היתרונות והחסרונות של עישון

רשימה של מלוקט לשעבר

רוב המעשנים לטווח ארוך יש אהבה / שנאה היחסים עם סיגריות. מרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר עד שאנחנו מניחים את ראשינו על הכרית בלילה, סיגריות מפריעות לכל פעילות של חיי היומיום שלנו. זה הופך להיות עומס כבד מאוד לשאת לאורך זמן.

כאשר אנו מחליטים לפרוש, untangling את האסוציאציות שבנינו לאורך החיים של עישון לוקח מאמץ מודע; משהו שעשן חבר בפורום חבר זואי ממחישה יפה למטה.

ברשימת היתרונות והחסרונות שלה, זואי לוקחת מבט ביקורתי על איך העישון גרם לה להרגיש. תרגיל רב עוצמה בדריכה החוצה מאחורי מסך עשן כי התמכרות לניקוטין כוחות אותנו לחיות מאחור, רשימה היתרונות והחסרונות מאפשר לנו לחשוף את האמת על הקשר שלנו עם עישון. משם, את העבודה של ריפוי יכול להתחיל ... כפי שעשתה עבור זואי.

מאת זואי:
עשיתי רשימה של מה שאהבתי על עישון לעומת מה שאני שונא על עישון ... ואף על פי שאני באמת החמיץ את זה בהתחלה, להסתכל ברשימה הזאת גרם לי לראות שאני לא אוהב לעשן כמו שחשבתי שאני .

מה אהבתי על עישון:

מה שנאתי על עישון:

אולי כדאי שתתיישב ותכיני רשימה כזאת בעצמך. זה עלול לתת לך דחיפה לכיוון שבו אתה יודע שאתה רוצה להיות.

~ זואי

זואי צודקת. לעצב רשימה משלך של היתרונות והחסרונות היא דרך לפתוח את העין לראות רק מה עישון פירושו לנו, טוב, רע ומכוער. רשימה תעזור לך לבנות מוטיבציה להפסיק לעשן אחת ולתמיד.

תחשוב על איך מעשן גורם לך להרגיש, הן פיזית והן רגשית. נסו באמת את רשימת כל חיובי ותשלילים וזה יחזק את הרצון שלך להפסיק את הטירוף כי עישון.

המשאבים הבאים יסייעו לך להבין למה לצפות כאשר אתה עובר דרך תהליך ההתאוששות מ התמכרות לניקוטין.

אל תחשוש מפסקת עישון . לחפור את העקבים שלך וללכת. את discomforts הם כל זמני, וכן לתת דרך הטבות מצטיינים כי ימשיך לגדול עם הזמן.