מאת גינון לכתיבה, תחביבים אלה יש יתרונות בריאותיים חזקים
עם אורח החיים של היום מלחיץ, חשוב שיהיה לך זמן שאתה לוקח לעשות משהו רק בשביל הכיף של זה. אמנם יש הרבה תחביבים גדולים לבחירה, זוהי רשימה של תחביבים כי הם שימושיים במיוחד להקלה על מתח. למד על היתרונות של כל אחד, ולמצוא משאבים כדי להתחיל על התחביב החדש החדש להקלה על מתח!
1 - גינון
גינון יכול להיות משכך מתח גדול מסיבות רבות, כולל להביא אותך אל השמש ואוויר צח, יצירת סביבה יפה יותר לבוא הביתה כל יום, ועוד. ראה מאמר זה כדי לקרוא על היתרונות של גינון , ולמצוא משאבים כדי להתחיל.
2 - חקור צילום
בין אם אתה פשוט ללמוד לקחת תמונות טובות יותר של חברים ובני משפחה או להתעמק לתוך העולם של יצירת אמנות אמיתית, צילום יכול להיות תחביב גדול. כפי שאתה בפועל לראות את העולם דרך העין של הצלם, אתה יכול להתחיל לראות את הדברים אחרת. התוצאה הסופית? לא רק יש לך תחביב המטיף ופעילות לקרוא משלך, אבל אתה רואה את העולם כמקום יפה יותר בחיי היומיום שלך!
3 - Scrapbooking
אם יש לך כמה תמונות או תיבות של אותם, scrapbooking יכול להיות תחביב נהדר. הוא משלב אמנות עם journaling ליצור רכב ייחודי עבור הצגת הזיכרונות שלך והעברתם לדורות הבאים. בדרך כלל יותר של הבילוי הנשי, scrapbooking מציע הזדמנויות חברתיות רבות (בצורה של שיעורים, התכנסויות, פורומים), וכן הפסקה ממה מדגיש אותך, כדי ליצור משהו יפה שאחרים יכולים ליהנות גם כן.
4 - לשמור על אקווריום
צפייה דגים אקווריום הוכיח יתרונות בריאותיים, כולל הפחתת לחץ הדם להקלה על מתח. שמירה על אקווריום של דגים יפים יכול להיחשב תחביב שימושי כי זה דורש תשומת לב קבועה (אבל לא מכריע), יש את הפוטנציאל לחבר אותך עם אחרים דגים מלוחים חובבי, ומספק לך את ההזדמנות ליצור משהו ייחודי: תערובת משלך של דגים, סלעים וצמחייה.
5 - פאזלים
עיסוק המוח שלך בפאזל יכול לקחת את המיקוד שלך מה מדגיש אותך, ולפתח את כוח המוח שלך באותו זמן. התוצאה הסופית היא שאתה מקבל הפסקה יפה, לחוות קצת "זרימה", ולחזור לבעיות שלך עם מוח טרי, חזק יותר, אשר יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הלחץ של החיים.
6 - ציור
אתה יכול ליצור קשר עם הצד האמנותי שלך להשתמש ציור כדרך לעבד רגשות, להסיח את עצמך, ולהשיג יתרונות אחרים מתח ניהול. התוצאה הסופית תהיה משהו יפה אישי שאתה יכול ליהנות או לשתף. קרא את זה עוד על איך ציור יכול להקל על הלחץ ועל משאבים ללמידה לצייר .
7 - ציור
הציור נושא יתרונות דומים בתחום ניהול מתח כמו ציור, אלא באמצעות מדיום אחר.
8 - סריגה
מלבד לעזור לך ליצור מתנות יפות עבור עצמך ואחרים, סריגה מספק לך הזדמנות להקל על הלחץ. התנועה החוזרת יכולה להביא אותך לחוויה של 'זרימה', או לפחות לספק מוצא לאנרגיה עצבנית.
9 - לנגן בפסנתר
למוסיקה יש יתרונות רבים בתחום הבריאות והמתח. בעוד האזנה למוסיקה יכול להיחשב תחביב, יצירת מוסיקה יכול להיות אפילו יותר חזק מתח הקלה להקלה, כפי שהוא יכול לספוג את תשומת הלב שלך במלואו ולהיות רכב לביטוי יצירתי גם כן. למידה לנגן בכלי כגון פסנתר יכול להיות משכך מתח בשבילך, כמו גם עבור אלה סביבך, כפי שאתה חולק היצירה שלך.
10 - כתיבה
אנשים רבים מצאו journaling להיות משכך הלחץ הגדול, ואת הנוהג מגיע עם ניהול מתח מוכחת יתרונות בריאותיים גם כן! כתיבה, בין אם ביומן אישי, כסופר חובב, או אפילו כמקצוען, הוא תחביב שיכול להיות קטרטי ומרגיע , ומספק משהו נהדר לחלוק עם אחרים.