רוב האנשים רואים בריונות ברשת בגיל העשרה , אך מקום העבודה אינו חסין מפני בריונות ברשת. למעשה, בריונים במקום העבודה משתמשים לעתים קרובות בריונות ברשת כדי להפחיד עמיתים לעבודה ולשלוט בסביבתם. כתוצאה מכך, לדעת איך להגיב הוא חיוני. אמנם כל מצב שונה, אם אתה יודע מראש איך להתמודד עם Cyberbully במקום העבודה, אתה אמור להיות מסוגל לעבור את המצב ללא פגע.
הנה 11 דרכים להתמודד עם בריונות ברשת בעבודה.
אין להגיב מיד
כאשר עמית לעבודה או מפקח אומר משהו דלקתי, הודעות משהו לא נכון או תקיפות אותך באינטרנט, לקחת רגע כדי לאסוף את המחשבות שלך. לא משנה כמה המילים פוגעות בך, לא מגיבות בכעס. במקום זאת, לקחת נשימה עמוקה ולאסוף את עצמך. המטרה היא לא להגיב אלא להגיב בצורה סבירה. לפעמים אין צורך להגיב. פעמים אחרות העבודה שלך דורשת ממך לשמור על קשר עם האדם.
שמור על תגובה רגוע ו רציונל
למרות שזה בדרך כלל הכי טוב להתעלם cyberbully, לפעמים מצבים עבודה דורשים ממך להגיב על דוא"ל או צורות אחרות של תקשורת. אם אתה יכול להגיב באופן אישי ולא בכתב לעשות את זה. אבל לא להיכנס למשחק צועקים. זה גם לא רעיון טוב להתפרץ במלים זועמות והאשמות משלך. אתה לא רוצה את כל המשרד צופה החליפין בינך לבין עמית לעבודה אחר.
תגיד את Cyberbully אתה מצפה להתנהגות הסוף
זכרו, הפרשנות שלכם למילה הכתובה יכולה להיות שונה מהמתוכנן. אז הקפד לתקשר בגלוי ובכנות על מה שמצאת פוגע. אל תשתמשו באיומים, אבל במקום זאת, ציינו בשלווה שאתם נעלבים. ודא כי cyberbully יודע שאתה רוצה את ההערות להפסיק.
אם ההתנהלות של עמית לעבודה לא תשתנה והבריונות ברשת תימשך, הגיע הזמן להעביר את שרשרת הפיקוד.
להדפיס ולשמור עותקים של כל הטרדה
נסה לשמור את כל ההודעות, ההערות והפוסטים כראיות. זה כולל הודעות דוא"ל, הודעות בלוג, מדיה חברתית הודעות, tweets, הודעות טקסט וכן הלאה. למרות התגובה הראשונה שלך עשויה להיות למחוק את הכל, ללא ראיות אין לך הוכחה של בריונות ברשת.
דווח על בריונות ברשת למעסיק שלך
לכלול עותק של הודעות דוא"ל או התכתבות אחרים עבור הקבצים שלהם. חשוב שתמשיך לדווח על כל אירוע שמתרחש. אם המעסיק שלך אינו מוכן להגיב או כתובת בריונות ברשת, שקול ליצור קשר עם המשטרה להגיש דו"ח. אמנם הם לא יוכלו לעשות משהו מבחינה משפטית, שיש דו"ח על הקובץ חשוב אם בריונות להסלים.
דווח על בריונות באינטרנט לספק שירותי האינטרנט שלך (ISP)
כאשר בריונות ברשת מתרחשת בחשבונות האישיים שלך או מתרחשת בבית, חשוב שתדווח על התקריות. הקפד להעביר עותקים של בריונות ברשת האינטרנט לספק שירותי האינטרנט שלך. אם הצקה התרחש באתר הרשתות החברתיות, הקפד לדווח על כך גם להם.
צור קשר עם המשטרה מיד אם הקיברנטי כולל איומים
איומים על מוות, איומים באלימות פיזית או אינדיקציות להתנהגות היקוש הם בניגוד לחוק ויש לדווח עליהם מיד.
כמו כן, עליך לדווח על הטרדה המתמשכת לאורך זמן, וכן על כל התכתבות הכוללת הטרדה על בסיס גזע, דת או נכות. המשטרה תטפל באירועים אלה.
סגור את הדלתות של תקשורת כדי Cyberbully
ביטול רשתות חברתיות נוכחיות וחשבונות דוא"ל אישיים ופתיחת חשבונות חדשים. אם הקיברנטינג מתרחש דרך הטלפון הסלולרי, לשנות את מספר הטלפון הנייד שלך ולקבל מספר חסוי. לאחר מכן, לחסום את cyberbully מאתרים חדשים ברשת החברתית שלך, חשבונות דוא"ל, טלפונים סלולריים. גלה אם תוכנית הדוא"ל של החברה שלך יש מסנן המאפשר רק אלה ברשימה "בטוח" שלך כדי לשלוח לך הודעות דוא"ל.
ואם אפשר להגביל את התקשורת שלך באינטרנט גם בעבודה.
דווח על בריונות אנונימיים
פעמים רבות, המשטרה יכולה לאתר מי שולח את הודעות דוא"ל ומסרים. זכור, אתה לא צריך ¯ לא צריך להשלים עם בריונות ברשת. פעמים רבות, בריונות ברשת ישאיר עקבות ברורים של דיווחים לרשויות המתאימות יכול ללכת דרך ארוכה לשים קץ לזה.
קח את הדרך הגבוהה
לא משנה מה האדם אומר או עושה, מנסה לשמור על קור רוח בעבודה. המטרה היא להישאר רגוע ורציונלי. אם אתה מתרגז, לכתוב דברים שליליים או לומר משהו שאתה חרטה מאוחר יותר, זה יכול לפגוע בעמדה שלך בעבודה. זכור, את cyberbully הוא מקווה לקבל תגובה ממך. אל תתנו לזה לקרות. להיות מקצועי ככל האפשר בכל עת.
מצא תמיכה
בריונות ברשת היא בעיה גדולה, כי לא צריך לטפל לבד. הקפד להקיף את עצמך עם חברים ובני משפחה תומכים. חפש אנשים שיכולים להבין מה אתה עובר. זכור, זה עוזר לדבר עם מישהו על מה שאתה חווה. אז שקול המבקשים עזרה מקצועית או ייעוץ, כך שתוכל לרפא מן החוויה.