אני רוצה להציג בפניכם את ג'ן, חברה בפורום התמיכה כאן.
אחרי שלושה חודשים של הפסקת עישון, לילה בעיר שינה את הכל. קרא את הסיפור של ג'ן וזכור אותו בפעם הבאה דחף לעשן להיטים.
ללא שם: תודה על שיתוף הסיפור שלך כל כך בכנות, ג 'ן. הישנות היא כואבת, אבל לעולם לא בזבוז אם הלקח שיש לה להציע הוא למד וליישם בפעם הבאה.
מאת ג 'ן:
תן לי לספר לך.......
אני באמת האמנתי שיש לי התמכרות לניקוטין . הולך כל היום בלי לחשוב על סיגריה. מתחרט על אותם אנשים עניים עומד בחוץ זה טמפל שלילי תואר של עישון קליבלנד. לא את ההרגשה של החברה מסתכלת עליך כי אתה "מעשן" כמו שאתה זבל מזוהם. השיעול האיום הנורא של אלוהים נעלם. הפיל הוא מחוץ לחזה שלך. הרגשה נפלאה של הריאות שלך כאשר הם מתרחבים יותר כאשר אתה לוקח נשימה עמוקה. את הכסף הנוסף שאתה סוף סוף מתחיל לראות. הילד הקטן שלי גאה בי שאומרת שאמא כבר לא מעשנת! אלה הן רק כמה מן היתרונות הנפלאים שחוויתי בשלושת החודשים האחרונים.
עד יום שבת האחרון ...
לפני שלוש שנים אבי גסס מסרטן, הוא התפשט בכל גופו. היה לנו חודש מרגע שנודע לנו שהוא חולה עד יום מותו.
חודש אחד הוא לא הרבה תשומת לב. הוא היה בבית, אמי ואני טיפלנו בו והסתכלנו בו מת.
באחד הימים ההם, בעצם השיחה האחרונה שלנו, התחלתי לבכות והיינו "המילים" שלנו ולאחר מכן מסיים את השיחה שלנו, הוא ביקש ממני להפסיק לעשן (הוא היה מעשן כבד להפסיק 5 yrs לפני).
אז אמרתי אבא אני מבטיח יום אחד אני אעשה. הבטחתי לעצמי בהלוויה שהייתי מפסיק עד גיל 40. טוב, לא עזבתי בגיל 40, עזבתי חודש לפני יום הולדתי ה -41. לכן לא עמדתי במלוא הבטחתי, אבל קרוב מאוד. עזבתי את ה -23 בנובמבר 2014.
המשכתי להפסיק עם שני אנשים אחרים עישון באופן פעיל בבית אני גר בו. עשיתי את זה דרך חג ההודיה, יום ההולדת ה -41 שלי בחוץ שתייה, חג המולד ואת שנים חדשות. אה, וגם בן 19 בן שהיה באמת דוחף את הכפתורים שלי! זה הרבה כדי לעבור, תן לי לספר לך! ופשוט ידעתי ... זה הולך להיות שלי לנצח להתפטר.
בשבת האחרונה ... טוב ole יום שבת האחרון .. אני אומר לך כמה כיף היה לי באותו לילה! אני בדרך כלל homebody, אני רק לעתים נדירות לשתות. אם יש לי 3 בירות בשנה זה הרבה! ובכן ... החבר הכי טוב שלי ואני יוצאים ויש לנו לילה לשתות כבד. למה לא, אני לא משלם או נוהג. מותר לי להשתחרר כל פעם קצת! כֵּן! ללא שם: אני בהחלט לא משוחרר ומואר אחד למעלה! אני זוכר שאמרתי לחבר הכי טוב שלי, בבקשה תן לי רק אחד . אני מבטיח שאני אפילו לא אזכור את זה מחר. זכרתי היטב, וכך גם ההתמכרות שנרדמה מאז הפסקתי.
ביום ראשון לא היה לי עוד אחד, הייתי יותר מדי הנגאובר אפילו לחשוב על זה.
