מהי פסיכולוגיה בריאותית?

פסיכולוגיה בריאותית היא תחום התמחות המתמקד כיצד ביולוגיה, פסיכולוגיה, התנהגות, גורמים חברתיים להשפיע על בריאות ומחלות. מונחים אחרים, כולל פסיכולוגיה רפואית ורפואה התנהגותית, משמשים לעתים לסירוגין עם המונח פסיכולוגיה בריאותית.

בריאות ומחלות מושפעות ממגוון רחב של גורמים. בעוד מחלה מידבקת ו תורשתית נפוצים, ישנם גורמים התנהגותיים ופסיכולוגיים רבים שיכולים להשפיע על הבריאות הגופנית הכוללת ועל מצבים רפואיים שונים.

סקירה מהירה של בריאות פסיכולוגיה

• תחום הפסיכולוגיה הבריאותית מתמקד בקידום הבריאות, כמו גם במניעה ובטיפול במחלות ובמחלות.
• פסיכולוגים בתחום הבריאות מתמקדים גם בהבנה כיצד אנשים מגיבים, מתמודדים ומתאוששים ממחלות.
• כמה פסיכולוגים בריאות לעבוד כדי לשפר את מערכת הבריאות ואת הגישה של הממשלה למדיניות הבריאות.

אגף 38 של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית מוקדש לפסיכולוגיה בריאותית. לדברי החטיבה, המיקוד שלהם הוא על הבנה טובה יותר של בריאות ומחלות, ללמוד את הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על הבריאות ולתרום למערכת הבריאות ומדיניות הבריאות.

תחום הפסיכולוגיה הבריאותית עדיין צעיר למדי, המתעוררים במהלך 1970s כדי לטפל בתחום המשתנה במהירות של שירותי בריאות. תוחלת החיים הייתה הרבה יותר נמוכה רק לפני 100 שנה, ולאחר מכן דאגות בריאותיות התמקדו לעתים קרובות על דברים כגון תברואה בסיסית הימנעות ממחלות זיהומיות.

כיום, תוחלת החיים בארה"ב היא סביב 80 שנים, ואת הסיבות המובילות לתמותה הן מחלות כרוניות אשר קשורות לעיתים קרובות לאורח חיים כגון מחלת לב ושבץ.

פסיכולוגיית בריאות התפתחה כדי לעזור לטפל בשינויים אלה בבריאות. באמצעות התבוננות בדפוסי ההתנהגות המונחים ביסוד המחלה והמוות, פסיכולוגים בריאותיים מקווים לעזור לאנשים לחיות חיים טובים יותר ובריאים יותר.

איך פסיכולוגיה הבריאות שונה בתחומים אחרים של הפסיכולוגיה?

אז מה עושה פסיכולוגיה בריאותית ייחודית? באיזו מידה היא תורמת להבנתנו את הבריאות ואיכות החיים? מכיוון שפסיכולוגיה של בריאות מדגישה כיצד התנהגות משפיעה על הבריאות, היא ממוקמת באופן ייחודי לעזור לאנשים לשנות את ההתנהגויות התורמות לבריאות ולרווחה. לדוגמה, פסיכולוגים שעובדים בתחום זה עשויים לערוך מחקר יישומי על איך למנוע התנהגויות לא בריאות כגון עישון ולחפש דרכים חדשות לעודד פעולות בריאותיות כגון פעילות גופנית.

לדוגמה, בעוד שרוב האנשים מבינים כי תזונה עשירה בסוכר אינה טובה לבריאותם, אנשים רבים ממשיכים לעסוק בהתנהגויות כאלה ללא תלות בטווח הקצר האפשרי ובטווח הארוך. פסיכולוגים בריאים בוחנים את הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על בחירות בריאותיות אלו וחקרו דרכים להניע אנשים לקבל החלטות בריאותיות טובות יותר.

מחלות הקשורות גורמים פסיכולוגיים והתנהגותיים

כמה מחלות הקשורות גורמים פסיכולוגיים או התנהגותיים כוללים:

• שבץ
• מחלת לב
• איידס
• מחלת הסרטן
• מומים מולדים ותמותת תינוקות
• מחלות מדבקות

על פי מחקר אחד, כמעט מחצית מכל מקרי המוות בארה"ב יכולים להיות קשורים להתנהגויות או לגורמי סיכון אחרים שמניעים בעיקרם.

פסיכולוגים בריאות עובדים עם יחידים, קבוצות וקהילות כדי להקטין את גורמי הסיכון הללו, לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית מחלות.

סוגיות עכשוויות בפסיכולוגיה של בריאות

בעוד פסיכולוגים בריאות עוסקים במגוון רחב של פעילויות, להלן רק כמה מן הבעיות הנוכחיות בפסיכולוגיה בריאות:

• הפחתת מתח
• ניהול משקל
• הפסקת עישון
• שיפור התזונה היומית
• צמצום התנהגויות מיניות מסוכנות
• טיפול בהוספיס וייעוץ באבל לחולים סופניים

הבנת המודל הביו-סוציאלי בפסיכולוגיה של בריאות

כיום, הגישה העיקרית המשמשת בפסיכולוגיה של בריאות ידועה כמודל הביו-סוציאלי.

לפי תפיסה זו, מחלות ובריאות הן תוצאה של שילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.

• גורמים ביולוגיים כוללים תכונות אישיות תורשתיות ותנאים גנטיים.
• גורמים פסיכולוגיים כרוכים בסגנון חיים, מאפייני אישיות ורמות מתח.
• גורמים חברתיים כוללים דברים כגון מערכות תמיכה חברתית, יחסי משפחה ואמונות תרבותיות.

איך פסיכולוגיה בריאות יכול לעזור לך?

פסיכולוגיה בריאות היא שדה גדל במהירות. ככל שמספר הולך וגדל של אנשים מבקשים להשתלט על הבריאות שלהם, יותר ויותר אנשים מחפשים מידע הקשור למשאבים בריאותיים. פסיכולוגים הבריאות מתמקדים בחינוך אנשים על בריאותם ורווחתם, ולכן הם מתאימים באופן מושלם למלא את הביקוש הגובר.

פסיכולוגיה בריאה יכולה להועיל לאנשים במספר דרכים שונות. אנשי מקצוע רבים בתחום זה לעבוד במיוחד בתחומי מניעה ולהתמקד בסיוע לאנשים למנוע בעיות בריאות לפני שהם מתחילים. זה עשוי לכלול לעזור לאנשים לשמור על משקל בריא, למנוע התנהגויות מסוכנות או לא בריא ולשמור על השקפה חיובית שיכולה להילחם בלחץ, דיכאון, וחרדה.

מילה מ

אם אתה נאבק כדי לבצע שינויים בריאים בחיים שלך, להתמודד עם התפרצות זו של המחלה, או מול סוג אחר של בעיה בריאותית, רואה פסיכולוג בריאות היא אחת הדרכים לעזור לך להתחיל ברגל ימין. על ידי התייעצות עם אחד מאנשי מקצוע אלה, אתה יכול לקבל גישה לתמיכה ומשאבים שנועדו לעזור לך להתמודד עם המחלה שלך ולהשיג את המטרות הבריאותיות שלך.

> מקורות:

> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. מדריך לפסיכולוגיה של בריאות. ניו יורק: פסיכולוגיה הקש; 2012.

> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. פסיכולוגיה בריאותית: מבוא להתנהגות ובריאות. בוסטון, MA: Cengage למידה; 2014.