איך הפסקת עישון שינה את חיי

שנים של עישון insrains התנהגויות ודפוסי חשיבה כי הם יותר על התמכרות מאשר על הרגשות האמיתיים שלנו ואת ההעדפות.

ברגע שאנחנו עוזבים, אנחנו מופתעים לעתים קרובות על השינויים היחס שאנו חווים לגבי עישון, ואת החיים בכלל.

סטיב, חבר בפורום התמיכה להפסקת עישון לאחרונה (ומעט לא כל כך חדש) מעשנים לשעבר כדי לחלוק איך הפסקת עישון השתנה באופן שבו הם חושבים ולפעול.

תשובותיהם מתפרסמות מתחת לשאלתו של סטיב, ומספקות הצצה אל האופן בו חיינו מושפעים מהפסקת עישון.

מאת סטיב:

"כאשר עישנו היתה לנו חשיבה מסויימת, כשאנחנו עוזבים ומנצחים את החופש שלנו מהתמכרות, השינוי שלנו משתנה, מה השינוי הגדול ביותר או השינוי שחל במחשבה שעברה מאז שתפסיקו לעשן?"

טרנספורמציות שנוצרו על ידי פרישה

• "תמיד אמרתי שאני אוהבת לעשן, אחרי שעזבתי הבנתי כמה אני באמת לא אוהב את זה אני לא נהיה מעשן רע לשעבר (אתה מכיר את זה), אבל תן לי עוד כמה שנים! " ~ סטיב
• "ב -10 חודשים אני כבר יותר בטוח וממושמע יותר בחשיבה שלי, כשאני מקבל החלטה עכשיו אני לוקח את הזמן לחשוב על כל האפשרויות, אני מרגיש חזק יותר בנחישות שלי להפסיק להתפטר. מדהים עד כמה אני גאה אני יכול סוף סוף להרגיש שאני אשאר להתפטר ולהצליח להישאר להתפטר.מעסיקים לטווח ארוך כמוני (44 שנים) אני באמת אף פעם לא חשבתי שאני יכול לעשות את זה אבל ההצטרפות בפורום זה היה תוספת תחמושת שהייתי צריכה להצליח, החשיבה שלי השתנתה לעד ". ~ Deb

• "אני חושבת שעכשיו אני דואגת יותר לעצמי: בריאותי, אני קמה על עצמי, לפי הצורך, אני מרגישה שיש עוד אפשרויות שם בחוץ, בלי הקוף שלי על הגב". ~ לינדה
• "למדתי שאני לא צריך סיגריות כדי לעבד כאשר אני עצוב, לחוץ, מאושר, חרדה, משועמם, מופתע, כועס, מפחד, חסר סבלנות, עצבני, מבולבל, אבוד, או כל רגש אחר.הדבר היחיד שיש cig הפחית זמנית את הסימפטומים של נסיגת הניקוטין ואפשר לי להסתיר את הרגשות שלי מאחורי רעלה של עשן, זה הכל ... זה הכל ". ~ ג 'ן

• "אני פשוט אדם אחר ממה שהייתי ב 28 פבואר 2003. מאז הפסקת עישון אני מודע יותר למה שאני אוכל, אני מוביל אורח חיים בריא יותר.אני אדם טוב, מתחשב וחולה יותר מאשר כשהייתי אני אוהב את מי שהפכתי להיות יותר מאשר את האדם שאני נשלט על ידי סיגריה ... אני כל כך שמחה להיות בצד השני ... אני מרוצה. " ~ גייל
• "בדיקת המציאות אחרי שקראתי על תיקוני ה- NRT שחשיפה לטלאים יכולה להרוג חיות בית קטנות וילדים, משהו קטלני, אפילו בלי שידוך, מטלטל את מוחי, כשאני מטייל או מטייל בנכס אני מביא איתו שקיות אשפה קטנות אני עכשיו מנסה להרים אחרי ליטרס (זבל כמו גם בדלי סיגריות) מדהים איך לזרוק מסנן למים יכול להרוג דג, סלמנדרה, ועוד חיות בר ימיות קטנות.כאשר אני מרגיש בריא ויכול לצאת וכאילו, אני מניח שאני סוג של עשה את זה שלי משימה כדי למנוע מאחרים לפגוע חיות בר כי לא לבחור לעשן או לבוא במגע עם רעל מלכתחילה. " ~ רוז
• "אני מוביל חיים די עסוקים, אף פעם לא היה לי זמן לעשן בגלל כל" זמן העשן "שהייתי צריך, עכשיו אני יכול פשוט לעשות דברים ואני לא צריך לשבת ולעשן בעוד אני חושב "על זה, לאחר שאמרתי כי אני עדיין קרב סחבת לנקודה ... אבל זה השתפר הרבה." ~ ויויאן

