כאשר הפוביה שלך מפעילה תגובה פיזיולוגית חמורה
תגובה פיזיולוגית היא תגובה אוטומטית המפעילה תגובה פיזית לגירוי. רובנו מכירים את התגובות הפיזיולוגיות האוטומטיות והאינסטינקטיביות שאנו חווים מדי יום, אך בדרך כלל איננו מודעים להן.
עם זאת, רבים מאיתנו נוטים גם לתגובות פיזיולוגיות חמורות יותר לגירויים כמו לחץ כי מה לתוך מה שמוכר באופן קולקטיבי בתגובה "להילחם או טיסה" .
כאשר ממוקם במצב מלחיץ, אתה יכול להתחיל להזיע ואת קצב הלב שלך עשוי להגדיל. אלו סוגים של תגובות פיזיולוגיות.
תגובות פיזיולוגיות לפוביות
עבור אנשים עם פוביות, לבוא במגע עם אובייקט הפוביה שלהם יכול לשמש גורם הלחץ עבור סוגים שונים של תגובות פיזיולוגיות. תגובה פיזיולוגית לפחד אינטנסיבי ולא רציונלי יכולה להתבטא בדרכים פיזיות. אלה עשויים לכלול:
- רְעִידָה
- מְיוֹזָע
- בחילה
- דפיקות לב
- התקפי חרדה
- סְחַרחוֹרֶת
התגובה הפיזיולוגית עשויה להיות קלה או חמורה, אך בדרך כלל אינה מסוכנת. עם זאת, סימפטומים פיזיים אלה יכולים לשקף את אלה של מחלות מסוימות, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא.
בעוד שהתגובות הפיזיולוגיות שחווים אדם עם פוביה הן לעתים קרובות תגובה ייחודית לפחד מסוים, חשוב לדעת אם תגובה זו נגרמת על ידי פוביה אמיתית.
מה זה פוביה?
פוביה יכולה להיות מוגדרת כפחד אינטנסיבי ולא רציונלי.
חשוב לציין שחשש ופוביה אינם זהים. המטפל שלך לא יכול להשתמש בבדיקות מעבדה כדי לבצע אבחנה ולכן היא ואנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש להתייעץ עם מדריך אבחון סטטיסטי של הפרעות נפשיות המכונה DSM-5 .
אבחון פוביה
כדי פוביה להיות מאובחנים, זה חייב להפריע באופן משמעותי את חיי היומיום של הסובל.
לדוגמה, פחד חזק מנחשים לא יכול להיות פוביה של תושב העיר אשר לעתים רחוקות לבוא במגע עם נחש. עם זאת, זה עשוי לייצג פוביה חמורה חקלאי מדינה אשר רכושו הביתה נחשים רבים.
ישנן הפרעות חרדה רבות, כגון הפרעת חרדה כללית , הפרעת פאניקה , הפרעת דחק פוסט טראומטית העלולה לגרום לתגובות פוביות למצבים מסוימים. מומחה לבריאות הנפש יעשה הערכה ברורה של חוויותיו של אדם להגיע לאבחנה נכונה.
טיפול בפוביות
תרפיה תסייע עם תגובות פיזיולוגיות הנגרמות על ידי פוביות. שתי צורות הטיפול המקובל בפוביות הן תרופות וטיפול. רופאים רבים מעדיפים לנסות טיפול קודם, להוסיף תרופות רק אם יש צורך, אם כי זה לא נוהג אוניברסלי.
אחת הצורות המקובלות ביותר לטיפול בפוביות ידועה כטיפול התנהגותי קוגניטיבי או CBT . ב CBT, המטפל עובד עם הלקוח להתעמת עם המצב החשש ולשנות את התגובה הפובית על ידי שינוי המחשבות האוטומטיות המתרחשות.
טיפול בחשיפה הוא צורה מובילה של CBT שפועלת היטב בטיפול בפוביות. סוג פופולרי ידוע בשם desensitization שיטתי במהלכו האדם נחשף בהדרגה את האובייקט החשש.
הם לומדים לסבול חשיפה מוגברת קצת לאט.
בנוסף, תרופות מרשם יכול לעזור עם תגובות פיזיולוגיות הנגרמות על ידי פוביות. אלה כוללים תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה, וחוסמי בטא, המגבילים את ההשפעות של האדרנלין על הגוף.
אנשים רבים מוצאים הקלה באמצעות טיפולים אלטרנטיביים וטכניקות הרפיה . עם זאת, שיטות אלה צריך להיות רק תחת פיקוח מקצועי. פוביות רבות ממשיכות להחמיר עם הזמן, ולכן טיפול מיידי מומלץ תמיד.
> מקור:
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. וושינגטון: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקנית; 2013.