לפעמים, הזיכרון שלנו נפסק בקלות
לרובנו, מדי פעם או לעתים קרובות יותר, היתה חוויה לא נעימה של שכחה של משהו. אלה מקרים של אובדן זיכרון יכול לגרום גירוי ותסכול, כמו גם פחד שאנחנו "לאבד את זה" ומתחילים לפתח מחלת אלצהיימר.
בעוד אלצהיימר וסוגים אחרים של דמנציה אחראים במקרים רבים של אובדן זיכרון, החדשות הטובות הן כי ישנם גורמים אחרים שאינם קבועים שיכולים גם לגרום לאובדן זיכרון.
יתרה מזאת, חלק מהם מתהפכים בקלות.
אז מה גורם לנו לשכוח? מה מונע מאתנו לאחסן את פיסת המידע או להיות מסוגל לזכור אותה? הנה כמה מן הסיבות רבות אנחנו לא יכולים לזכור.
סיבות רגשיות
מכיוון שהמוח והגוף שלנו מחוברים ומשפיעים זה על זה, הרגשות והמחשבות שלנו יכולים להשפיע על המוח שלנו. האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם רגשות מסוימים או מתח החיים יכול להגיע בדרך של אחסון או לזכור פרטים ולוחות זמנים.
לעתים קרובות, אלה גורמים רגשיים של אובדן זיכרון ניתן לשפר על ידי תמיכה, ייעוץ, שינויים באורח החיים, ואפילו רק להיות מודעים - והגבלת החשיפה דברים להגביר את הלחץ.
לחץ
יותר מדי מתח יכול להעמיס את מוחנו ולגרום להסחת דעת ולבריחת מוחות, בעוד שבטווח קצר, לחץ אקוטי עלול לגרום לבעיות זיכרון רגעיות, חשיפה כרונית לטווח ארוך ללחץ עלולה להגביר את הסיכון לדמנציה. ניהול מתח הוא אסטרטגיה חשובה לשמירה על איכות החיים ושיפור בריאות הגוף והמוח.
דִכָּאוֹן
דיכאון יכול להקהות את המוח ולגרום חוסר עניין כזה בסביבה שלך, כי זיכרון, ריכוז, ומודעות לסבול. המוח שלך ואת הרגשות עלול להיות כל כך שקל לך כי אתה פשוט לא מסוגל לשים לב הרבה מה קורה. כתוצאה מכך, לזכור משהו שאתה לא שם לב קשה.
דיכאון יכול גם לגרום לבעיות עם שינה בריאה, אשר יכול לעשות את זה יותר קשה לזכור מידע.
Pseudodementia הוא מונח המתאר שילוב זה של אובדן זיכרון ודיכאון. אם אתה חושב שאתה חווה pseudodementia, בדיקות קוגניטיביות יכול להיות מועיל מרגיע אותך ואת שלילת דמנציה אמיתית. למרות תחושת "מחוץ לזה" בחיי היומיום, האדם עם pseudodementia יוכלו לבצע די טוב על בדיקות קוגניטיביות.
דיכאון הוא בדרך כלל מאוד לטפל. לעתים קרובות, שילוב של ייעוץ ותרופות יכול להיות יעיל מאוד.
אם אי פעם נטשת לחלוטין כאשר אתה לוקח את הבדיקה, למרות שאתה יודע את המידע, אתה יכול להאשים את החרדה. יש אנשים שיש להם חרדה במצבים מסוימים, כמו בדוגמה זו לקיחת מבחנים, ואחרים סובלים מהפרעת חרדה כללית מתמשכת יותר, שמפריעה ללא הרף לתפקוד בריא, כולל היכולת לזכור בפעילויות היומיומיות. זיהוי וטיפול בחרדה יכול לשפר באופן משמעותי את איכות החיים שלך, ואולי גם את הזיכרון שלך, כמו גם.
צער
האבל דורש כמות גבוהה של אנרגיה פיזית ורגשית, וזה יכול להפחית את היכולת שלנו להתמקד באירועים ואנשים סביבנו.
כתוצאה מכך, הזיכרון שלנו יכול לסבול.
צער יכול להיות דומה במידה מסוימת לדיכאון, אבל זה לעתים קרובות מופעלות על ידי מצב מסוים או הפסד חריף של משהו או מישהו, בעוד דיכאון עשוי להיראות ללא סיבה ספציפית.
צער עמוק לוקח זמן לעבד, וזה ראוי והכרחי לבזבז זמן על האבל שלך. אתה יכול לצפות להרגיש סחוט - הן פיזית והן נפשית - כאשר אתה עובר את האבל. תן לעצמך זמן נוסף וחסד בזמן שאתה מתאבל. קבוצות ייעוץ ותמיכה אישיות יכולות לעזור לך להתמודד בצורה יעילה עם צער.
