבחינו בין אלו שהיו מסוגלים להתאושש מחוויה טראומטית ובין אלה שפיתחו PTSD או בעיות אחרות בעקבות חוויה טראומטית.
בניית קרן לשחזור
חשוב על גורמי המגן או הגמישות הללו כבסיס להבראה. ככל שהגורמים חזקים יותר, כך סביר יותר שהם יוכלו לחזק אותך בזמן של מתח קיצוני.
חשוב להבין כי רוב הגורמים המזוהים לעיל נמצאים בשליטתך. כלומר, אתה יכול לפתח את המאפיינים האלה. ליצור קשרים קרובים ותומכים עם אחרים. למד דרכים בריאות חדשות להתמודדות עם מתח. התחל לעזור לאחרים בקהילה שלך.
חפש עזרה עבור כל הקשיים שאתה עלול לחוות.
פסיכותרפיסט יכול לעזור לך לפתח את הגורמים המגנים הדרושים כדי לחזור בחזרה מאירוע טראומטי ולמנוע ממך לפתח PTSD מלא blown.
לחוות אירוע טראומטי יכולה להיות השפעה משבשת גדולה על חייו של אדם. אתה יכול להיות ניצול ולהתחיל לקחת את הצעדים כדי לקחת את החיים שלך בחזרה.
מָקוֹר:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). טראומה, PTSD ועמידות: סקירת הספרות. טראומה, אלימות והתעללות, 6 , 195-216.