קשרים חברתיים יכולים ליצור אתגרים רבים עבור אדם עם ADD. קשיים בהתייחסות לאחרים, חסרים רמזים מילוליים ולא מילוליים חשובים, מגיבים או אומרים באופן אימפולסיבי דברים שעלולים להזיק, מצב רוח, מזג מהיר, סובלנות נמוכה לתסכולים, לשכחה, לשיחות בשיחות, לחוסר רגישות לביקורת , לתגובות יתר רגשיות, בעיות הבאות עם התחייבויות - אלה הן רק חלק מהנושאים שהופכים היכרויות ושמירה על יחסים חיוביים קשה עבור אדם עם ADD.
התמודדות עם כל הבעיות האלה בבת אחת יכולה להרגיש די מכריע, אבל מציאת השותף הנכון הוא צעד ראשון טוב. למרות התנהגויות ADD כי עלול לגרום לך בצרות הם שלך כדי לטפל ולנהל, עם שותף טוב, משימה זו הופכת קלה יותר. קשרים חיוביים עם אחרים הם בעלי חשיבות מכרעת לרווחתנו. כאשר אתה מקיף את עצמך עם אנשים מעריכים ומעריכים אותך, החיים הם הרבה יותר הגשמה. אדם קריטי, שלילי או קודר רק יביא אותך למטה. אדם עם השקפה חיובית יחס הוא מדבק.
על מנת שהיחסים לשגשוג, אתה חייב להיות גם תואם עם אדם זה. אם אתה רוצה לשמור על הקשר לאורך זמן, עליך גם כתובת דפוסים שליליים כי יש לך בצרות בעבר.
מציאת השותף הנכון
תחילתו של תאריך או כניסה מחדש של תהליך היכרויות לאחר גירושין יכול להיות מרגש ומרגש זמן, אבל זה יכול גם להיות מלא אי ודאות, חרדה ואפילו דחייה.
איך אתה יודע אם אדם חדש זה מתאים לך? איך אתה יודע אם זה אהבה או רק את ההתרגשות של שותף חדש? כאשר אתה מרגיש פגיע וחלוד על סצנת היכרויות, איך אתה פותח את עצמך עד שברון לב פוטנציאלי וכאב רגשי?
עשה רשימה
התחל על ידי יושב במקום שקט ועושה רשימה של תכונות אתה ערך של בן זוג.
אחרי שיש לך סיעור מוחות על הרשימה, לתעדף כל אחד, מן החשוב ביותר לפחות חשוב. האם אתה מחפש מישהו שיספק התרגשות ופעילות גבוהה, או שאתה מעדיף אדם יציב ויציב כדי לאזן את רמת האנרגיה שלך? האם זה חשוב לך כי אדם זה מתחבר עם בני המשפחה שלך? אילו ערכים אתה רוצה שיהיה לאדם זה? מה האינטרסים?
מה הם מטרות היחסים שלך? האם אתה מחפש חברות כייף וקלילות, או שאתה מחפש מערכת יחסים ארוכת טווח ושותף לחיים?
אם אתה כרגע היכרויות מישהו, לעשות רשימה של התכונות שאתה אוהב על אדם זה. מה בהתחלה משך לך את האדם הזה? האם יש דברים על האדם הזה שמטרידים אותך? האם אתה יכול לקבל את התכונות האלה, או האם אתה מרגיש חשד מטריד כי ככל שהיחסים מתקדמים, אתה יכול להיות פחות נוטה לקבל אותם? אם אדם זה יש גם ADD, האם הם מעורבים בטיפול באופן פעיל מקבל עזרה בניהול תסמינים ADD שלהם? איך אתה מרגיש סביב האדם הזה - מאושר ורגוע או לא בטוח ומתוח למדי? אתה יכול להיות עצמך סביב האדם הזה? אם אתה מחפש שותף לחיים, האם מישהו עם מי אתה רוצה לבלות את שארית חייך?
