הסוגיות העמוקות יותר קשורות לפחד מאינטימיות

הפחד מאינטימיות קשור מאוד לפחד מפני פגיעות. עבור אנשים רבים, עם זאת, שני נושאים נפרדים. אתה יכול להיות נוח עם להיות פגיע, מראה את העצמי האמיתי שלך לעולם או לפחות חברים קרובים וקרובים. עם זאת, אתה עלול להתכווץ כאשר אתה מרגיש את היחסים הופך קרוב מדי או אינטימי. את הפחד של הפגיעות , אם כן, ניתן להגדיר באופן רופף כפחד להראות את העצמי האמיתי שלך, ואילו הפחד מאינטימיות היא הפחד של שיתוף מערכת יחסים עמוקה עם מישהו אחר.

נטישה והשתלטות

עבור רוב הסובלים, הפחד מאינטימיות נעוץ בפחדים התאומים של נטישה והשתלטות. מי שחושש מפני נטישה חושש שבן זוגו יעזוב, בעוד מי שחושש מפני השתלטות חושש לאבד את עצמו במערכת יחסים. אנשים רבים בעצם סובלים משני הפחדים בו זמנית.

פחדים של נטישה והשתוללות הם בלבם של יחסים רבים, אם כי לא כולם, תלויים בקוד. פחדים אלה מושתתים בדרך כלל על חוויות ילדות קודמות, ולא על יחסי המין של בני אדם. למרות הפחדים הם שונים באופן דרמטי אחד מהשני, הן לגרום להתנהגויות כי לחלופין למשוך את השותף ולאחר מכן לדחוף אותו או אותה שוב. התנהגויות אלה יוצרים חיכוך ועזרה להרוס אינטימיות.

באופן אירוני, מי שחושש מפני נטישה עשוי להיות בעל סיכוי גבוה יותר לעזוב מערכת יחסים מאשר אלה שחוששים מהאינפוף.

עם זאת, כאשר היחסים מתפרקים, אלה עם פחד של engulfment עלול לסבול תחושות של נטישה.

פוביה חברתית

כמה מומחים מסווגים את הפחד מאינטימיות כתת קבוצה של חרדה חברתית או הפרעת חרדה חברתית. אנשים הפוחדים מאחרים נוטים יותר להתנזר מקשרים אינטימיים אישיים.

עם זאת, הפחד מאינטימיות עשוי להיות בלתי קשור לחלוטין לכל צורה אחרת של חרדה חברתית . יש אנשים שחשים בנוח במצבים חברתיים רופפים, שמספרים את מכריהם ואת המדיה החברתית "חברים" במאות, אבל אין להם יחסים אישיים עמוקים בכלל.

התמודדות עם הפחד מאינטימיות

אם הפחד מפני אינטימיות מבוסס על פחד מפני נטישה, פחד מפני השתלטות, או כל דבר אחר לגמרי, הוא עלול להרוס את היחסים הרומנטיים והלא-רומנטיים. אחד המפתחות הבסיסיים ביותר למאבק בפחד הזה הוא נכונות לקבל אי-ודאות. אין ערבויות בחיים או ביחסי אנוש. כל קשר עם אדם אחר הוא בסופו של דבר הימור. עם זאת, מערכות יחסים חברתיות הן מטרת נהיגה בסיסית של הקיום האנושי. מי שחושש אינטימיות, חושש בסופו של דבר מהשלכותיה של מערכת יחסים המסתובבת.

על מנת להלחם בהצלחה את הפחד מאינטימיות, תחילה עליך להיות נוח בעצמך. אם אתה באמת יודע ולקבל את הערך שלך ואת שווה כאדם, אז אתה יודע שדחייה היא לא סוף העולם. תוכל לקבוע גבולות מתאימים כדי להימנע מלבלבל ולהתמודד עם נטישה אם זה מגיע.

יַחַס

לעתים קרובות נדרש הדרכה מקצועית, במיוחד אם הפחד מאינטימיות מושרש באירועי עבר מסובכים.

בחר את המטפל שלך בזהירות, כמו קרבה טיפולית , כבוד הדדי ואמון חיוניים לעבודה של ריפוי. המטפל שלך יעזור לך להשלים עם כל האירועים בעבר או בהווה כי הם מעננים את המצב ולעזור לך לעצב סדרה של צעדים קטנים כדי לעבוד בהדרגה דרך הפחד שלך.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.}