אי-רגישות התנועה לעיבוד עיניים (EMDR) הוא טיפול ב- PTSD וכן במצבים בריאותיים אחרים (ראה להלן). הטיפול מפגיש את הזיכרונות הטראומטיים שלך ואת המחשבות והאמונות החיוביות כדי לעזור להפחית את המצוקה הנובעת מהאירוע הטראומטי שלך. עם מחשבות אלה ותמונות בראש, תתבקש לשים לב לגירוי חיצוני כגון תנועות עיניים או tappings אצבע מודרך על ידי המטפל.
הטיפול ב- EMDR מתמקד בהיבטים הקשורים ל- PTSD של תקופות הזמן העיקריות בחייך:
- העבר: אירועים מטרידים, טראומות וזיכרונות
- ההווה: מצבים עכשוויים שגורמים לך למצוקה
- העתיד: פיתוח של מיומנויות וגישות אתה יכול להשתמש כדי לנקוט פעולות חיוביות
מה קורה במהלך טיפול EMDR?
שלב 1. המטפל EMDR שלך יתחיל את הפגישה על ידי מבקש ממך להזכיר זיכרונות לא נעימים, תמונות, מחשבות על עצמך ותחושות גוף הנובעות מהאירוע הטראומטי שלך. ואז, באותו הזמן שבו אתה מחזיק את המחשבות והתמונות האלה בראש שלך, המטפל שלך יבקש ממך לשים לב לגירוי חיצוני. לדוגמה, אתה יכול להיות ביקש להזיז את העיניים שלך קדימה ואחורה כדי לעקוב אחר תנועות היד של המטפל.
שלב 2. אתה תהיה עמוק לנשום ולאחר מכן לדון עם המטפל שלך כל מחשבות מטרידות חדש כי נכנס דעתך במהלך שלב 1.
שלב 3. אתה חוזר על שלב 1, הפעם להתרכז המחשבות החדשות שדווחו בשלב 2, ולאחר מכן לסיים כמו בשלב 2.
בדרך כלל מחזור זה חוזר על עצמו עד המצוקה שלך מופחת. במהלך מספר המפגשים שנקבע, אתה יכול לקבל יותר תובנה על הדרך שבה האירוע הטראומטי שלך השפיע עליך, לשנות כמה התנהגויות שלך , ולהיות מסוגלים להתקדם בצורה חיובית יותר אל העתיד .
מי עוד עזרה ב- EMDR?
ייתכן שתרצה לדעת כי מאז המחקר הקליני הראשון על יעילותו בשנת 1989, EMDR סייעה לא רק לאנשים עם PTSD אלא גם לאלה עם סוגים אחרים של מצב בריאות הנפש. הם כוללים:
- לוחמים ותיקים ממלחמת העולם השנייה, מלחמת קוריאה, מלחמת וייטנאם והמלחמות בעיראק ובאפגניסטן
- אנשים עם פוביות , הפרעת פאניקה , הפרעה אובססיבית כפייתית (OCD) והפרעת חרדה כללית
- קורבנות פשע, שוטרים וכבאים
- אנשים הסובלים מאבל קיצוני
- קורבנות תקיפה מינית
- אנשים מושפעים על ידי המשפחה, הנישואין ואת תפקוד המיני
- מבוגרים ומתבגרים שאובחנו עם דיכאון
איך זה עובד
EMDR הוא האמין לעבוד על ידי בניית קשרים חדשים בזיכרון בין הזיכרונות הטראומטיים שלך מידע חיובי, המאפשר את המידע החיובי יש השפעה רבה יותר על החשיבה שלך הקשורות לטראומה.
עם זאת, אתה צריך להיות מודע לכך שזה עדיין לא בטוח איך EMDR עובד. זה יכול לעבוד בצורה דומה טכניקה המכונה טיפול חשיפה , אבל החוקרים עדיין לא ברור. בנוסף, חלה ביקורת על המחקרים שנעשו כדי להעריך את יעילותה.
אתה יכול לקרוא עוד על העין התנועה desensitization ו reprocessing טיפול באתר המכון EMDR.
מקורות:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). מדע ופסיכולוגיה בפסיכולוגיה קלינית . ניו יורק, ניו יורק: הוצאת גוילפורד.
Lilienfeld, SO (ינואר / פברואר 1996). טיפול EMDR: פחות מאשר פוגש את העין? ספקן ספקני.
Maxfield, L. (2002). תנועות עיניים ועיבוד מחדש בטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית. ב CR Figley (Ed.), טיפולים קצרים עבור טראומה (עמ '148-170). ווסטפורט, סי.טי: גרינווד פרס.
"מה זה שאלות EMDR?" EMDR המכון, Inc (2016).
"EMDR מוערך יישומים קליניים." EMDR המכון, Inc (2016).