תרופות וטיפולים רפואיים
שתיית אלכוהול או שימוש בסמים אסורים עלולה לפגוע בזיכרון, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. מ הפסקות באותו יום כדי להגדיל את הסיכון של דמנציה שנים מאוחר יותר, חומרים אלה יכולים להזיק באופן משמעותי את הזיכרון, בין דברים רבים אחרים.
יותר מדי אלכוהול יכול גם לגרום לתסמונת Wernicke-Korsakoff, אשר אם מטופלים באופן מיידי, עשוי להיות הפוך באופן חלקי אצל אנשים מסוימים.
תרופות מרשם
רק בגלל תרופות הוא רשם על ידי רופא על ידי רופא לא אומר שזה לא יכול לפגוע בגוף שלך או לפגוע בזיכרון שלך. אתה יכול לקחת את התרופה בדיוק כפי שהוזמן על ידי הרופא, אבל אם לשלב תרופות רבות מדי, תרופות מרשם יכול להשפיע באופן משמעותי על היכולת לחשוב ולזכור בבירור.
אם אתה הולך לרופאים שונים עבור תנאים מרובים, לוודא כל אחד יש את הרשימה המלאה של תרופות, כך שהם לא להזמין תרופות שיכול לתקשר עם אחד אתה כבר לוקח. כדאי לשאול את הרופא אם כל התרופות שלך יכול להיות מופחת לאט כדי למנוע את הסיבה לשכחה.
כימותרפיה
אם אתם מקבלים כימותרפיה כטיפול בסרטן, אתם עשויים לחוות "chemo-brain", המתואר כערפל מוחי מהתרופות המכוונות את הסרטן שלכם. הידיעה כי זה נפוץ, ולעיתים קרובות זמני, השפעה כימותרפיה יכול להיות מרגיע.
נהלים רפואיים
ניתוח לב
כמה מחקרים הראו כי בעקבות ניתוח מעקפים על הלב, עלול להיות סיכון מוגבר של בלבול כמה פגמים בזיכרון. זה עשוי להשתפר ככל שאתה להתאושש, ובדרך כלל את הצורך בסוג זה של ניתוח לב גדול יותר הסיכון האפשרי. הקפד לדון את החששות שלך עם הרופא שלך.
הַרדָמָה
אנשים מדווחים על אובדן זיכרון או בלבול, בדרך כלל נמשך כמה ימים, לאחר השימוש בהרדמה. מחקר, עם זאת, לא היה ברור בקביעת אם יש מתאם ישיר בין ההרדמה או אם גורמים אחרים עלולים לגרום למוח לתפקד בצורה פחות יעילה.
לפעמים המכונה "הלם" טיפול, ECT יכול להיות מאוד מועיל עבור אלה הסובלים מדיכאון חמור, אבל זה עלול גם לגרום כמה אובדן זיכרון. אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של ECT. כי זה היה יעיל עבור אנשים מסוימים, את הסיכון של כמה אובדן זיכרון אולי שווה את זה עבור איכות החיים שלך.
תנאים פיזיים ורפואיים
עייפות וחוסר שינה
היתרונות של קבלת לילה טוב של שינה הם רבים: פחות במשקל, יותר אנרגיה, ואת היכולת לחשוב בצורה ברורה יותר. להיות עייף כי אתה לא ישן טוב בלילה האחרון ולהיות קצר כרונית על השינה הן הוכחו להשפיע על זיכרון ולמידה. כדאי לנסות כמה דרכים קלות כדי לשפר את הרגלי השינה שלך.
זעזוע מוח ופציעות ראש
זעזוע מוח ופציעות ראש טראומטיות עלולות לגרום לפגיעה בזיכרון לטווח קצר, אך מחקר כלשהו מצא כי הם יכולים גם להגביר את הסבירות להתפתחות דמנציה במהלך השנים.
הקפד לנקוט צעדים כמו לבישת כיסוי ראש מגן וקסדות בעת ששיחק ספורט. בנוסף, אם אתה מקבל זעזוע מוח, חשוב לתת את הראש מלא לרפא לפני לחזור לפעילות קבועה ולהשתתף בספורט. דון בכל כאבי ראש וקשיי ריכוז לאחר פגיעת ראש עם הרופא שלך.
ויטמין B12 נמוך
ויטמין B12 הוא ויטמין חשוב מאוד. במקרים קיצוניים יותר, גירעונות בויטמין B12 גרמו לתסמינים שטעו בטעות עבור דמנציה. עם קבלת ויטמין B12 מספיק, תסמינים אלה עשויים לשפר ואף לפתור בחלק מהאנשים.
