כיבוי הטלוויזיה שלך יהיה להרוויח לך, בממוצע, כ 4 שעות ביום. תאר לעצמך אם אתה לקח את הזמן הזה כדי לממש, לתת למוח שלך אמון ולפתח קשרים חזקים. לא רק היית מוסיף שנים לחייך, אתה תהיה יותר מעניין, אנרגטי, ומהנה. אז קח את הצעד ונסה לא לצפות בטלוויזיה במשך שבוע. בהתחלה זה יהיה מוזר ומבוכה, אבל מקל עם זה ובקרוב אתה תאהב את כל הזמן הנוסף.
1 - טלוויזיה אוכלת את הזמן שלך
הבוגר הממוצע בארה"ב צופה יותר מ 4 שעות של טלוויזיה ביום. זה 25 אחוז זמן הערצה בילה כל יום. תארו לעצמכם אם פתאום היה לך 25 אחוז יותר זמן - זה שלושה חודשים נוספים בשנה! אתה יכול להיכנס כל התרגיל שלך, לבשל את הארוחות שלך מאפס, ועדיין נותר זמן לכתוב רומן.
במשך כל החיים, אדם בן 80 היה צופה 116,800 שעות של טלוויזיה, לעומת רק 98,000 שעות עבודה. כאומה, מבוגרים צופים 880 מיליון שעות טלוויזיה בכל יום או 321 מיליארד שעות בשנה. וואו! תאר לעצמך מה יכול לעשות אם כולנו פשוט הפסיקו לצפות בטלוויזיה.
2 - טלוויזיה גורם לך להדגיש
עם ממוצע של ארבע שעות ביום נעלם, אין זה פלא שכולם מרגישים לחוצים החוצה המום. אנחנו לשים בצד לשלם חשבונות, לסיים פרויקטים, ביצוע שיחות טלפון וניקוי הבתים שלנו כדי לצפות בטלוויזיה. אנחנו מרגישים מוצפים בגלל כל הדברים שאנחנו צריכים לעשות (פעילות גופנית, לבלות עם המשפחה, לאכול נכון) ללכת לבטל.
וכאשר אנו מרגישים המום, עייף, מותש אין לנו אנרגיה לכל דבר אבל - ניחשתם - לצפות בטלוויזיה. זהו מחזור איום. אז לקחת הפסקה מהטלוויזיה במשך שבוע ולראות מה קורה את החיים שלך.
3 - טלוויזיה גורם לך עודף משקל
אכילה בזמן מוסחת מגביל את היכולת שלך להעריך כמה אתה צרכו. לדברי אליוט בלאס מאוניברסיטת מסצ'וסטס, אנשים אוכלים בין 31 ל -74% יותר קלוריות בזמן צפייה בטלוויזיה.
זה יכול להוסיף, בממוצע, כ -300 קלוריות נוספות לכל ארוחה טלוויזיה. עכשיו שקול כי לפחות 40 אחוזים מהמשפחות לצפות בטלוויזיה בזמן ארוחת ערב. מתברר כי הטלוויזיה היא חלק גדול של מגיפת ההשמנה בארה"ב וכי הטלוויזיה, למעשה, גורם לך לעלות במשקל.
יותר
4 - טלוויזיה גורם לך uninteresting
אנשים רבים יש שיחות שלמות, כי הם recaps של תוכניות טלוויזיה, אירועי ספורט, ואת sitcoms. כאשר נשאל על חייהם האמיתיים, יש מעט או שום דבר כדי לדווח ואין סיפורים לספר (למעט תוכניות טלוויזיה הם צפו).
החיים הם מעניינים מדי נפלא כדי לבלות את הזמן שלך או צפייה בטלוויזיה או recapping טלוויזיה לחברים שלך. מצא משהו מעניין לעשות: להתנדב, לקרוא, לצייר - כל דבר אבל לצפות בטלוויזיה יותר.
5 - טלוויזיה חורבות היחסים שלך
הטלוויזיה מופעלת בממוצע של 7 שעות ו 40 דקות ביום במשקי בית רבים בארה"ב. עם הטלוויזיה על כל כך הרבה, יש מעט זמן בשבילך ואת משמעותיים אחרים או ילדים כדי לבלות זמן ביחד, לחלוק חוויות, לפתח מערכות יחסים עמוקות יותר.
