בחינה טיפים לתלמידים עם ADHD

ללמוד לבחינות יכול להיות חוויה מלחיצה מאוד כאשר יש לך ADHD. אתה עלול למצוא אתה מבלה הרבה יותר זמן ללמוד לבחינות מאשר תלמידים אחרים, אך הציונים שלך לא משקפים את המאמץ שלך. זה יכול להשאיר אותך מרגיש מאוכזב, מתוסכל ו demotivated.

4 הם מאתגרים אזורים ...

הנה כמה טיפים ידידותיים ל- ADHD שיעזרו לך ללמוד את הבחינות שלך.

1) בתחילת הסמסטר

התחבר עם המורה שלך

הכנה לקראת בחינות מתחיל מוקדם! בתחילת הסמסטר או שנת הלימודים, הקפידו להציג את עצמכם בפני המורה שלכם. קשר חיובי, תקשורתי עם המורה או הפרופסור שלך יכול לעשות הבדל גדול, במיוחד אם הם יודעים על בעיות למידה שיכולים להיות קשורים ADHD. אם לא, לחלוק איתם מה התחומים הם יותר קשה לך את אסטרטגיות אתה משתמש כדי לעזור עם למידה. זה מאפשר המורה שלך יודע שאתה פרואקטיבי מושקעים לעשות טוב בכיתה. זה גם מתקן כל misseceptions המורה יכול להיות כמו לפעמים התנהגות ADHD יכול להיראות כאילו אתה לא מוטיבציה או עניין, כגון להגיע כמה דקות מאוחר עבור הכיתה, בוהה מחוץ לחלון או חסר תאריך יעד.

הערות מחלקה

הערות בכיתה יכול להיות קשה כאשר יש לך ADHD. אם אתה זכאי להתאמות סטודנטים, אתה עשוי לקבל סופר. זה כאשר משרד של תלמידים לקויות מסדר עבור תלמיד בכיתה שלך לתת לך עותק של ההערות שלהם. עם זאת, אם אתה לא מקבל את זה באופן רשמי לינה, למה לא לזהות סטודנט בכיתה מי מאורגנת וטובה ב לוקח הערה, ולשאול אם הם יהיו מוכנים לחלוק הערות.

קבלת הערות בכיתה היא חלק חשוב בהכנות לבחינות.

2) כחודש לפני הבחינה

נושאים

כאשר תאריך הבחינה מתקרב, בקש מהמורה שלך לקבל מידע ספציפי על תחומי הנושאים שיכוסו בבחינה.

לדוגמה:

אילו פרקים או קריאות יהיו בבחינה?

האם ההרצאות תהיינה המקור העיקרי לבחינה?

אם המורה שלך נתן גיליון סקירה, בקש את עזרתך כדי שתוכל לתת עדיפות לאזורים ללמוד.

אם אין לך גיליון סקירה, לאסוף יחד ידיעות, חידונים ישנים, הקצאות על הנושא ואת תוכנית הלימודים בכיתה. תביא את אלה איתך כאשר אתה נפגש עם המורה כדי לקבל עזרה בתעדוף תחומי לימוד למבחן.

פוּרמָט

שאל את המורה על הפורמט של הבחינה ועל איזה סוג של שאלות כדאי לצפות. האם זה יהיה בחירה, מסה או קבוצות של בעיות כדי לפתור? האם אתה צריך לשנן עובדות או ליישם אותם? האם עליך להגדיר מונחים, להשוות ולהיפך או להתווכח ולתמוך בנקודות? זה ייתן לך מידע נוסף על איך ללמוד.

תִכנוּן

כמה תלמידים לדלג על שלב התכנון כי הם רוצים לנצל את הזמן שלהם ללמוד. עם זאת, התכנון לוקח כמות קצרה יחסית של זמן, וזה יעזור לך להימנע כל nighters וחרדה יום הבחינה מתקרב.

בזמן התכנון שלך, לשבור את החומר שאתה צריך ללמוד גושים לניהול כך שזה לא מרגיש כל כך מכריע. קבל עזרה לעשות את זה אם אתה צריך את זה, אולי חבר, מורה, מורה, מאמן או הורה. הגדרת לוח זמנים לבחינות.

להחליט מה תלמד קודם. יש אנשים לעשות טוב יותר לקבל את תחומי לימוד קשה יותר, פחות ידוע של הדרך הראשונה. אחרים מרגישים יותר מוטיבציה כאשר הם מסוגלים לקבל את ההיבטים קלים או מעניינים יותר הושלמה הראשונה.

עבור תלמידים רבים עם ADHD, להתחיל ולהמשיך להתמקד תוך כדי לימוד הוא חלק גדול של המשוואה. תכנון כאשר אתה הולך ללמוד מה תלמד באותו זמן מסייע להפחית סחבת ועזרי להתמקד.

מי לומד

כאשר הגיע הזמן ללמוד, לעבוד בלוקים קצרים של זמן ולאחר מכן לקחת הפסקה מיני. לדוגמה, להגדיר טיימר ללכת אחרי 30 דקות של לימוד (או מה כמות הזמן עובד הכי טוב בשבילך) ולאחר מכן לקחת הפסקה. במהלך ההפסקות שלך, קום והסתובב - או אפילו לעשות כמה שקעי קפיצה, ואז ללמוד שוב עוד 30 דקות. חלק מהתלמידים מוצאים כי פרס קטן לאחר תקופת לימוד מסייע להניע אותם ללמוד.

מקום

מצא אזור מחקר המסייע לך להתמקד. עבור אנשים מסוימים כי הוא מקום ללא הסחות דעת. תלמידים אחרים מוצאים שהם יכולים להתרכז בצורה הטובה ביותר באזור עסוק, כגון הספרייה או בית קפה. אנשים אחרים אוהבים לשנות את המיקום שלהם.

אסטרטגיות למידה

תחשוב על סגנון הלמידה שלך וכיצד להתאים אותו עם החומר שאתה צריך ללמוד.

קבוצות לימוד

ישנם יתרונות וחסרונות ללימוד בקבוצות. כאשר הם מאורגנים וממוקדים, הם יכולים לעתים קרובות לשפר את הלמידה. אם קבוצות גדולות יותר לא בנוח, אתה עשוי לגלות כי לימוד עם חבר עוזר לך להישאר על המסלול. "הוראה" החומר לתלמיד אחר יכול גם לסייע בלמידה.

מורה

ייתכן שתרצה גם לבחון את האפשרות של מורה שיעזור לך לארגן את המחשבות שלך, לקבוע עדיפות לנושאי לימוד ולעזור לך לשמור על מיקוד.

3) לילה לפני יום הבחינה.

4) יום הבחינה

5) לאחר הבחינה

לאחר שתקבל את הבחינה חזרה, ארגן זמן להיפגש עם המורה שלך כדי לסקור את התוצאות שלך. בקש משוב על האופן שבו היית יכול להגיב בצורה מקיפה יותר על קטעי חיבורים ועל כל המלצות אחרות שהמורה שלך עשוי לעזור. Advocating על עצמך בדרך זו לא רק עוזר לתת לך מידע נוסף על מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הביצועים שלך במבחן הבא, זה גם מאפשר המורה שלך יודע שאתה מושקע מוטיבציה ללמוד.

מקורות:

מייקל סנדלר. אמון המכללה עם ADD . 2008

סטפני סרקיס, דוקטורט. ביצוע כיתה עם ADD: מדריך של תלמיד להצליח במכללה עם הפרעת קשב הגירעון . New Harbinger 2008