גייס את עזרתו של חבר מהימן
לפעמים זה עוזר לשבת עם חבר מהימן ותומך או בן משפחה כדי לעזור לך לחשוב דרך תהליך זה. זה לא יוצא דופן עבור אדם עם ADD להיות כל כך נצרך עם מערכת יחסים חדשה שכל מחשבה אובייקטיבית טס החוצה את הדלת. כאשר אתה צודק באמצע המצב, התפיסה שלך עשויה להיות מוטה. ייתכן גם לפספס רמזים חשובים או סימני אזהרה על היחסים כי צד חיצוני, שיש לו את האינטרס שלך בלב, הוא מסוגל יותר להצביע לך.
סקור את היסטוריית היחסים שלך
חשוב על מערכות היחסים שלך בעבר, הן שליליות והן חיוביות.
אילו דפוסים קיימים? האם אתה נוטה ללכת במלוא העוצמה לתוך מערכת יחסים כי fizzles כאשר ההתרגשות של "ירח הדבש" תקופה מת? האם יש לך דפוס של בחירה שותף לא נכון, כי אתה לא לספוג את כל רמזים חברתיים וסימני אזהרה אחרים עשויים לראות מלכתחילה? האם יש לך קושי להתיר ולהתחבר באופן אינטימי? האם תגובתך האימפולסיבית או חוסר תשומת הלב שלך למערכת היחסים מעוררים אותך בצרות ודוחפים את בן הזוג שלך? האם בסופו של דבר אתה מחבל במערכת היחסים, מעורר קרבות או ויכוחים? האם אתם נוטים להישאר במערכת יחסים גרועה זמן רב מדי רק בתקווה שהאדם ישתנה?
לפתח אסטרטגיות חיוביות
ברגע שיש לך זיהו בעבר היחסים היחסים, לעבוד על מתקרבת עם פתרונות. אזורים אשר לעתים קרובות קשה ביותר עבור אנשים עם ADD נוטים להתמקד סביב הגירעונות של שליטה עצמית - distractibility ו חוסר תשומת לב בתוך היחסים אשר עשוי להיתפס על ידי שותף כמו uncarared, בעיות ב הרגולציה רגשות ו inhibiting התנהגויות שעלולות לגרום נזק או רגשות מגורה. תרופות לעיתים קרובות מאוד יעיל בהפחתת חומרת הסימפטומים האלה. בנוסף, אסטרטגיות, כגון דיבור עצמי, תפקידים ותרגילי אינטראקציה חיוביים, היכרות מודעת יותר עם גורמים רגשיים ונטילת פסק זמן לדחיית לחץ וכו ', יכולים לסייע ביצירת ושמירה על יחסים בריאים.
חינוך על ADD הוא גם חשוב. כאשר אתה והשותף שלך מבינים איך ADD משפיע על הקשר שלך, את התוכנית לטיפול בבעיות הופך הרבה יותר ברור. אם אתה מרגיש תקוע או לא בטוח מה לעשות, אל תהסס לקבל עזרה מאחרים, במיוחד מאנשי מקצוע בתחום הבריאות מנוסים בטיפול ADD.
תקשורת טובה וישנה
תקשורת טובה, פתוחה, כנה חיונית בכל מערכת יחסים. להיות חברים הראשון. המשך להעריך את ההתקדמות במערכת היחסים שלך. לשבת יחד על בסיס קבוע ולדבר על איך מערכת היחסים הולך. באופן קונסטרוקטיבי ובדרך רגישה לטפל בכל בעיה. להיות פתרון ממוקד, לא מאשים. נסה לא להתאים אישית משוב שלילי, במקום לדבר יחד על איך דברים יכולים להיעשות בצורה שונה, כך שניכם מרגישים מאושרים. אם אתה נוטה לדבר הרבה, נסה לדבר פחות ולהקשיב יותר כאשר אתה ביחד. שמור על קשר עין בזמן שהשותף שלך מדבר. הראה עניין, ותן לו לדעת שאתה אכפת. תכנן פעילויות משותפות לשניכם. צחקו בחום. קח את זה לאט. לא למהר את הקשר. הקשרים החזק ביותר בנויים על אמון טוב, כנים וכבוד שניתן להשיג רק עם הזמן.
קריאה נוספת: