אם יש לך הפרעת אישיות גבולית (BPD) , אתה עלול למצוא את עצמך נאבק לנהל התנהגויות אימפולסיבי. מתוך החלטות חפוזות להגיע לתוך קרבות, פעולות אלה יכולים להזיק לך ואת יקיריכם. בנוסף לבעיות עם מערכות יחסים , אימפולסיביות יכול להוביל לבעיות עם בריאות פיזית ופיננסים, כמו גם בנושאים משפטיים . ללמוד יותר על אימפולסיביות ב- BPD וטיפולים שממוקדים זה יכול לעזור להפחית את ההשפעה של התנהגות מטרידה זו על החיים שלך.
הבנת אימפולסיביות
על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי של מחלות הנפש, מהדורה 5 (DSM-5), התנהגויות אימפולסיבית הן סימן ההיכר של BPD. אימפולסיביות היא נטייה לפעול מבלי לחשוב על ההשלכות של פעולותיך. פעולות אלה מתרחשות בדרך כלל בתגובה לאירוע כלשהו שגרם לך להיות תגובה רגשית.
לדוגמה, לדמיין שאתה מחכה בתור על הגדה מישהו חתכים מולך. אנשים עם חשיבה מנומקת עשויים לגלגל את העיניים שלהם, אבל הם מבינים שזה בעיה קטנה או אי נוחות וזה לא שווה את זה כדי להסלים את המצב. עם זאת, עבור אלה עם BPD, התגובה יכולה להיות שונה לגמרי. מישהו עם BPD יכול לפעול באגרסיביות כלפי אדם לחתוך בתור, לצעוק עליו, מאיים עליו, או אפילו לקחת פעולה פיזית.
אדם עם BPD הוא פחות סביר לקחת בחשבון את ההשלכות האפשריות, כגון להיפגע, להיות עצור על ידי אבטחה, או אפילו נעצר על ידי המשטרה.
אימפולסיביות קשורה גם לשליטה עצמית ירודה ולדחפים חמורים. זה יכול להוביל להתנהגויות של פגיעה עצמית כמו אכילה מוגזמת או אלכוהול מופרז או שימוש בסמים כאמצעי להתמודדות עם מתח או רגשות של כעס או ריקנות.
חשוב לציין כי התנהגות אימפולסיבית מדי פעם אינה בהכרח מעידה על אבחנה של BPD.
כולם פועלים באופן אימפולסיבי מפעם לפעם. רק כאשר סוג זה של התנהגות הופך לעתים קרובות או רציני זה נחשב מסוכן או סימפטום פוטנציאלי של BPD.
דוגמאות להתנהגות אימפולסיבית
ישנן התנהגויות רבות אשר יכול להיות אימפולסיבי עם BPD וכל אדם שונה. עם זאת, ישנם מספר תרחישים נפוצים שבהם אימפולסיביות הופכת לנושא גדול יותר, כולל:
- הולך על ההוצאות sprees
- נוהג בפזיזות
- סקס מופקר
- אכילה מופרזת
- צועק, צועק או צועק על אחרים
- איום לפגוע באחרים
- השחתה עצמית
- הרס רכוש
- גְנֵבָה מִחֲנוּיוֹת
- להיכנס למריבות פיזיות עם אנשים
טיפול באימפולסיביות
בעוד התנהגויות אימפולסיבי יכול להיות רציני ומתפשט, סימפטום זה יכול להיות הצליח בהצלחה עם טיפול. טיפולים רבים עבור BPD יש רכיבים המכוונים אימפולסיביות. לדוגמה, טיפול התנהגות דיאלקטי (DBT) מתמקד בבניית מיומנויות המפחיתות את ההתנהגויות האימפולסיביות שלכם ומגדילות את יכולתכם לשקף לפני המשחק. באמצעות מנגנוני התמודדות בריאים להתמודד עם רגשות עזים, אדם עם BPD מצויד טוב יותר להתמודד עם מצבים שונים.
תשומת לב , מיומנות לימד ב DBT, מעודד אותך להישאר ברגע. זה יכול לעזור לך להישאר מודעים יותר לפעולות שלך אז אתה לוקח את הזמן כדי לשקול את התוצאות.
תרגול טכניקה זו יכולה לעזור לך לקחת את הזמן הדרוש כדי לשקף את האפשרויות שלך, העצמת לך לקבל החלטות רציונליות יותר על איך להגיב על אירועים סביבך.
תרופות כמו מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבי (SSRI) בשילוב עם מינון נמוך של אנטי פסיכוטיות עשויות לסייע. זה נכון במיוחד אם אימפולסיביות שלך מהווה איום על הביטחון האישי שלך. תרופות הן בדרך כלל היעילות ביותר כאשר נעשה שימוש בשילוב עם פסיכותרפיה באמצעות מטפל המתמחה BPD.
> מקורות
- > האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (APA). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. וושינגטון: 2013.
- > הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI). הפרעת אישיות גבולית . עודכן בדצמבר 2017.