גורם, תסמינים וטיפול אסטרופוביה
המסתורין של החלל החיצון מסקרן עבור רבים מבני האדם. אבל עבור אנשים מסוימים, זה הופך את הפחד. אסטרופוביה היא פחד חמור ואי-רציונלי מכוכבים ומרחב. זהו אחד הפוביות הספציפיות הקשורות לאובייקט מוגדר או למצב.
עבור רבים, astrophobia מחובר מאוד פחד של חייזרים. סרטים כמו "חייזר" לשחק לתוך הפחד כי חיים אינטליגנטיים אינטליגנטי עשוי להתקיים מחוץ לכוכב שלנו.
רבים מהסרטים האלה כוללים תרחישי יום הדין, שבהם החיים כפי שאנו מכירים אותה מאוימים על ידי התקפה מחוץ לכדור הארץ.
חיבורים לפחדים אחרים
אסטרופוביה עשויה להיות קשורה גם לחששות מהחושך, להיות לבד, או להיות מחוץ לבית. סרטים כגון "כוח הכבידה" מתייחסים לריקנות הקרה של החלל החיצון. אסטרופוביה יכולה לנבוע גם מפחד של חקר החלל, המופעל על ידי אסונות כאלה כמו פיצוצים של מעבורות חלל צ'לנג'ר וקולומביה. הסרט "אפולו 13" התייחס לסכנה האמיתית מאוד הקשורה לתוכנית החלל.
תסמינים
אם יש לך אסטרופוביה, אתה לא רק לא נוח עם המחשבה על החלל, כוכבים, או חייזרים. יש לך פחד רציני ועקשני והימנעות מחרדה הקשורה בה היא בעלת השפעה על חייך. זהו אחד הפוביות הספציפיות .
הסימפטומים של אסטרופוביה דומים לאלה של פוביות ספציפיות אחרות, הכוללות:
- קוצר נשימה
- חֲרָדָה
- רַעַד
- רגשות של טרור
- בֶּהָלָה
- פעימה מהירה
דוגמאות
בהתאם לאופי המדויק של הפוביה שלך, אתה עלול למצוא את עצמך מסוגל לצפות בסרטים על חייזרים. אתה יכול להיות אובססיבי עם מיקומים כגון Roswell, ניו מקסיקו, או את אזור 51 בנוואדה אובססיות עם מקומות אלה נובעות מתיאוריות קונספירציה על תצפיות אובייקט מעופף לא מזוהה (UFO) sightings ותביעות של כיסוי הממשלה של אינטראקציות זרות.
אתה יכול לשמור על ספקנות בריאה על תיאוריות אלה, אבל לדאוג מה זה יכול להיות אם הם היו נכונים.
הצגת עניין בנושא כזה לא אומר שאתה סובל אסטרופוביה. אבל כאשר האינטרס הופך לאובססיה שיכולה להוכיח את החיים מגבילים, אתה צריך לבקש עזרה מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
יַחַס
אסטרופוביה יכולה להיות מטופלת באותה צורה כמו כל פוביה ספציפית. מוקד הטיפול יהיה לעזור לך unlarn האמונות השליליות שלך על שטח. אתה תהיה לימד הודעות בריא מיומנויות התמודדות כדי לעזור לך להימנע פאניקה. סוגי הטיפול לאסטרופוביה כוללים:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי : בטיפול זה, המטפל שלך עובד איתך כדי לשנות בהדרגה את הדרך שבה אתה חושב, מנוגד לדפוסי המחשבה האוטומטיים שלך שמחברים כוכבים או מקום עם סכנה.
- פסיכותרפיה : ניתוח מסורתי עם מטפל.
- טיפול התנהגותי : חיזוק התנהגויות רצויות וחיסול התנהגויות לא רצויות.
- טיפול חשיפה : הפחתה הדרגתית של הימנעות כוכבים וחלל והגברת החשיפה.
- טכניקות הרפיה , כולל נשימה מבוקרת
- מדיטציה : ניתן להשתמש בו כטכניקה הרפיה.
- תרופות לטיפול חרדה : אלה עשויים לעזור בשילוב עם צורות אחרות של טיפול.
> מקור
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5) . וושינגטון: מחבר; 2013.