יום שני עדיין הייתי בסדר. התעוררתי, קמתי מהמיטה, קפצתי על הפורום וראיתי שגם אחד מחברי הקבוצה נפל. החלטתי שאני עומד להיצמד לפגישה עם נוב. גם היא חשבה שזה בסדר. אבל לא הרגשתי נכון לעצמי, זה הציק לי.
לפני שידעתי את זה, החשיבה הנרקומנית הקטנה שהשתררה במשך זמן מה באה. כמה לא הוגן , אמר, אתה אפילו לא זוכר אם אתה נהנה מזה או לא. האם שתי הסיגריות האלה באמת עשו משהו? לא! שוב ושוב. הדבר הבא שידעתי, הגנבתי סיגריה מאמא שלי והתחבאתי בחדר האמבטיה.
תן לי לספר לך ....
הרגשתי יותר גרוע. יותר מאוכזב מעצמי. יותר לא נכון לעצמי.
יום שלישי, איזה דבר מלחיץ מאוד מתרחש עם הבן הבכור שלי והוא משאיר את החפיסה ואת המצית במכונית שלי. וזה סוף הסיפור, סוף הקרב שנלחמתי כל כך בשלושת החודשים האחרונים.
היום יום ראשון, 8 ימים מאז הקטן שלי, "טעות" קטנה. היום אחר הצהריים אחרי העבודה לא יכולתי לחכות כדי להגיע הביתה ויש לי עשן. תן לי לספר לך כמה מהר אתה מקבל בחזרה לתוך הנדנדה של התמכרות זו נורא ... זה היה 8 ימים מהיר בשבילי.
תן לי לספר לך, אם אתה מספר שבועות, חודשים, שנים לתוך להפסיק שלך ואת אלה קולות קטנים בראש שלך מתחיל ללחוש כי רק אחד נפגע או שאתה תחת לחץ יותר מדי צריך לעשן רק אחד ... או פשוט מאפשר לראות איך זה מרגיש לעשן אחד אחרי כל הזמן הזה ... אתה לא תיהנה או שאתה ...
תן לי לספר לך מה הולך לקרות. תן לי לספר לך איך אתה הולך להרגיש.
אתה הולך לקבל חולה פיזית.
הראש שלך הולך פאונד גרוע אז מיגרנה במשך יומיים ישר.
אתה הולך להיות חולה על הבטן שלך.
הריאות שלך ייפגעו באופן מיידי. זה יזיק לנשום ואת דרכי הנשימה שלך יתחזק שוב.
אתה הולך בסופו של דבר עם הסינוסים הגרועים ביותר ואת החזה זיהום אתה יכול לדמיין.
אתה תרגיש את מירוץ הלב שלך למקום שבו אתה חושב שאתה עלול להיות התקף לב. אתה באמת יכול להרגיש את כלי הדם שלך להדק.
אין לך אנרגיה.
מבחינה נפשית ... אתה הולך להיות מאוכזב כל כך בעצמך ולהרגיש כמו זבל מגעיל שהחברה עושה אותך להיות. כמו שכל אחד יכול להריח אותך במרחק קילומטר.
אתם מתכוונים להרגיש כל כך עצמכם.
אז תן לי לספר לך ... לא משנה באיזו נקודה להפסיק שלך אתה בבית, אם הקול הקטן הזה בראש שלך צץ ואתה אפילו מרחוק לחשוב על נתינה, עצור. קחו נשימה עמוקה וחשבו על מה שאתם עומדים לעשות. אל תהיה טיפש ... לחכות 3 עד 5 דקות , לקחת כמה נשימות עמוקות, לשתות קצת מים, להתקלח, לעשות כמה שקעי קפיצה או מה שזה לא יהיה זה יעזור לך לעבור אותם מחשבות לקוי של עישון. אל תיתן לקול המעצבן הזה.
תן לי לספר לך .. אני לא מוותרת ואת הקרב שלי יישאר כמו נובמבר 2014, אבל תאריך התפוגה החדש שלי יהיה בקרוב מאוד.
~ ג 'ן