6 דף הבית של ארגון טיפים להקלה על מתח

1 - ארגן את הבית שלך עבור מדיטציה ועוד

חשוב לשמור על נוהלי מתח קבועים בחיים שלך, כדי לעזור לך לנהל את הלחץ כפי שהוא בא. לפעמים ארגון הבית שיוצר מרחב לפעילות מסוימת יכול להקל על מלט פעילויות אלה כהרגל. למרות שאף אחד מהמצבים הבאים הם חובה מוחלטת עבור בית שליו, הם כולם נהדר הארגון הביתה רעיונות לקידום שיטות ניהול מתח. שקול להקדיש פינת חדר, או פינה של הבית שלך לאחד או יותר מהפעולות הבאות.

תחנת מדיטציה

מדיטציה היא תחנת כוח של טכניקת ניהול מתח : היא מביאה יתרונות רבים, פיזיים ורגשיים, ואף יכולה לשפר את יכולתך להתמודד עם לחצים שאתה מתמודד איתם בעתיד. לאחר שטח מיוחד למדיטציה יכול להקל על התרגול באופן קבוע; אפילו מתרגלים רבים מאוד של מדיטציה מוצאים את זה מאתגר יותר בסביבה מבולבלת פיזית. לחיות במקום שליו יכול לעזור לך לשמור על השלום מבפנים.

2 - לשמור על בית כושר עבור תרגיל להקלה על מתח

פעילות גופנית היא עוד טכניקה נפלאה להקלה על מתח שמביאה גם יתרונות מרחיקי לכת עבור הבריאות הכללית. הולך לחדר כושר הוא לא עבור כולם, עם זאת: העלות היא אוסרני עבור חלק, הזמן שנדרש כדי לנסוע למטה, למצוא חניה, וכו 'יכול להיות מרתיע עבור אחרים. תרגיל בחוץ אינו אופציה עבור אנשים רבים המתגוררים באקלים, כי יש ביטא עונות (משהו אפילו לנו קליפורני לפעמים ניסיון!) בעל סביבה המאפשרת תרגיל בבית יכול להיות בונוס אמיתי, ולעיתים יכול לעשות את ההבדל בין סגנון חיים הכולל אימון קבוע ואחד שלא.

3 - לשמור על פינת התכנסות לניהול מתח

שמירה על קשרים חזקים היא דרך נפלאה להקל על הלחץ. בנוסף למחקרים רבים המדגימים את היתרונות הרבים של יחסים חזקים בניהול מתח ובריאות כללית, שמירה על יחסים חזקים באמצעות התכתבות רגילה, בין אם באמצעות דואר של חילזון, דוא"ל או פייסבוק, יכול גם לעזור לך לשמור על קשר עם עצמך; לשים את המחשבות שלך ואת הרעיונות למילים יכול להביא כמה מן היתרונות של journaling . ובעוד אנחנו בנושא הזה ...

4 - יש מקום להרהור עצמי

בעל מקום לכתוב בכתב עת או למיין את המחשבות שלך יכול להיות מאוד ממורכז. זה נהדר שיש משרד ביתי או חדר השתקפות, אבל אפילו שולחן זה רק שלך, או כיסא נוח להתכרבל, יכול לשמש בסיס הביתה לעזור לך להקל על הלחץ.

5 - להיות בטוח יש לך חדר עם נוף (של הטבע)

יצירת קשר עם הטבע יכולה להיות דרך יעילה להקל על הלחץ; אנשים רבים מוצאים כי להיות בטבע באופן קבוע, או אפילו שיש קצת הטבע בבית שלך (עציצים, למשל) יכולה להיות השפעה מרגיעה. לכן מומלץ ליצור תצוגות יפות וטבעיות בבית: לתלות צמחים מחוץ לחלונות שלכם, לגן זן בחצר שלכם (או גרסה מיניאטורית על שולחן העבודה שלכם) או לטפח צמח לוחם רעלים בכל חדר של הבית.

6 - להיות מאורגן כללי

שמירה על העומס למינימום יכול להיות דרך מצוינת נוספת לנהל את הלחץ בבית שלך באופן כללי. בעוד מצפה הבית שלך להיות ברור לחלוטין של העומס בכל עת יכול להוביל מתח פרפקציוניזם , יש הרבה סיבות בדרך למצוא איזון נוח של ניקיון ו easygoingness כשמדובר העומס. הנה הסיבה העומס יכול ליצור מתח . אתה יכול אפילו לעשות ניקוי של סוג של מתח הקלה .