• "הפסקת עישון ולהיות חבר בפורום זה שינתה אותי בכמה דרכים, אבל אני מאמין כי אמפתיה מוגברת, היכולת להיות מסוגל לשים את עצמי בנעליו של מישהו אחר היה אחד גדול.הוא אחד האהובים מאיה אנג 'לו ציטוטים מוכח כאן יום אחרי יום: "למדתי שאנשים ישכחו מה שאמרת, אנשים ישכחו מה עשיתם, אבל אנשים לא ישכחו איך הרגשתם".
• "אני משוגעת חדשה, אני מניקה בחינם לניקוטין במשך 24 ימים, בזמן קצר זה הבחנתי בשינויים בתפיסה שלי, אני מוצא את עצמי בעל ביטחון רב יותר, כמו אם אני יכול להפסיק לעשן, אני יכול להשיג דברים אחרים שאני אולי חשבתי שזה בלתי אפשרי י ההרגשה החדשה הזאת היא הפתעה נהדרת ובלתי צפויה ". ~ Mmac

• "עברתי כל כך הרבה טרנספורמציות בעבר [ללא עשן] 8 חודשים ואני בטוח שאמשיך לשנות עוד כמה פעמים אבל היום, אני מרגיש בטוח בעצמי ואני מרגיש תודה על שמצאתי קבוצה גדולה של אנשים שיביאו אותי לכאן, הבלבול, הכעס והפחד שהיו לי בתחילת הפסקתי נעלמו - הללויה! " ~ פגי
• "אני חושב ששינוי אחד בשבילי היה למצוא שלווה בבדידות, במקום לקחת סיגריה על סיגריה, אני מוצא את השלווה והרגיעה של נשימות עמוקות, במקום ערפל של עשן אני רואה בבירור. יותר סבלנות ". אנדריאה
• אני חושב שהאבולוציה הזאת התבררה לי בערך בחודש השישי של הפסקתי, פתאום לא הייתי מדוכאת יותר, וחשבתי שזה בגלל שהמוח שלי התאים רמה נורמלית של דופמין בפעם הראשונה מזה 35 שנים.
• "הסימן השני לשינוי היה כשהתחוור לי שאני יכול להגיע לרמה של שלווה פנימית, אם כי נשימות עמוקות בערך בחודש עשר, וזה ממשיך להשתפר, מעולם לא הרגשתי טוב יותר פיזית בחיי. רוצה להישמע יותר מדי בטוח, אבל אני באמת לא יכול להסתכל על חפיסה של סיגס, בלי לראות אותם כרעל שאני לא רוצה להיות חלק ממנו.הגעתי הנה באמת לקח שנה שלמה וזה עדיין מדהים אותי.
• "אבל יותר מכל אני רוצה להישאר במסע הזה כדי לראות כמה טוב זה באמת יכול להגיע." ~ ריק

מחשבות סגורות

כמו מעשנים, רובנו חושבים כי הפסקת עישון יעשה חיים משעמם פחות הגשמה. אחרי הכל, סיגריות איתנו כל היום, כל יום. המחשבה על כך שלא יהיו להם פגיעות בלבנו.

המציאות של חיים נטולי עשן היא ההפך הגמור. ברגע שאנו מתחילים להתאושש התמכרות לניקוטין, היתרונות שאנחנו לא מצפים להתחיל לצוץ, ואנחנו יכולים להתיישב לתוך החיים החדשים שלנו בנוחות. זה לא קורה בן לילה, אבל זה יקרה אם אתה סבלני ולאפשר לעצמך את הזמן ואת הזמן הדרוש כדי לרפא מתוך התמכרות זו .

אל תתנו פחד מהחיים ללא סיגריות להרתיע אותך להתחיל עם הפסקת עישון. הגמול עולה על אי הנוחות על ידי ירייה ארוכה.