טיפים שיש שיחות נישואין קשה

איך לדבר עם בן / בת הזוג שלך

במהלך הנישואין שלך יהיו פעמים כאשר אתה צריך להיות "חייב" שיחות.

אלו הן השיחות ששניכם לא רוצים לדבר עליהם. אלה שיחות על נושאים ומצבים קשים. אלה הן השיחות שעשויות לגרום לך להיות כועס, מתגונן, עצוב, ופגוע.

מתיימר כי אין שום דבר רע ישמור את שניכם הולכים על קליפות ביצים, ובסופו של דבר לגרום להינשא שלך להיכשל.

לאחר השיחה קשה מראה לך אכפת מספיק על בן הזוג שלך ואת הנישואים שלך יש את השיחה.

הנה טיפים ואסטרטגיות כאשר אתה צריך את זה קשה לדבר - לדבר.

אל תשים את זה לאחר שיחה קשה

• תסתכל על הציפיות שלך - אם אתה מצפה שהשיחה תהיה גרועה, זה יהיה. אם אתה מניח שיש את השיחה הגדולה תהפוך את המצב גרוע יותר, זה כנראה יהיה. אתה צריך להגדיר את הציפיות שלך של השיחה ולחשוב במונחים חיוביים.
• לדעת למה אתה רוצה לדבר - האם אתה רוצה לדבר עם בן הזוג שלך על בעיה קשה כדי להשיג הבנה טובה יותר של נקודת המבט של בן הזוג שלך בנושא? האם אתה רוצה לנקות אי הבנה? האם אתה צריך להתעמת עם בן הזוג שלך על שקר חשוד או התנהגות פוגעת? האם אתה מודאג לגבי רמת האינטימיות שלך אחד עם השני ואת רוצה להיות קרוב יותר לבן הזוג שלך?
• קבל את זה יהיה כנראה שיחה מלחיץ - למרות שאתה לא רוצה גם אחד מכם להיות לחוץ, כאב, או כעס על ידי השיחה, חשוב להבין כי שניהם עשויים להיות הגנתי רגשית כמו שאתה מדבר.

דרכים להתמודד עם השיחה קשה

• אל תגיד "אנחנו חייבים לדבר" או "אנחנו יכולים לדבר?" - התחל את השיחה עם הצהרה שמכירה שהנושא קשה, רגיש, עימותי או רגיש. להבהיר כי אתה יודע שיש לך פרספקטיבות שונות, וכי אתה רוצה לעבוד יחד כדי לקבל הבנה טובה יותר של פרספקטיבות אלה.

• הצעות לתחילת השיחה - "חשבתי על ...", "מה אתה חושב על ...", "הייתי רוצה לדבר על ...", "אני רוצה להבין טוב יותר מנקודת המבט שלך על ... "אל תסתובבי בסבך. תשאיר את זה פשוט. הישאר על הנושא.

מתי והיכן לקיים את השיחה קשה

• אין לתמרן את בן / בת הזוג שלך - לא להזמין את בן / בת הזוג שלך לסרטים כאשר אתה באמת מתכנן על "שיחה" במסעדה. היו כנים - לא מניפולטיביים.
• עיתוי השיחה - בחר את הזמן המתאים לשיחה. אל תבקש מבני הזוג שלך להסכים לזמן כדי לדבר בלי להרגיע את עצמך תחילה. אין לך שיחה קשה לפני או אחרי סקס.
• אל תצפו לדבר מיד - חשוב לתת את בן הזוג שלך קצת זמן לחשוב על הנושא שאתה רוצה לדבר על אבל זה לא צריך להיות נדחה במשך זמן רב. להזכירך תרצה לקבל את הדיון בתוך 48 שעות.
• אין ללכוד את בן / בת הזוג שלך - אם יש לך את השיחה במכונית או על מטוס, וכו 'אתה השמנה בן הזוג שלך.
• להסכים על איפה לקיים את השיחה - אלא אם כן בן הזוג שלך מסכים לקיים את השיחה במקום ציבורי כגון מסעדה, לקחת את הילדים שלך בייביסיטר, ויש להם לדבר בבית.

אסטרטגיות לשימוש במהלך השיחה קשה

• הראה כבוד לבן / בת זוגך - אל תדבר עם בן / בת זוגך. אל תניח בן הזוג שלך יודע על מה אתה רוצה לדבר. אין להפריע כאשר בן הזוג שלך מדבר.
• להיות מודע של תקשורת לא מילולית - לשמור על קשר עין. להכיר את מה שאתה שומע מתוך הבנה כי ההכרה אינה בהכרח הסכם.
• להיות מוכן - לגבות את החששות, מחשבות, ורעיונות עם מחקר ועובדות. שמור על השיחה שלך בנושא שהסכמת לדון בו. אל תדבר עוד ועוד.
• להגיע להסכם שניכם יכולים לחיות איתו - לאחר מכן, הקדישו זמן למעקב כדי לראות כיצד אתם מתמודדים עם הבעיה.

• לדעת מתי לקבל עזרה - אם הבעיה או המצב ממשיך ליצור בעיות הנישואין שלך, שניכם ייתכן שיהיה צורך יועץ או מתווך.