האם ידעת כי iPod וידאו יכול להיות אחד הכלים הטובים ביותר לניהול מתח זמין? זה נכון! (אני משתמש שלי מדי יום למצוא יתרונות הרפיה משמעותית ממנו). הנה כמה דרכים כיף אתה יכול להשתמש ב- iPod וידאו כדי להפחית את הלחץ בחיי היומיום שלך:
1 - פסקול תרגיל
פעילות גופנית היא חלק חשוב של ניהול מתח. זה נותן לך לשחרר, מגביר את האנדורפינים שלך, ומשפר את הבריאות הכללית שלך, בין היתר . זה לא תמיד כיף ללכת לטיול לבד או ללכת לחדר כושר כדי לעבוד, אלא אם כן יש לך iPod! פשוט לחבר את האוזניות וללכת! עכשיו אני אף פעם לא לדאוג אם יש לי חבר אמון כי אני תמיד יכול לממש עם פרגי, אדם לוין או בונו!
2 - ניקוי פסקול
שמירה על מרחב מחיה מאורגן היא דרך מצוינת לנהל את הלחץ; העומס רק גורם למתח נוסף! ומה שבדרך כלל מרגיש כמו מטלה יכול להרגיש כמעט כמו מסיבה אם יש לך את המוסיקה הנכונה! אם אתה מקבל המזח עבור ה- iPod שלך, אתה יכול לנגן מוסיקה אופטימי בכל חדר בבית שלך וליהנות בזמן שאתה נקי.
3 - ספא צלילים
מרגיע באמבטיה וטיפול הגוף שלך עוד דרך מצוינת להדגיש, ואת היתרונות relieving מתח אתה יכול לחוות את התמהיל הנכון של מוסיקה מרגיעה. רק לסגור את הדלת, לעגן את ה- iPod שלך, ואת מרגישה כאילו אתה באמת לברוח לספא.
4 - קולות רוטטים /
האמריקאים אוכלים מזון מהיר יותר מאי פעם, אבל אכילה בבית היא בדרך כלל זול ובריא יותר. אם אתה מפחד לקחת את הזמן כדי להפוך ארוחות מבושל הביתה, לקרוא מאמר זה , ולתת לך עזרה iPod, מדי! אם אתה שם על כמה המוסיקה האהובה עליך לעבוד במהירות, זה פחות של מטלה. אתה יכול אפילו לראות אם אתה יכול לסיים את כל הכנה ארוחה במהלך שניים או שלושה שירים כדי להפוך את זמן הבישול ללכת מהר יותר.
5 - ארוחה ארוחה
6 - סוף סוף זעם!
אנשים רבים מדווחים על הדגיש בזמן הנסיעה לעבודה. אם יש לך נסיעה ארוכה במהלך התנועה העומס שעה, אתה כנראה אחד מאותם אנשים! במקום להיכנע לזעם הכביש , אתה יכול לקבל מעגן כביש Trip עבור ה- iPod שלך להקשיב ספרים אודיו! זה יעשה זמן הנסיעה הרבה יותר מעניין, ואתה יכול להוריד את הספרים באופן מיידי מהמחשב בלילה הקודם (או אפילו בבוקר לפני שאתה עוזב)!
7 - העשרה אישית
לפעמים יש תחביב , ללמוד משהו חדש, או אחרת שיש יצירתי מוצא הוא רק מה שנדרש כדי לנשום חיים חדשים לתוך יום מלחיץ. אתה יכול להקשיב להעשרת ספרי אודיו ב- iPod שלך וללמוד שפה חדשה או לחקור נושא חדש בזמן שאתה זז על החיים שלך.
8 - צחוק מהיר
צחוק הוא משכך מתח גדול. למרבה הצער, לפעמים זה קשה למצוא דברים מצחיקים באמת לצחוק כאשר אתה תחת הרבה מתח כבר. שוב, ה- iPod שלך יכול לעזור! אתה יכול גם להוריד סטנד-אפ מ Dane קוק וקומיקאים אחרים ולצפות כמה דקות או את כל המופע. לפעמים צחוק קטן הוא כל מה שנדרש כדי לשנות את הגישה שלך להיכנס למצב רוח קליל, עם צחוק יותר ללכת.
9 - ניהול זמן עם תוכניות מועדפות שלך
אם יש לך כמה תוכניות מועדפות בטלוויזיה אבל לא הרבה זמן לצפות בהם (או שאתה לא רוצה לקחת את הערב עם המשפחה שלך לשבת מול הצינור), אתה יכול להוריד רבים מהם על הסרטון שלך iPod ולצפות בהם כאשר אתה עושה דברים אחרים כמו לחכות בתור במכולת, מקבל גז או לאכול ארוחת צהריים. זה עוזר לך לחסוך זמן ולהתאים טלוויזיה איפה זה באמת מתאים.
10 - מדיטציה מוסיקה
מדיטציה הוכיחה יתרונות בריאותיים, מהורדת לחץ הדם לצמצום דיכאון! יש אנשים שמתקשים להתחיל במדיטציה של מדיטציה, שכן קשה "לחשוב על כלום" - מחשבות לעיתים קרובות קופצות לתוך הראש, כולל "האם אני עושה את זה נכון? לירות! אני חושב שוב! "עכשיו אתה יכול לעקוף את זה על ידי עגינה ה- iPod שלך בחדר שקט, פרטי רק להתמקד במוסיקה. זה עוזר לך להיות נוכח לחלוטין "עכשיו", שהוא סוג של מדיטציה!