למה כיף נותן כמה הקלה על מתח

מצא את הסיוע הטוב ביותר מתח בפעילויות שאתה נהנה

לאנשים רבים יש אחריות מלחיצת שהם חייבים לטפל בהם, עד כדי כך שיש כיף מרגיש כמו מותרות מיותרים. עם זאת, כולל פעילויות כיף בחיים עשוי להיות אחד הטובים ביותר עצות להקלה על הלחץ אתה יכול לעקוב אחר. בעוד המבוגרים האחראים רבים יש אחריות למבוגרים בגודל זה מקל על לעשות כיף על הקצה הנמוך של רשימת העדיפויות, לתת לילד הפנימי שלך לצאת לשחק יכול להשאיר אותך מרגיש חיוני ומאושר.

ישנם יתרונות רבים שיש כיף הישן הישן, כך לקרוא ולקבל השראה לשחק להירגע היום (גם אם רק לזמן קצר) ולראות איך אתה מרגיש.

יוסטרס

פעילויות כיף לספק מקור של יוסטרס , סוג "טוב" של מתח זה שומר אותך מרגיש חיוני וחי. זוהי תחושה של התרגשות שאתה מקבל מ השלמת פרויקט, רכיבה על רכבת הרים, או לפגוש אתגר מרגש בחיים שלך. אנחנו צריכים eustress קבוע בחיינו, פעילויות כיף יכול לספק את זה.

גישה חיובית

לאחר כיף קבוע בחיים שלך יכול לעזור לך להרגיש פחות מוצפים על ידי הלחץ שאתה בפנים. זה יכול לעזור לך לשנות את היחס שלך לחצים החיים שלך, כך שאתה פחות תגובתי להדגיש כאשר אתה חווה את זה.

"הרפואה הטובה ביותר"

צחוק נושא יתרונות בריאותיים רבים עם זה, כך יותר צחוק יש לך בחיים שלך, זה יותר טוב לבריאות שלך.

ידידותיות למשתמש

זה עלול להיות קשה להכות את כושר מספר פעמים בשבוע או לוותר על "מזונות נוחות" כאשר אתה לחוץ, אבל מתאים יותר כיף צחוק לתוך החיים שלך הוא משהו שאתה יכול לעשות בעצמך זה גם קל!

יחסים חזקים

זוגות שעוסקים בפעילויות חדשות ביחד ויש להם כיף קבוע ביחד יכולים ליהנות מקשר קרוב יותר מאשר אחרת הם היו אם הם נפלו לתוך ראוט. וגם מערכת יחסים בריאה יכולה להיות מקור נהדר של הקלה על הלחץ בחיים שלך.

תמיכה חברתית

כמו כן עם חברים, שיתוף פעילויות כיף עם חברים היא דרך מצוינת לשמור על מעגל תומכת של חברים, שמירה על קשרים חזקים שלך ולעזור לכל אחד בקבוצה לשמור על רמות מתח נמוך.

לאחר חברויות חזקות בחיים שלך, תחושה של קהילה כבר מקושר עם אריכות ימים, רמות מתח נמוכות יותר, ומצבים חיוביים יותר של בריאות.

שריפת חוצפה

לאחר פעילויות כיף קבוע כדי לתבל את החיים שלך יכול גם לעזור לך להדוף שחיקה. תחושות של שחיקה יכולה לנבוע מכך שיש עבודה מלחיצה עם ציפיות בלתי צפויות, שקשה לעמוד בהן, והכרה מועטה. אחת השיטות שתמיד אישרתי למציאת הקלה מהסוג הזה של לחץ עבודה היא לתת לעצמך פרסים קטנים או להתחיל קבוצה של חברים תומכים לחמישה זה את זה כאשר הם משיגים מטרות שאחרת לא היו מזוהות. לתת לעצמך מנה קבועה של כיף היא דרך לעשות את זה, ולשתף אותו עם חברים.