האם אתה מוצא את עצמך שואל: מי אני? במה אני מאמין? מה מקומי בעולם הזה? אם אתה עושה, אתה לא לבד. אנשים רבים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) נאבקים עם בעיות זהות - אחת מתסמיני הליבה של BPD .
הרבה אנשים ללא המאבק BPD עם בעיות זהות, יותר מדי. אבל אנשים עם BPD לעיתים קרובות יש חוסר עומק עמוק מאוד של עצמי.
אם אתה נאבק עם התחושה כי אין לך מושג מי אתה או מה אתה מאמין, זה עשוי להיות סימפטום אתה יכול להתייחס.
הבנת הזהות
רוב המומחים רואים בזהות את התחושה הכללית שלך ואת השקפתך על עצמך. תחושה יציבה של זהות פירושה להיות מסוגל לראות את עצמך כמו אותו אדם בעבר, בהווה ובעתיד. בנוסף, תחושה יציבה של עצמי דורשת את היכולת לראות את עצמך בדרך אחת למרות שלפעמים אתה יכול להתנהג בדרכים סותרות.
הזהות רחבה למדי וכוללת היבטים רבים של העצמי. תחושת העצמי או הזהות שלך מורכבת מן האמונות, העמדות, היכולות, ההיסטוריה, דרכי ההתנהגות, האישיות, המזג, הידע, הדעות והתפקידים. אפשר לחשוב על הזהות כעל הגדרתך העצמית; זה הדבק שמחזיק יחד את כל ההיבטים המגוונים האלה של עצמך.
למה הזהות חשובה
תחושת הזהות משרתת תפקידים שונים.
ראשית, אם יש לך זהות חזקה, זה מאפשר לך לפתח הערכה עצמית . בלי לדעת מי אתה, איך אתה יכול לפתח תחושה שאתה ראוי וראוי לכבוד?
בנוסף, זהות חזקה יכולה לעזור לך להסתגל לשינויים. בעוד העולם סביבך משתנה כל הזמן, אם יש לך תחושה חזקה של עצמי, אתה בעצם יש עוגן להחזיק אותך בזמן שאתה להסתגל.
ללא עוגן זה, שינויים יכולים להרגיש כאוטי ואפילו מפחיד.
השאלה "מי אני?" ו BPD
אחד הסימפטומים של BPD המופיעים ב "מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות" (DSM), התקן לאבחון מצבים נפשיים, הוא הפרעת זהות , או דימוי עצמי בלתי יציב, או תחושת עצמי.
אנשים עם BPD מדווחים לעתים קרובות כי אין להם מושג מי הם או מה הם מאמינים. לפעמים הם מדווחים כי הם פשוט לא מרגישים. אחרים אפילו אומרים שהם כמעט כמו זיקית במונחים של זהות; הם משנים את מי הם בהתאם לנסיבות שלהם ומה הם חושבים שאחרים רוצים מהם.
לדוגמה, אתה עלול למצוא את עצמך להיות החיים של המפלגה באירועים חברתיים, אבל בעל התנהגות קודרת ורצינית בעבודה פונקציות. כמובן, כולם משנים את התנהגותם במידה מסוימת בהקשרים שונים, אבל ב- BPD השינוי הזה הרבה יותר עמוק. אנשים רבים עם BPD אומרים כי בנוסף להתנהגות, המחשבות והרגשות שלהם לשנות כדי להתאים את המצב הנוכחי.
בעיות זהות ב- BPD נקראות לעיתים דיפוזיה של זהות . זה מתייחס לקשיים בקביעת מי אתה ביחס לאנשים אחרים.
חלק מהאנשים עם BPD עשויים לתאר זאת כבעלי קשיים בהבנת הסיום והאדם האחר מתחיל. כתוצאה מכך, אנשים רבים עם BPD המאבק להקים ולתחזק גבולות אישיים בריאים יש קשיים ביחסים הבינאישיים שלהם.
למה אנשים עם BPD יש בעיות זהות
למרבה הצער, יש מעט מאוד מחקר על בעיות הזהות הקשורות BPD, אבל יש תיאוריות רבות מדוע אנשים עם BPD לעתים קרובות המאבק עם הזהות. לדוגמה, מרשה ליניאן, Ph.D., חוקר BPD מוביל ומייסד הטיפול התנהגות דיאלקטי (DBT), מאמין שאתה מפתח זהות על ידי התבוננות ברגשותיך, במחשבותיך וברגשותיך, בנוסף לתגובות של אחרים אליך .
אם יש לך BPD וחוסר היציבות הרגשית הקשורה, התנהגות אימפולסיבית וחשיבה דיכוטומית , ייתכן שתתקשה ליצור תחושה קוהרנטית של העצמי, משום שהחוויות הפנימיות שלך והפעולות החיצוניות אינן עקביות.
בנוסף, אנשים רבים עם BPD באים רקע כאוטי או פוגעני, אשר עשוי לתרום תחושה לא יציבה של עצמי. אם אתה קובע מי אתה מבוסס על תגובות של אחרים אליך, ותגובות אלה היו בלתי צפויות ו / או מפחידות, אין לך מסגרת לפיתוח תחושת זהות חזקה.
גורם פוטנציאלי נוסף הוא היכולת לחשוב על המצבים הנפשיים של עצמך ושל אחרים לגבי חלומות, מחשבות, רגשות ומטרות, המכונים מנטליזציה, אשר קשה עבור אלו עם BPD. מחקר אחד הראה כי בעיה זו עם מנטליזציה עשוי לשחק תפקיד מפתח מדוע אנשים עם BPD במאבק כל כך הרבה עם דיפוזיה זהות יחסים בין אישיים.
איך למצוא את עצמך
אז איך אתה מתכוון לענות על השאלה, "מי אני?" כמובן, אין פתרון קסם לבעיות זהות - נושאים אלה הם מסובכים. עם זאת, רוב הטיפולים עבור BPD כוללים רכיבים שיכולים לעזור לך להתחיל לגלות מי אתה ומה אתה עומד. הצעד הראשון במציאת עצמך הוא למצוא מטפל טוב שיכול לעזור לך לעבוד על בעיות זהות.
בנוסף, ישנן דרכים שבהן אתה יכול לעבוד על בעיות זהות בעצמך. אתה יכול להתחיל לגלות מה אתה רואה משמעות בחיים שלך. פעולת סיווגם והגדרתם של אזורים אלה יכולה לסייע לכם להתחיל בדרך לגלות מה הכי חשוב לכם, שהוא חלק משמעותי מהזהות שלכם.
> מקורות:
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (APA). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. וושינגטון: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck B, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. מנטליזציה ובעיות בין-אישיות בהפרעת אישיות גבולית: התפקיד המתווך של דיפוזית הזהויות. דצמבר 2017; 258: 141-144. doi: 10.1016 / j.psychres.2017.09.061.
> Linehan MM. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בהפרעת אישיות גבולית. ניו יורק: גילפורד, 1993.