מיתוסים נפוצים על פוביות מטעות
מיתוסים נפוצים על פוביות מתפתחים משום שבכל פעם שאנשים רציונליים לכאורה מפתחים הרגלים לא רציונאליים לחלוטין, מישהו יכול לשאול את שפיותם. בקיצוניות ההפוך, חברים ואהובים עשויים להמעיט ולהבריח את ההפרעה הפסיכולוגית הניתנת לאבחון כפשוט עצבים. הנה המידע הדרוש לך כדי להפריד עובדה מהבדיוני.
אתה "משוגע" אם יש לך פוביה
"משוגע" הוא מונח טעון לפעמים נזרק ברישול על ידי הציבור הרחב לתאר אנשים שיש להם מגוון רחב של אתגרים בריאות הנפש.
המילה מעלה תמונות של הפרעות פסיכולוגיות ארוכות טווח, חשוכות מרפא, כמו גם מקלט משוגע והתנהגות מסוכנת.
למעשה, כל סוגי הפוביה ניתנים לטיפול במידה רבה בהדרכתו של קלינאי, ויש מגוון של גישות מוצלחות, כגון טכניקות טיפול התנהגותי קוגניטיבי . טיפול בפוביה ספציפית יכול להיות קצר כמו אחד עד שלושה מפגשים.
פוביות הן רק פחדים מוגזמים
כמה פעמים אנשים עם פוביות אמרו פשוט "להתמודד עם זה" או "להתגבר על זה"? אלה שלא סבלו מפוביה עלולים להתקשות להבין את עומק האימה שהפוביה יכולה לגרום.
ההבדל בין פחד לפוביה הוא האחרון הוא מגביל את החיים ומשפיע על שלך:
- מערכת יחסים אישית
- היכולת לבצע את העבודה או ללכת לבית הספר
- יכולת לבצע משימות יומיות חיוניות, כולל להתקלח או ללכת למכולת
פשוט להתעמת עם פחד רגיל עשוי להיות מועיל, אבל להתעמת עם פוביה בהצלחה בדרך כלל דורש את עזרתו של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
פוביות הן תכונות אישיות מושרשות היטב
מי שמאמין במיתוס הזה בטעות חושב שאתה לא יכול להתגבר על פוביות ו "זה בדיוק כמו שהיא", עשוי להיות תגובה נפוצה הפחד שלך מחברים ובני משפחה.
למרות שפוביות מסוימות קשות יותר לטיפול מאשר לאחרות, אין עדויות רבות לתמיכה בתיאוריה זו של תכונות אישיות.
שיעור ההצלחה של טיפול פוביה קצר וארוך הוא גבוה מאוד.
פוביות הן גנטיות
אולי יש איזו אמת למיתוס הארוך הזה, למרות שהמחקר רחוק מלהיות חד משמעי. על פי החוקרים וילפורטה ובורמייסטר במצגת שלהם בשם "רשתות גנטיות של פאניקה, פוביה, פחד וחרדה ", קרובי משפחה מדרגה ראשונה של אלו עם פוביות נוטים יותר לפתח פוביה. זה היה נכון במיוחד בתאומים.
ילדים באופן אוטומטי לפתח פוביות הורים
למרות שיש כמה ראיות לילדים יש סיכוי גבוה יותר לפתח פוביות אם ההורים שלהם יש להם, לאחר אחד או שני ההורים מאובחנים עם פוביה הוא רק אחד מגורמי הסיכון רבים. אתה יכול גם לפתח פוביה מ צופה זר יש ניסיון רע, כגון נופל במורד המדרגות, או לראות משהו מצער לקרות למישהו בסרט.
כפי שסבורים כי גם לטבע וגם לטבע יש תפקיד בהתפתחות פוביה, אין זה מפתיע שהרבה תלוי בהשפעת מבוגרים אחרים בחיי הילד, באישיותו האישית של הילד ובדרך שבה ההורים מציגים את הפוביה שלהם בבית.
מיתוסים על פוביות והפרעות נפשיות אחרות משתוללות, ומידע שנאסף ממשפחה או מחברים עלול להיות לא מדויק.
אם יש לך פחד המשפיע על החיים שלך, שקול המבקשים הדרכה מקצועית. עם טיפול הולם, אתה יכול בהצלחה להתגבר על רוב הפוביות.