לאחר יחסים בריאים משפחה עם פחות מתח

ניהול מתח על ידי טיפוח יחסים קרובים בתוך המשפחה שלך

קשר למשפחה מספק סוג מסוים של תמיכה חברתית כי אתה לא יכול לקבל מאנשים אחרים. בתנאי שהם אינם רעילים מבחינה רגשית קשה, אנחנו יכולים בדרך כלל לסמוך על המשפחות שלנו בעתות משבר עבור תמיכה רגשית ומעשית, ולפעמים אפילו תמיכה כספית כאשר אנו זקוקים נואשות. רוב הזמן, המשפחה היא קבועה בחיינו, וגם אחד בברכה כאשר יש כל כך הרבה אנשים אשר תוכן להסתנן פנימה והחוצה כאשר הנסיבות משתנות.

המשפחות שלנו נושאות את ההיסטוריה שלנו איתן, והן בדרך כלל חולקות גם את העתיד שלנו. מי טוב יותר מאחים, הורים וקרובים אחרים יכולים להזכיר לנו על הילדות שלנו, או לזכור חתיכות של עצמנו שכחנו? קשר זה לזיכרונות נעימים, תמיכה בזמנים של אהבה ואהבה כמעט בלתי מותנית היא דרך ייחודית שמשפחה מביאה לנו אושר וכן הקלה ממתח.

למרבה הצער, עם המורכבות של מערכות יחסים אלה, הם לא תמיד קל. אם אתה רוצה להרגיש מחובר יותר למשפחה שלך, המשאבים הבאים יכולים לעזור למגוון מבני משפחה:

להיות מיומן בהתמודדות עם אנשים קשים

התמודדות עם אנשים קשים אינה קלה. אבל למרות שזה עשוי להיות טוב יותר עבור רמת הלחץ שלך ואף לשפר את הבריאות שלך כדי למנוע יחסים מתוחים מהחיים שלך, זה לא תמיד משימה פשוטה כאשר אנשים קשים הם קרובי משפחה, עמיתים לעבודה, או אנשים אחרת אתה חייב להיות בחיים שלך.

מה לעשות? טיפים אלה על התמודדות עם אנשים קשים יכולים לעזור לשמור על סכסוך במפרץ ולהפחית את רמת הלחץ.

לשפר את היחסים שלך עם תקשורת בריאה

תמיכה חברתית היא משכך מתח גדול, אבל מערכות יחסים יכול גם להיות מקור עיקרי של מתח. כמו הקונפליקט הוא כמעט בלתי נמנע בכל מערכת יחסים, הנה עשר עצות חשובות על ניהול סכסוך באופן מכובד המניב תוצאות חיוביות, ולא להזיק הקשר שלך ולגרום ללחץ נוסף.

האם אתה אוהב מי אתה כאשר אתה עם המשפחה שלך מוצא?

כאשר אנשים נפגשים עם משפחות המוצא שלהם, הם בדרך כלל נסוגים לדפוסי ההתנהגות שהיו להם כשהיו צעירים יותר, שכן בדרך כלל אנחנו מנוסים ביותר בהתמודדות עם הורים ואחאים. זה יכול להיות מלחיץ להרגיש מושך לעבר דפוסי הישן, עם זאת, במיוחד אם אתה כבר גדל מעבר לתפקידים ישנים אלה והם כבר לא משקפים מי אתה. אם זה מתאר את המצב שלך, הנה כמה דברים שכדאי לנסות:

כיצד להתמודד עם הלחץ של אחוות הבוגרים

"אמא תמיד אהבה אותך הכי טוב!" נשמע מוכר? אם אתה מרגיש מתוח ביחסים שלך עם המשפחה שלך, כי ההורים שלך לטובת אח או אחות אחרת, אתה עלול להיות מופתע לגלות שאתה לא לבד. למד כיצד להתמודד עם יריבות אחים כמבוגר, וליהנות המפגשים המשפחתיים שלך הרבה יותר מעתה והלאה. הנה איך.

מדור מתח המשפחה

תפקיד המשפחה שלך משחק בחיים שלך, ואת הבריאות של היחסים המשפחתיים שלך, באמת יכול להשפיע על רמות הלחץ שלך. זכור, קשרי משפחה חזקים יכולים להיות מקור כוח שאתה יכול לצייר על בזמנים של מתח, ולהשתמש כדי להרחיב את ההנאה שלך של פעמים טובות אתה נתקל בחיים.

מערכת יחסים משפחתית מסוכסכת לא יכולה פשוט לשלול ממך את התמיכה, אבל הם יכולים ליצור מתח נוסף כי depletes היכולת שלך להתמודד. ייתכן שלא תוכל לשלוט לחלוטין בסוגי היחסים שיש לך עם בני משפחתך - אחרי הכל, יחסים הם דינמיקה שמעורבים בהם יותר מאדם אחד - אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי ליצור הרמוניה גדולה יותר מערכות יחסים, ולהגן על עצמך מפני מתח וכאב מיותרים. מצא יותר משאבים להתמודדות עם יחסי משפחה כאן.