ידיים רבות לעשות מתח אור
מחקרים על תמיכה חברתית מראים כי אחד או שניים קרובים ותומכים חברים הוא לפחות בעל ערך לבריאות הנפש כמו שיש קבוצה גדולה של מכרים ידידותיים או יותר רדוד חברויות. עם זאת, לאחר תמיכה חברתית של כמה חברים תומכים יהיה הטוב משני העולמות. אתה בטח כבר יודע אם אתה יותר בנוח עם חבר טוב אחד או רבים, אבל יש כמה סיבות טובות יש לפחות כמה חברים שונים כדי לחזור על:
- אם יש לך רק אדם אחד שתומך בך בזמנים קשים, אתה יכול ללבוש את האדם הזה, או להרגיש לא נתמך אם אדם זה אינו זמין. זה טוב יותר לכולם אם יש לך לפחות כמה אנשים לסמוך.
- אתה מצייר יתרונות שונים מסוגים שונים של אנשים. לאחר ידיד יוצא למסיבה, ידיד בעל ידע כדי לקבל מידע ותובנות מ, וחבר אמפתי להיות מאזין טוב בזמנים קשים, למשל, מספק שילוב טוב יותר של תמיכה חברתית מאשר כל אחד מאנשים אלה לבד יכול לתת .
- החברים שלך יכולים להביא איכויות שונות זה בזה לטובת כולם. לדוגמה, החבר היוצא שלך יכול להביא חבר ביישן אמפתית שלך מתוך הקליפה שלה, ושלושת אתה יכול לצאת למסיבה יחד. בנוסף, החברים שלך יכול להכיר לך חברים נוספים, נותן לך מאגר גדול יותר של חברים פוטנציאליים מראש.
- מחקרים מראים כי תחושת שייכות חשובה ביותר לבריאות הנפשית ולרווחתה; אלה שיש להם תמיכה חברתית אבל לא מרגיש תחושה של שייכות הם הרבה יותר סביר לסבול מדיכאון, למשל.
איך לפגוש אנשים חדשים /
אם אתה עדיין לא בבית הספר או עובד עבור חברה גדולה עם מבנה חברתי מובנה הזדמנויות מתמיד לפגוש אנשים חדשים, זה עדיין קל לבנות חברויות חדשות. הנה כמה דרכים להכיר אנשים חדשים:
- הצטרף לחדר כושר. אם אתה לא נוח להכות שיחה עם האדם על המדרגות הבאות, רוב חדרי כושר מציעים יוגה, אירובי או אפילו אומנויות לחימה שיעורים, המספקים הגדרה אינטימית יותר הזדמנויות לפגוש אנשים, אולי למצוא חבר אמון.
- קבל מעורב בתחביב. אם אתה נהנה לעשות דברים עם הידיים שלך, אולי אתה יכול להירשם בכיתה אמנות הקהילה. אם אתה אוהב לכתוב, הסדנה של הסופר תספק הזדמנות נהדרת לשפר את כישורי הכתיבה שלך ולהכיר סופרים אחרים באותו זמן. הצטרפות לכיתה המיועדת לאינטרסים שלך מבטיחה שתשפר את עצמך, ותפגוש אנשים שכבר יש לך משהו במשותף!
- לְהִתְנַדֵב! להסתבך עם צדקה אתה מאמין ייתן לך תחושה של לעשות משהו חיובי כדי לעזור לעולם, אשר יש דרך מצוינת להקלה על הלחץ בפני עצמו, ואתה תפגוש אחרים עם לב גדול כמו גם תשוקה גדולה לעזרה.
- קבל חיית מחמד לא רק תוכלו להפיק תועלת פיזית ורגשית מלהיות בעל חיית המחמד, אתה יכול לפגוש אחרים בפארקים כלבים או חנויות לחיות מחמד. יש אפילו ימי הפארק לבעלי ארנבונים נלהבים! תן את 'החבר הכי טוב' שלך לעזור לך להתחבר עם חברים אחרים (אנושיים).
- יש לך מסיבה אם אתה מזמין את כל החברים הנוכחיים שלך ולעודד כל אחד להביא חבר, יהיה לך מאגר של אנשים חדשים להיפגש. בנוסף, אתה יכול לעורר את החברים שלך לזרוק את הצדדים שלהם, שבו תוכלו לפגוש עוד יותר אנשים חדשים.
- חיוך! זה אולי נשמע פשוט, אבל אם אתה נותן את 'אווירה מתקרבת', אתה עשוי לגלות שאתה מכה את השיחות עם אנשים חדשים לכל מקום שאתה הולך. לא כל השיחות האלה צריכות להוביל לידידות חדשה, אבל ייתכן שכמה מהן, ורק חילופי חליפין חמים עם מישהו חדש יכולות להאיר את היום (וגם את שלהן)!