סקירה כללית של הפרעות חרדה כי יכול להתפתח עקב בריונות במקום העבודה
בריונות במקום העבודה יכולה להיות חוויה טראומטית עבור אלה הממוקדים. למעשה, המצוקה, הכאב והקורבן שחווים את החוויה משפיעים כמעט על כל היבט בחייהם ומניחים להם להרגיש בודדים, מבודדים, מדוכאים וחרדים. מה עוד, את ההשפעות של בריונות במקום העבודה לא רק להשתהות זמן רב לאחר הקורבן עבר על אלא גם יכול להופיע שוב מאוחר יותר בצורה של הפרעות חרדה שונות.
מה הפרעות חרדה יכול קורבן של ניסיון בריונות במקום העבודה?
ארבעת הפרעות החרדה המובילות של בריונות במקום העבודה יכולות לחוות הפרעת חרדה כללית, התקפי פאניקה, הפרעת דחק פוסט טראומטית והפרעת חרדה חברתית.
הפרעת חרדה כללית . אנשים עם הפרעת חרדה כללית (GAD) מתמודדים לעיתים קרובות עם דאגות ופחדים המסיחים את דעתם מהפעילות היומיומית שלהם. הם גם מדווחים שהם מוטרדים מתחושה מתמשכת שמשהו רע עומד לקרות. לעתים קרובות אנשים מבחוץ מאפיינים אנשים עם GAD כבעלי דאגה כרונית שמרגישים חרדה לגבי משהו רוב הזמן. כמה סימפטומים פיזיים של GAD כוללים נדודי שינה, כאבי בטן, חוסר מנוחה ועייפות. זה לא נדיר עבור מטרות של בריונות במקום העבודה עדיין לדאוג או אפילו מצפה שמשהו רע עומד לקרות. אחרי הכל, משהו רע קרה כמעט כל יום שהם היו במקום העבודה.
כתוצאה מכך, מתח זה חוזר מסנן אל תחומים אחרים של חייהם הופכת הפרעת חרדה כללית.
התקפי פאניקה . לפעמים נקרא הפרעת פאניקה או התקפי חרדה, אנשים הסובלים ממצב זה חייב להתמודד עם התקפות פאניקה בלתי צפויה וחוזרת. במהלך תקיפה, הם חווים תחושות של אימה שפוגעות פתאום וחוזרות ללא התראה.
תסמינים אחרים של הפרעת פאניקה עשויים לכלול הזעה, כאבים בחזה, פעימות לב לא סדירות ותחושת חנק. הסובלים גם עשויים להיאבק בפחד לחוות פרק נוסף. מה עוד, אם נותרו התקפות פאניקה untreated יכול להוביל agoraphobia, אשר הוא חשש להיות במקומות שבהם להימלט יהיה קשה. כתוצאה מכך, אגורפוביה לעיתים קרובות להימנע לצאת. הם גם נמנעים מללכת למקומות כמו קניונים או מקומות סגורים כמו מטוסים.
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) . PTSD מתרחשת לאחר אירוע טראומטי או סכנת חיים. זה גם יכול להופיע לאחר התעללות חוזרת ונשנית או בריונות. הסימפטומים של PTSD כוללים חוויה פלאשבקים, סיוטים, להדהים בקלות, לסגת מאחרים ולהיות יתר על המשמר. אנשים הסובלים PTSD גם להימנע מצבים להזכיר להם את האירוע. אם ההתעללות במקום העבודה היתה מתעללת במיוחד ונמשכה תקופה ארוכה של זמן, אין זה מפתיע שכמה מהמטרות של הצקה מתפתחות PTSD.
הפרעת חרדה חברתית . כאשר למישהו יש חשש מתיש של שנראים שלילי על ידי אחרים או מושפלים על ידי אחרים, הם עשויים להיות הפרעת חרדה חברתית . אנשים עם הפרעה זו הם המומים מדאגה ומודעות עצמית על מצבים חברתיים יומיומיים.
הפחד שלהם הוא שאחרים ישפטו אותם. הם גם מודאגים כי הדרך שהם נראים או לפעול יוביל מבוכה או ללעג. במצבים חמורים, אנשים עם הפרעת חרדה חברתית להימנע מצבים חברתיים לחלוטין. אין זה מפתיע כי קורבנות של בריונות במקום העבודה היה לפתח הפרעת חרדה חברתית, במיוחד אם הם נשפטו שוב ושוב מושפל בפומבי. הם באים להאמין כי סוג של מבוכה שהם חוו בעבודה יקרה להם שוב ושוב.
מתי צריך אדם מזיק לחפש עזרה מקצועית?
ישנן כמה אסטרטגיות התמודדות אשר יכול להיות יעיל אם דאגות, פחדים או התקפות חרדה של אדם אינם חמורים מדי.
לדוגמה, כמה אנשים מוצאים כי כתיבת דאגות שלהם עוזר. בינתיים, אחרים מאפשרים לעצמם כמות מסוימת של זמן לדאוג למשהו. כשהגיע הזמן, הם מכריחים את עצמם לחשוב על דברים אחרים. אפשרויות אחרות כוללות תרגול טכניקות הרפיה, תרגיל, מדיטציה ותפילה.
אבל כאשר דאגות, פחדים או בעיות חרדה הם משמעותיים מספיק, כי הם משבשים את חייו של אדם בדרך כלשהי, חשוב לחפש עזרה מקצועית. לפעמים, סימפטומים חרדה פיזית כמו פעימות לב לא סדירות, הזעה או חרדה מתמשכת יהיה קשור למצב רפואי במקום הפרעת חרדה. כמה אשמים אפשריים יכולים להיות בעיות בלוטת התריס, היפוגליקמיה או אפילו צניחת שסתום מיטרלי. מה יותר, תרופות מסוימות או תרופות צמחיות יכול לגרום לתסמינים גם כן. הקפד להתייעץ עם רופא עבור כל סימפטומים פיסיים מתמשכים במיוחד פעימות לב לא סדירות או קשיי נשימה.
אם הרופא שולל מצב רפואי, התייעצות עם מטפל או יועץ בעל ניסיון בטיפול בבעיות חרדה הוא הצעד הבא. היועץ יכול לקבוע את סוג ההפרעה חרדה כי קיים. היא גם יכולה לעזור לאדם לעבוד דרך כל בריונות במקום העבודה כי היה מנוסה. לדבר עם מישהו על בריונות במקום העבודה הוא מועיל במציאת סגירה והעברה. למעשה, זהו צעד מכריע לקראת הריפוי מ בריונות במקום העבודה .