בעיות בבלוטת התריס
הן בלוטת התריס והן בלוטת התריס עלולים לגרום לבעיות קוגניטיביות כגון אובדן זיכרון וערפל נפשי. אם אתה מבחין כי קשה יותר לזכור דברים או איטיות המוח, שקול להזכיר את זה לרופא שלך. זה עשוי להיות מתאים לבדוק את תפקוד בלוטת התריס שלך, במיוחד אם אתה חווה סימפטומים אחרים של בעיות בבלוטת התריס גם כן. טיפול בבעיות בבלוטת התריס יכול לשפר את הזיכרון ואת הריכוז.
הפרעות בכליות
כאשר הכליות אינן פועלות היטב, כגון אי ספיקת כליות כרונית או חריפה (הנקראת גם אי ספיקת כליות), הצטברות של פסולת, כגון התפלגות חלבונים, יכולה להשפיע על תפקוד המוח. בנוסף, מחקרים הראו כי אלו עם אלבומינוריה (נוכחות חלבון אלבומין בשתן) נוטים יותר להציג זיכרון לקוי וקוגניציה.
הפרעות בכבד
מחלות כבד, כגון הפטיטיס, יכולות לגרום לרעלים להשתחרר לזרם הדם, אשר יכול להשפיע על תפקוד המוח. אנספלופתיה בכבד היא הפרעת מוח קשורה שיכולה להתפתח מבעיות בכבד חמורות. אם יש לך בעיות בכבד ומבחינים בקושי כלשהו בזיכרון ובחשיבה, הקפד לדווח על כך לרופא שלך לצורך אבחון וטיפול מיידי.
דַלֶקֶת הַמוֹחַ
זה דלקת חריפה של רקמת המוח עלולה לגרום לסימפטומים של דמנציה כגון בלבול בעיות זיכרון, יחד עם חום, כאבי ראש ואפילו התקפים. אם אתה חושד encephalitis, לחפש טיפול רפואי חירום.
לחץ הידרוצפלוס רגיל
לחץ דם רגיל (NPH) בדרך כלל יש סימפטומים בשלושה תחומים אלה: בעיות קוגניטיביות, בריחת שתן וירידה באיזון והליכה. הערכה מהירה וטיפול על ידי רופא יש פוטנציאל להפוך את הבעיות עם זיכרון וחשיבה NPH, כמו גם לעזור עם החזרת היכולת להיות יבשת ללכת טוב.
הֵרָיוֹן
לפעמים, השינויים בכימיקלים של הגוף והורמונים, בשילוב עם השינויים הרגשיים והפיזיים בהריון, יכולים לתרום לשכחה וריכוז לקוי. למרבה המזל, זהו מצב זמני זה פותר בבוא הזמן.
הַפסָקַת וֶסֶת
בדומה להריון, השינויים ההורמונליים בגיל המעבר יכולים להביא תוהו ובוהו לתהליך החשיבה שלכם ולהפריע לשינה שלכם, אשר משפיעה גם על התהליכים הקוגניטיביים שלכם. יש רופאים הרושמים תוספי תזונה הורמונליים או טיפולים אחרים כדי להקל על הסימפטומים הזמניים של גיל המעבר.
זיהומים
זיהומים, כגון דלקת ריאות או דלקות בדרכי השתן, יכולים לגרום לשכחה, במיוחד אצל מבוגרים או אחרים עם מצבים בריאותיים כרוניים. עבור אנשים מסוימים, הזיות - שינוי פתאומי ביכולת המנטלית תוך מספר שעות או כמה ימים - הוא אחד הסימנים החיצוניים היחידים לזיהום, לכן הקפד לדווח על כך לרופא מיד. טיפול מהיר, בדרך כלל עם אנטיביוטיקה, יכול לעתים קרובות לעזור לשחזר את הזיכרון לתפקוד תקין.
סטרוקס
הסטרוקס יכול להשפיע באופן משמעותי על תפקוד המוח. לפעמים, אובדן הזיכרון הקשור לשבץ הוא קבוע, אך פעמים אחרות התפקוד הקוגניטיבי משתפר ככל שהמוח מתאושש.
התקפות איסכמיות חולפות
TIAs, הידוע גם בשם "שבץ קטן" (אם כי זה לא לגמרי מדויק מבחינה רפואית), הוא סתימה קצרה במוח שיכול לגרום לחבלות בזיכרון, יחד עם סימפטומים אחרים דמויי שבץ.
