אופטימיות חודש יכול להביא יתרונות רבים
למרות מרץ הוא חודש האופטימיות, כל חודש יכול להיות הזדמנות לבנות את הנטייה שלך לאופטימיות מקורקעת, ולקצור את היתרונות הרבים שמגיעים זה. אופטימיות קשורה להטבות רבות בחיים, כולל בריאות מוגברת, אושר ואריכות ימים. ואף על פי שנטייה לאופטימיות נובעת בחלקם מגורמים מולדים כמו פתיחות לחוויה וסובלנות, ניתן לפתח את דפוסי החשיבה האופטימיים בכל עת במהלך חייכם ולהביא איתם את היתרונות הללו.
התמקדות בפיתוח הרגלי חשיבה אלה עשויה להימשך זמן מה, ולכן ההתמקדות בהם במשך חודש יכולה לעזור לך להפוך את ההרגל הזה לכל החיים. בואו נראה קצת יותר קרוב למה כדאי לקחת את הזמן והמאמץ לעשות את זה.
איך האופטימיות היתרונות לך
אנשים לעתים קרובות תוהה אם אלה אופטימיים הם רק סביר יותר לצפות את הטוב ביותר, כי הם לא היו מאוכזבים על ידי stbacks בחיים מספיק עדיין. או אולי הם מאושרים יותר כי כבר יש להם יותר להיות מאושרים. עם זאת, המחקר מוצא כי אלה אופטימיים נוטים להיות יותר להיות מאושרים בגלל היתרונות שהם מרוויחים אופטימיות שלהם, ולא שהם פשוט אופטימיים יותר כי היו להם חיים קלים יותר.
זה חדשות טובות כי זה פותח את היתרונות של אופטימיות לכל מי שרוצה לשנות את הפרספקטיבה שלהם. יתרונות אלה כוללים הצלחה גדולה יותר, בריאות פיזית ורגשית, ואריכות ימים, פחות מתח, ועוד.
למה לחגוג את חודש האופטימיות?
בעוד שאתה יכול להתמקד אופטימיות בכל רגע מרגע לרגע ולשפר את החוויה החיצונית והפנימית שלך, התמקדות אופטימיות לחודש מלא יכול באמת לעזור לך לעשות את זה יותר של חלק הוקמה של החיים שלך. זה נכון מכמה סיבות:
- האופטימיות היא יותר מאשר להסתכל על הצד החיובי. איך להיות יותר אופטימיסט עשוי להיות כרוך לבחון את דפוסי החשיבה הנוכחיים שלך, להחליט על נקודות מבט חדשות לאמץ, לפתח הרגלים חדשים, ופעולות אחרות. פעולה זו עשויה להימשך זמן מה.
- הרגלים לוקחים זמן להתפתח, בין אם מדובר בהרגלי מחשבה או בהרגלי חיים. שני סוגי הרגלים יכול לעזור לך להיות יותר אופטימי, אז זה עוזר לתת לעצמך כמה שבועות כדי מלט אלה היבטים חדשים של החיים שלך.
- שינויים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר עבורך מאשר לאחרים. אם אתה מבלה חודש תוך התמקדות בשינויים התומכים באופטימיות בחייך, זה נותן לך זמן לנסות למחוק כמה דברים לפני שאתה מסתפק בשינויים שיעבדו הכי טוב בשבילך. (זה נכון אם אתה מתמקד אופטימיות, אושר, מתח הקלה, או כל דבר אחר הדורש שינוי.)
איך לחגוג
ישנן מספר דרכים "לחגוג" חודש האופטימיות ולהפוך אותו לעבוד בשבילך במלואם. זכור, מארץ 'הוא חודש האופטימיזם הרשמי, ותוכל לנצל את המומנטום של קבוצה על ידי הצטרפות עם אחרים לחגיגה באופטימיות אם תצפה בה במרץ. עם זאת, אתם מוזמנים לעשות כל חודש בחודש שבו אתם מתמקדים באופטימיות (או מתחילים להתמקד באופטימיות יותר), ואפילו אתם יכולים לגייס חברים להצטרף אליכם, לכן אל תתנו לכם להגביל אתכם. לגבי מה, במיוחד, אתה יכול לעשות כדי לחגוג, הנה כמה רעיונות, שכל אחד מהם יכול להיות טרנספורמטיבי:
- למד על מה אופטימיות היא לא . זה יקל עליך לדעת לאיזה כיוון אתה צריך להתקדם.
- בדוק את דפוסי המחשבה הרגילים שלך, ולראות מה אתה יכול לשנות .
- לפתח הרגלי שיפור אופטימיות: לשמור על הכרת תודה , כתב עת צירוף מקרים , או לוח חזון .
- תסתכל אחורה לבחון מחדש את העבר שלך עם עיניים אופטימיות יותר.
- תרגלו הרגלי אופטימיות יומיומיים אחרים.