ישיבה משותפת וצפייה בטלוויזיה לא מגדלת מערכת יחסים. תכבה את הטלוויזיה ותמצא משהו לעשות ביחד - בישול, פעילות גופנית, הליכה, כל דבר.
6 - הטלוויזיה היא לא הרפיה
הטלוויזיה היא הפוכה של התרגיל. אם אתה צופה בטלוויזיה אתה בדרך כלל יושב, שכיבה, או לשכב. אתה צורב כמה קלוריות ככל האפשר. כל תוספת מזון שאתם אוכלים בעת צפייה בטלוויזיה לא מקבל נשרף. המוח שלך נכנס לרגיעה.
אבל אתה לא מרגיע - המוח שלך עדיין מקבל גירויים מהטלוויזיה, אתה מעבד מידע מגיבים רגשית. האם אי פעם מצאת את עצמך חושבת על דמויות טלוויזיה? האם אי פעם חלמת על תוכניות טלוויזיה? אלה סימנים לכך שהמוח עובד קשה כדי לעבד את כל הטלוויזיה שצפית.
7 - הטלוויזיה מבודדת אותך
אם אתה יושב וצופה בטלוויזיה, שום דבר חדש או מרגש עומד לקרות לך. הזדמנויות חדשות ורעיונות באים להיות בחוץ בעולם, מדבר עם אנשים, וקורא דברים מעניינים.
צפייה בטלוויזיה מבודד אותך. שום דבר לא הולך להשתנות בעולם שלך אם אתה צופה בטלוויזיה. כבה את הטלוויזיה, צא לעולם, שוחח עם אנשים, וראה מה קורה.
8 - הטלוויזיה ממכרת
הטלוויזיה יכולה להתמכר. סימנים להתמכרות לטלוויזיה כוללים:
- באמצעות הטלוויזיה כדי להירגע
- לא להיות מסוגל לשלוט על הצפייה שלך
- מרגיש כעס או מאוכזב כמה טלוויזיה צפית
- מרגיש על קצה אם לא הצפייה
- מרגיש אובדן שליטה תוך כדי צפייה
אם הרעיון של ויתור על טלוויזיה במשך שבוע הוא מזעזע, אתה יכול להיות מכור לטלוויזיה. למרבה המזל, התמכרות לטלוויזיה היא הרגל ולא התמכרות פיזית כמו עישון. אתה אמור להיות מסוגל לשלוט בו ברגע שאתה מודע לבעיה ולקבל החלטה לשנות.
9 - טלוויזיה גורם לך לקנות דברים
לפי גיל 65, האמריקאי הממוצע ראה 2 מיליון פרסומות. הידע שלך של מוצרים המותגים מגיע אלה פרסומות טלוויזיה. התפיסה שלך מה שאתה צריך גם מגיע פרסומות אלה.
אם אתה לא יודע כי iPod שלך יכול לדבר עם נעלי הריצה שלך, אתה לא מרגיש כמו הנעליים הנוכחי שלך הם נמוכים מדי טק. אם אתה לא יודע על vacuums כי אף פעם לא לאבד שאיבה, ואקום הנוכחי שלך ייראה בסדר. תפיסת הצורך שלנו נקבעת על פי מה שאנו רואים. צריך פחות על ידי צפייה בטלוויזיה פחות.
10 - עלויות טלוויזיה כסף
חבילת הכבלים הבסיסית עולה 43 $ לחודש וחבילות רבות עולה הרבה יותר מזה. זה מגיע לפחות 500 $ בשנה בילה בטלוויזיה. בשביל זה הרבה כסף אתה יכול: לקנות חברות לכל מוזיאון או גן החיות בעיר שלך, לקבל חברות כושר, לקנות אופניים נחמדים, להשקיע אותו מדי שנה במשך 10 שנים ב 10 אחוז ריבית ויש להם יותר מ 10,000 $.
> מקורות:
> TvTurnOff.org; ארה"ב הלשכה לסטטיסטיקה