גידולי מוח
גידולים במוח יכולים לגרום לכאבי ראש ובעיות פיזיות, אבל הם יכולים גם להשפיע על הזיכרון ועל האישיות שלנו בזמנים. בהתאם לחומרת וסוג הגידול, הטיפול יכול לעיתים קרובות להקל על הסימפטומים האלה.
דום נשימה בשינה
APNEA שינה, שבו אתה בעצם להפסיק לנשום במשך כמה שניות בזמן שאתה ישן, כבר מחובר לסיכון גבוה יותר של דמנציה. מחקרים אחדים קשרו גם דום נשימה בשינה לבעיות זיכרון, מה שלא מפתיע בהתחשב בכך שמניעת שינה יכולה לגרום לשכחה ולצמצום תפקוד המוח.
הְזדַקְנוּת
כאשר אנשים מתבגרים בגיל מבוגר, עיבוד קוגניטיבי בדרך כלל מאט, ויכולת הזיכרון עשוי ליפול מעט. לדוגמה, אדם מבוגר ובוגר עדיין יוכל לשנן מידע, אבל זה כנראה לא יהיה קל כמו כשהיה ילד או מבוגר.
לדעת את ההבדל בין הזדקנות נורמלית דאגות זיכרון אמיתי יכול לעזור לך לקבוע אם אתה צריך לבקר את הרופא או להפסיק לדאוג לגבי זה.
גורמים קוגניטיביים של אובדן זיכרון
הַסָחַת הַדַעַת
חושב על יותר מדי דברים בבת אחת? ניסיונות משימה רב כדי להיות יעיל יכול לפעמים להפחית את היעילות בגלל הצורך לחזור על משימה שהושלמה בצורה גרועה או נשכח. המוח שלך יש גבול על מה זה יכול ביעילות תהליך בו זמנית לזכור.
יכולת זיכרון טבעית
יש אנשים כמובן פשוט אין לי זיכרון נהדר. אולי ראית את ההבדלים של אדם אחד שצריך לבזבז שלוש שעות כדי ללמוד ולזכור חומר באופן יעיל, ועוד אחד שיש לו את זה יכול לשלוט במהירות יכול להיזכר בו לאחר שלקח רק 20 דקות לדפדף בו.
קוגניטיבית קלה
ליקוי קוגנטיבי מתון (MCI) מורכב מירידה ביכולת המנטלית המתפתחת בהדרגה, אך בדרך כלל אינה משנה את יכולתו של האדם לתפקד טוב מדי יום. סימפטום אחד של MCI הוא שכחה. MCI עשויה להגיב על תרופות המיועדות לטיפול באלצהיימר. במקרים מסוימים של MCI להחזיק יציב או אפילו לפתור לחלוטין, בעוד אחרים להתקדם אלצהיימר או סוגים אחרים של דמנציה.
האם זה אלצהיימר או סוג אחר של דמנציה?
מחלת האלצהיימר היא הגורם השכיח ביותר לדמנציה וגורמת לאובדן זיכרון משמעותי ולא רק לא נוח, בנוסף לתסמינים אחרים. אם אתה חושב אובדן זיכרון יכול להיגרם על ידי אלצהיימר, לבדוק את הסימפטומים ולקבוע פגישה עם הרופא שלך להערכה. אתה יכול גם לנסות את זה באינטרנט, בבית מבחן קוגניטיבי כי המסכים עבור דמנציה ולהביא את התוצאות איתך למינוי הרופא שלך.
יש לזכור כי למרות שאלצהיימר משפיע בדרך כלל על אלה מעל גיל 65, התחלה מוקדמת של אלצהיימר יכול להתרחש לעתים רחוקות אצל אנשים צעירים עד גיל 40.
אובדן זיכרון יכול להיגרם גם על ידי סוגים אחרים של דמנציה, כגון דמנציה וסקולרית, דמנציה של הגוף לוי, דמנציה פרונטוטמפוראלית ועוד.
כל בעיה עם זיכרון יש לדון עם הרופא שלך, כך סיבה הפיך ניתן לקוות ולטפל, או כך שהטיפול באלצהיימר או דמנציה יכול להתחיל בהקדם האפשרי אם זה הסיבה.
> מקורות:
> מכון המוח. אורגון בריאות ומדע האוניברסיטה. גורם של אובדן זיכרון ובעיות אחרות הקשורות.
המכונים הלאומיים לבריאות. המכון הלאומי להזדקנות. שכחה: לדעת מתי לבקש עזרה.
> מנהל המזון והתרופות האמריקני. התמודדות עם אובדן זיכרון.
> הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. המכונים הלאומיים לבריאות. אובדן זיכרון.