שאלות נפוצות על פסיכותרפיה

התשובות לכל מה שתהית אי פעם על תרפיה

הנה התשובות לשאלות הנפוצות ביותר שלך על פסיכותרפיה.

מה זה פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה היא מערכת יחסים שהוכנסה על ידי פסיכותרפיסט מאומן ומטופל במטרה לעזור למטופל או עם הסימפטומים של מחלת נפש או כדי להשיג את השינויים הרצויים בחייהם.

למד עוד על ההיסטוריה של פסיכותרפיה , סוגים שונים של פסיכותרפיה, ואת הסוגים הטובים ביותר לטיפול בדיכאון

2 - מה הם העקרונות התיאורטיים העיקריים של הפסיכותרפיה?

הפסיכותרפיה מבוססת על מגוון של טכניקות : תרפיה התנהגותית, תרפיה קוגניטיבית, תרפיה אקזיסטנציאלית, תרפיה פסיכואנליטית, תרפיה פסיכודינמית וטיפול אקלקטי. הטיפול יכול להיות אחד על אחד או קבוצה או הגדרת המשפחה. למידע נוסף על סוגי הטיפולים הטובים ביותר עבור הפרעות מצב רוח שונות.

3 - מהו הסוג הטוב ביותר של פסיכותרפיה לדיכאון?

כנראה שהטיפול הנפשי ביותר בדיכאון הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי . סוג זה של טיפול מתמקד בתפקידם של מערכות החשיבה והאמונה כשורש הדיכאון.

במהלך טיפול מסוג זה, הפסיכותרפיסטית עובדת עם המטופל כדי לעזור להם לזהות את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלהם שאינם מתפקדים, ולשנות אותם למבט ריאלי יותר.

טיפול בין-אישי, המתמקד ביחסים בין-אישיים והתמודדות עם קונפליקט, בנוסף לטיפול משפחתי , עשוי להיות שימושי במקרים מסוימים. טיפול פסיכודינמי הוכח כיעיל.

4 - מה ההבדל בין ייעוץ ופסיכותרפיה?

בעוד ייעוץ פסיכותרפיה נחשבים לעתים קרובות להיות אותו דבר, יש כמה הבחנות חשובות בין השניים .

בהקשר של בריאות הנפש, "ייעוץ" משמש בדרך כלל כדי לציין טיפול קצר יחסית, כי הוא התמקד ביותר בהתנהגות.

"פסיכותרפיה", לעומת זאת, היא בדרך כלל טיפול ארוך טווח המתמקד יותר בהשגת תובנה לבעיות כרוניות פיזיות ורגשות. ההתמקדות שלה היא בתהליכי החשיבה של המטופל ובדרך הקיום שלו בעולם, ולא בבעיות ספציפיות.

5 - איך אני בוחר מטפל?

אתה לא רוצה לבזבז זמן וכסף עם מטפל שאינו עונה על הצרכים שלך. איך אתה בוחר את המטפל הטוב ביותר עבורך ?

בין הדברים שאתה צריך לשקול את רמות הנוחות שלך עם האדם לספק את הטיפול שלך, אישורים שלהם, ואת תחומי ההתמחות שלהם.

6 - מה כל אלה ראשי תיבות אחרי שמות?

אתה יכול לספר הרבה על הכישורים של האדם כי רשימת ראשי התיבות בעקבות השם שלהם, אבל מה אותיות אלה באמת מתכוון ?

7 - מה אני מצפה במהלך הפגישה הראשונה שלי?

עצבני על הביקור הראשון שלך למטפל? למידע נוסף על מה שיקרה במהלך הביקור הראשון שלך , בנוסף לשאלות החשובות עליך לשאול את הרופא שלך בפגישה שלך.

8 - מה אם אני רוצה לעשות עזרה עצמית במקום לראות מטפל?

אם אתה רוצה לנסות עזרה עצמית, יש למעשה ספר טוב מאוד זמין שנקרא הרגשה טובה: מצב רוח חדש טיפול על ידי דוד ברנס, MD ספר זה מסביר טיפול קוגניטיבי נותן לך תרגילים שניתן להשתמש בהם כדי לתרגל את זה בעצמך.